Nabiał w diecie jest bardzo ważny, ponieważ dostarcza nam składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Także i dzieci nie są tu wyjątkiem, a wręcz powinniśmy zwrócić na nie szczególną uwagę - to dzięki mleku, serom i innym rodzajom nabiału są one w stanie poprawnie się rozwijać, a także mają energię do codziennej eksploracji świata, nauki i zabawy. Kiedy powinniśmy zacząć wdrażać produkty mleczne w dietę naszej pociechy? Dlaczego jest to takie ważne i jaka ilość nabiału wystarczy do prawidłowego rozwoju najmłodszych?

 

1. Kiedy dziecko może bezpiecznie zacząć jeść nabiał?
2. Dlaczego nabiał w diecie dzieci jest tak ważny?
3. Ile nabiału powinno znaleźć się w diecie dziecka?

 

Kiedy dziecko może bezpiecznie zacząć jeść nabiał?

 

O ile nie mamy szczególnych potrzeb żywieniowych, najbardziej racjonalna dieta powinna zawierać w sobie po trochu z każdej grupy pokarmów. W ten sposób jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych mikro- i makroelementów, a dzięki urozmaiconym posiłkom nie odczuwamy nudy i marazmu w kuchni. Odpowiednie żywienie jest ważne już od najmłodszych lat, ponieważ to wtedy nasze ciało rozwija się i wymaga sporych zapasów substancji odżywczych, aby proces ten przebiegał prawidłowo. Nabiał w diecie dzieci jest bardzo ważnym elementem, którego absolutnie nie powinniśmy pomijać. Można wdrażać go w jadłospis naszej pociechy bardzo wcześnie, bo już od pierwszego roku życia - należy jednak pamiętać o tym, by były to niewielkie ilości.

 

Dlaczego nabiał w diecie dzieci jest tak ważny?

 

Jeżeli nie podajemy dziecku mleka i produktów go zawierających, w końcu utraci ono zdolność do produkcji enzymu odpowiadającego za trawienie laktozy, co odbije się na całym późniejszym dorosłym życiu. Dodatkowo w produktach zaliczających się do tej grupy jest wiele cennych składników niezbędnych do poprawnego rozwoju układu nerwowego, mózgu i innych ważnych ośrodków w ciele człowieka. Jajka, sery czy mleko powinny być obecne w jadłospisie naszej pociechy także ze względu na zapoznawanie jej z różnymi smakami i rodzajami żywności, co ułatwi nam uniknięcie sytuacji, w której dziecko je tylko kilka określonych produktów i niczego poza tym.

 

Ile nabiału powinno znaleźć się w diecie dziecka?

 

Obecność mleka, jogurtów, serów czy jaj powinna zaznaczać się w diecie dziecka stopniowo. Gdy dopiero zaczynamy zachęcać naszą pociechę do próbowania nowych smaków, wystarczy naprawdę niewielka ilość, jak na przykład jedna czy dwie łyżeczki serka czy jogurtu. Należy przy tym pamiętać, aby podawać dziecku produkty naturalne, bez cukru i dodatkowych substancji. Mleczarnia Turek posiada na przykład wiele naturalnych rodzajów serków kanapkowych czy serów, które idealnie nadadzą się dla najmłodszych. Jeżeli zamierzamy wprowadzić do diety dziecka również jajka, najlepiej zacząć podobnie - od niewielkiej ilości tygodniowo. Docelowo idealna ich ilość to około 3-4 sztuki w tygodniu. Włączając nabiał do posiłków sprawiamy, że nasza pociecha otrzymuje cholesterol oraz inne substancje niezbędne do prawidłowego rozwoju układu nerwowego.

 

Nabiał w diecie starszego dziecka

 

Mleko, jego przetwory oraz jajka są niezbędnymi elementami podstawowej diety każdego człowieka, który nie posiada żadnych specjalnych potrzeb żywieniowych. Także i dzieci powinny spożywać je w odpowiedniej dla siebie ilości, ponieważ dzięki temu mogą lepiej się rozwijać. Należy jednak pamiętać, że przetworzone produkty mleczne są odpowiednie dla starszych dzieci i nastolatków. Co za tym idzie, nie powinny być podawane niemowlętom. Kilkuletnie dzieci, które stale poszerzają swoje dotychczasowe menu oraz dzieci i nastolatki o unormowanej diecie, chętnie próbują rozmaitych serów NaTurek, wyróżniających się delikatnym smakiem i wyjątkowym aromatem.