Strefa rodzica » Porady naszych Ekspertów

Bieganie a płaskostopie

Witam, od pół roku biegam około 10 km, co drugi dzień, biorę udział w biegach okazyjnych 10, 15 kilometrowych. W tym miesiącu, chciałabym pobiec w pół maratonie. Mam jednak płaskostopie i po 15 km biegu około tydzień bolała mnie stopa... Mam 30 lat, a biegania nie traktuję wyczynowo a rekreacyjnie. Mam pytanie do Pana: czy powinnam niezwłocznie zadbać o wkładki do butów, czy bieganie w warunkach miejskich jest wskazane czy ewentualna operacja wchodzi w grę czy w moim wieku jeszcze to ma sens... Jaką rehabilitację Pan najbardziej poleca (na wakacjach biegam po trawie, plaży. Niestety miasto nie jest aż tak przychylne... Pobliski mi las jednak odwiedzam na treningach raz na 7 treningów) Po bieganiu takim codziennym bardzo rzadko odczuwam ból w kolanach - tylko, jeśli się nie rozgrzeję dobrze.

Pytanie przysłała pani Agnieszka
Dr Ryszard Tomasz Perner - Ortopeda

Ortopeda

Dr Ryszard Tomasz Perner

Odpowiedź:

Witam,
Przede wszystkim zamiast biegów długodystansowych proponuje marszobiegi, które nie będą w takim stopniu jak bieg obciążały stóp. Sugerowałbym także odpowiednie dla Pani wkładki ortopedyczne do obuwia. Uważam, że operacja nie wchodzi w grę w opisanym przypadku. Stosowną rehabilitacją w Pani przypadku są ćwiczenia wzmacniające mięśnie krótkie stóp oraz mięśnie podudzia powierzchni tylnej.

Pozdrawiam
dr Perner

Zobacz inne porady w tematyce: stopy, płaskostopie, rehabilitacja

Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:

Portal CzasDzieci.pl ma przyjemność współpracować z gronem ekspertów, jednak często problemy wymagają pilnej lub dodatkowej porady medycznej. CzasDzieci.pl nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w niniejszym serwisie. Zalecamy bezpośredni kontakt ze specjalistą w celu konsultacji danego problemu. Po zgłoszeniu pytania, zostanie ono po akceptacji redakcji umieszczone wraz z odpowiedzią konkretnego eksperta.
Jak oswoić dziecko z wodą?

Jak oswoić dziecko z wodą?

Wiele dzieci boi się wody. Z takim zachowanie trudno sobie poradzić planując urlop nad morzem czy nad jeziorem. Jak pomóc maluchowi oswoić się z głębszą wodą niż ta w wannie?  

Nowinki

Zdołuj dziecko w 6 krokach. Antyporadnik rodzica

Zdołuj dziecko w 6 krokach. Antyporadnik rodzica

Zobacz, jakie błędy popełniają rodzice i nie rób tego swoim dzieciom. Popracuj nad poprawą samooceny dziecka i jego motywacją.  
Ćwiczenie mięśni brzucha w ciąży

Ćwiczenie mięśni brzucha w ciąży

Otóż, drogie Mamy w ciąży! Mięśnie brzucha ćwiczyć można, a nawet trzeba. Dlaczego?  

Festiwal na Czasie

Międzypokoleniowy Festiwal Literatury Dziecięcej. PROGRAM

Międzypokoleniowy Festiwal Literatury Dziecięcej. PROGRAM

Już w maju startuje największa dotąd impreza promująca czytelnictwo wśród dzieci. Zarezerwujcie czas na Międzypokoleniowy Festiwal Literatury Dziecięcej.  

Młodzież czyta: Dystopie

Młodzież czyta: Dystopie

Młodzież czyta: Dystopie

W kolejnej odsłonie ?polecanek? dla młodzieży chciałabym zwrócić uwagę na konkretny rodzaj książek. Mianowicie ? Antyutopie. Wiele tytułów z tego gatunku jest powszechnie znanych i doczekało...  

W domu z dzieckiem

Uczucia Gucia1 Gry Nasza Księgarnia1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego powinno być więcej na portalu ?
Rozrywki dla dzieci on line
Rozrywki dla rodziców on line
Konkursów z nagrodami dla dzieci
Konkursów z nagrodami dla mam
Konkursów z nagrodami dla tatusiów
Inspiracji plastycznych dla dzieci
Żadne z powyższych mnie nie interesują. Szukam tu informacji nie rozrywki.


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019