Pani Tereso,

Słusznie się Pani obawia o zdrowie dziecka! Nadmiar soków, nawet tych najwyższej jakości i faktycznie 100% szkodzi, tak dzieciom jak i dorosłym. Głównym winowajcom, jak Pani sama zauważyła jest cukier. Nadmiar tego składnika w diecie powoduje nadwagę i otyłość, podwyższa poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi, a to prosta droga do miażdżycy, zawału serca, cukrzycy, udaru mózgu - a to niestety już nie są choroby zarezerwowane jedynie dla starszych osób! Maksymalna dawka soku to 250 ml dziennie. A i to nie jest w diecie niezbędne. Zdecydowanie lepiej zjeść całe jabłko (ze skórką) lub pomarańczę czy inny owoc. Świetnym rozwiązaniem jest również przyrządzenie samemu soku owocowo-warzywnego: jabłka, marchew, seler, seler naciowy, dynia, pietruszka czy burak, to idealne składniki zdrowego i smacznego soku! Nie polecam również soków przeznaczonych dla dzieci - te także są dosładzane i potrafią zawierać nawet 10 g cukru w 100 ml napoju - czyli mała buteleczka, to nawet 2 łyżeczki cukru!!! 
Proszę pamiętać, że głównym napojem w diecie każdego powinna być woda oraz niesłodzone herbaty.