Witam Pani Matyldo,

Dziękuję za przesłanie zapytania.

Urozmaicenie jadłospisu to jedna z podstawowych zasad zdrowego żywienia.
Każdy produkt dostarcza organizmowi inne składniki odżywcze, więc im
większa różnorodność zdrowych i nieprzetworzonych produktów tym lepsze
pokrycie zapotrzebowania.

Oprócz wymienionych przez Panią dodatków zbożowych do mleka na kolację może Pani także podawać swojemu Synkowi ryż lub płatki ryżowe, płatki lub grysik orkiszowy/płatki wielozbożowe. Do ww. płatków czy kaszek na mleku, aby wzbogacić potrawę, może też Pani dodawać suszone lub świeże owoce, pestki i orzechy (oczywiście odpowiednio rozdrobnione i tylko wtedy, gdy Synek nie ma na nie alergii). Innym pomysłem na kolację może być np. omlet z warzywami lub owocami albo kanapka z serkiem lub mięskiem i warzywami. Jeżeli jednak na kolację nie podamy mleka to wystarczającą jego ilość (w tym wieku są to 2 porcje mleka i 1 porcja przetworów mlecznych) należy zapewnić podając je na inne posiłki. Warto też pamiętać o tym, że pomysły na kolację powinny być uzależnione od tego, co Synek zjadł w ciągu dnia. Ważna jest różnorodność, jeżeli więc Synek na śniadanie zjadł kaszkę to na kolację może zjeść np. kanapkę, naleśnika, zapiekankę na bazie makaronu itd.

Co do wody to należy zwrócić uwagę przede wszystkim na jej jakość. Podając dziecku wodę butelkowaną, z atestem, przeznaczoną dla tej grupy wiekowej, mamy pewność, że jest to woda sprawdzona pod względem składu i jakości. Natomiast co do wody z kranu to nie mamy pewności, jakie składniki zawiera. Dlatego w tym wieku polecałabym wodę butelkowaną, przeznaczoną dla małych dzieci.

Inne płyny, które również możemy podawać dziecku w tym wieku (choć do zaspokajania pragnienia powinna służyć woda) to herbatki ziołowe, a także herbatki z suszonych owoców. Jak najbardziej, raz na jakiś czas może więc Pani podać Synkowi herbatkę z pokrzywy. Zwykła herbata zawiera składniki, które nie są odpowiednie dla tak małych dzieci, dlatego lepiej jej nie podawać. Może Pani natomiast dla urozmaicenia zaproponować Synkowi kawę zbożową na mleku lub kakao.

Należy także zwrócić uwagę na sposób podawania płynów. Po ukończeniu 1 rż dziecko nie powinno już pić z butelki ze smoczkiem. Mam nadzieję, że odpowiedziałam na wszystkie Pani wątpliwości.

Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego:)

Agnieszka Kuczewska