Warszawa

Zdrowe i pyszne przekąski do szkolnej śniadaniówki

Zdrowe i pyszne przekąski do szkolnej śniadaniówki

Pożywne śniadanie to warunek konieczny dla dobrych wyników w nauce i maksymalnego wykorzystywania czasu spędzonego w szkole. Sprawdźcie naszą listę pomysłów na zdrowe i pyszne przekąski dla dziecka.

 

Przygotowywanie drugiego śniadania dla dziecka z czasem staje się męczące. Rodzicom zaczyna brakować pomysłów, a mali uczniowie nudzą się tymi samymi przekąskami. Szczególnie, że w szkolnym sklepiku czeka na nich całe mnóstwo bardziej interesujących przysmaków. No i przecież w szkole nie ma z nimi rodziców, którzy mogliby przypilnować, żeby zjedli pełnowartościowy posiłek. W jaki sposób możemy więc się upewnić, że nasza pociecha sięgnie po zdrowe śniadanie zamiast pełnych cukrów słodyczy? Dzięki naszym propozycjom na kolorowe, pyszne i pełne składników odżywczych przekąski do szkoły nie będziecie musieli się już o to martwić!

 

1/7
1/7
Sałatka owocowa

Banalny przepis, tanie składnik i proste wykonanie  - sałatka owocowa to jeden z najpopularniejszych pomysłów na lunch dla dzieci. Zdrowa, pełna potrzebnych do rozwoju witamin, a przy tym bardzo słodka, stanowi wspaniałą alternatywę dla przetworzonych i wysokokalorycznych przekąsek, jakie można znaleźć w sklepie. Jej dużym plusem jest też uniwersalność – tylko od Ciebie zależy, co się w niej znajdzie. Skład możesz więc dopasować do potrzeb i upodobań Twojego dziecka.

2/7
2/7
Wrap/kanapka z masłem orzechowym

Wrap z masłem orzechowym to ciekawy i prosty pomysł na lunch dla dzieci, które lubią kontrastujące ze sobą smaki. Wystarczy placek pełnoziarnistej tortilli i dwie łyżki masła orzechowego, aby stworzyć pyszny i wartościowy posiłek pełen białka. Dla urozmaicenia, do wrapa możesz też dodać kawałki banana lub inny ulubiony owoc dziecka.

3/7
3/7
Zdrowa tortilla

Kolejna propozycja z plackiem tortilli, tym razem w wersji obiadowej. Tortilla z podsmażonym kurczakiem lub pastą rybną oraz kawałkami warzyw i wybranymi dodatkami to proste i pożywne drugie śniadanie, które z powodzeniem zaspokoi głód dziecka, a także dostarczy mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

4/7
4/7
Pudding chia

Pudding chia z owocami i płatkami owsianymi stanowi zdrową alternatywę dla słodkiego deseru. Przygotowany w ten sposób posiłek zachęca nie tylko wyśmienitym smakiem oraz pożywnymi składnikami, ale także apetycznym wyglądem! Do jego przygotowania potrzebujecie jedynie mleka, płatków owsianych, nasion chia, wybranych owoców i dodatków takich jak np. łyżeczka miodu.

5/7
5/7
Mini-pizza

Które dziecko nie kocha pizzy? Jedno z najpopularniejszych dań świata jest na szczęście bardzo proste do odtworzenia w warunkach domowych. Co więcej, ręcznie robiona pizza jest zazwyczaj o wiele zdrowsza od tych, które możemy znaleźć w restauracjach. W końcu to od nas zależy, co do niej trafi. Aby zamienić pizzę w wartościowy lunch do szkolnej śniadaniówki, wystarczy podzielić ciasto na mniejsze kawałki, nałożyć na nie ulubione składniki, zapiec w piekarniku i zapakować do uczniowskiego plecaka!

6/7
6/7
Naleśniki bananowe

Naleśniki to kolejna ukochana potrawa dzieci. Choć na pierwszy rzut oka wydawałoby się, że pełne pysznego nadzienia nie nadają się do zabrania w podróż, to istnieje jednak kilka sposobów, by zamienić je w wygodną i łatwą do przewożenia przekąskę. Zamiast standardowego ciasta naleśnikowego, spróbujcie zrobić placki z kawałkami bananów. Potrzebujecie jedynie bananów, jajek i oleju do smażenia – tak niewiele składników, które razem dają spektakularny, zdrowy i pyszny efekt.

7/7
7/7
Sałatka z kurczakiem/tuńczykiem

Na koniec przygotowaliśmy prosty i popularny przepis, który można modyfikować wedle uznania. Ryż, kurczak, tuńczyk, awokado, ananas, kukurydza, pomidor, ogórek, szczypiorek, marchew, sos, miód, cynamon – sałatka, której podstawą jest ryż i kurczak lub ryba może zawierać najprzeróżniejsze składniki. Dajcie się ponieść fantazji i stwórzcie pyszne drugie śniadanie, które zachwyci zarówno dziecięce oczy, jak i podniebienia!

Komentarze

Polecamy

Więcej z działu: Artykuły

Warto zobaczyć