Często boimy się by nasza pociecha nie zmarzła, opatulamy je w ciepłe ubrania, trzymamy w mocno ogrzanych pomieszczeniach. O zimnych napojach czy lodach nasze dzieci mogą jedynie marzyć. Postępując tak niestety szkodzimy maluchom. Dla zdrowia dziecka bardzo ważne jest hartowanie.

Zanim wyślemy dzieci do przedszkola powinniśmy szczególnie zadbać o hartowanie dzieci, czyli przyzwyczajanie organizmu do różnych warunków panujących w otoczeniu. Jego celem jest stymulowanie organizmu i przyzwyczajanie go do nagłych zmian temperatur i wilgotności. Zahartowany organizm będzie odporniejszy na potencjalne infekcje.

Najlepszym momentem na rozpoczęcie procesu hartowania dziecka jest lato. Wówczas ryzyko chorób jest dużo niższe niż w trakcie innych pór roku. Jednym z najlepszych sposobów hartowania jest brodzenie w wodzie. Idealnym do tego miejscem jest polskie wybrzeże. Dziecko wbiegając z rozgrzanej plaży do chłodnego Bałtyku w naturalny sposób przyzwyczaja swój organizm do gwałtownych zmian temperatury. Dlatego mniejszym szokiem dla jego organizmu będą zmiany temperatur w okresie jesienno - zimowym.

Jesienią warto kontynuować rozpoczęty latem proces hartowania. Wspaniałą okazją po temu mogą być wycieczki za miasto do lasu. Panuje tam szczególny mikroklimat. Porastające polskie lasy sosny, świerki i modrzewie wydzielają olejki eteryczne, które mają zbawienny wpływ na zdrowie maluchów. Podrażnione przez składniki olejków drogi oddechowe oczyszczają się niemal jak przy inhalacji.

Ponadto letnie hartowanie możemy kontynuować w warunkach domowych. Jeśli nasze dziecko latem biegało boso po plaży, po trawie, brodziło w wodzie, to zabiegi te możemy zastąpić co wieczór, nacierając stopy zimną wodą. Po takim ochłodzeniu stóp koniecznie trzeba je dobrze osuszyć, a potem założyć ciepłe skarpety.

Zasady sprzyjające hartowaniu dziecka i rodzica:

1. Spacerujcie codzienne także w chłodniejsze i deszczowe dni.

2. Nie przegrzewajcie się i nie ubierajcie zbyt ciepło.

3. Zażywajcie krótkich kąpieli w chłodnej wodzie.

4. Jedzcie dużo owoców i warzyw, bogatych w witaminy.

5. Często wietrzcie mieszkanie i przy ładnej pogodzie śpijcie przy uchylonym oknie.

6. Wyjedźcie na kilkutygodniowy wyjazd „na łono natury”, zmieńcie klimat.
 

Zobacz też:

• Budowanie odporności
• Naturalna odporność dziecka