Witam, od pół roku biegam około 10 km, co drugi dzień, biorę udział w biegach okazyjnych 10, 15 kilometrowych. W tym miesiącu, chciałabym pobiec w pół maratonie. Mam jednak płaskostopie i po 15 km biegu około tydzień bolała mnie stopa... Mam 30 lat, a biegania nie traktuję wyczynowo a rekreacyjnie. Mam pytanie do Pana: czy powinnam niezwłocznie zadbać o wkładki do butów, czy bieganie w warunkach miejskich jest wskazane czy ewentualna operacja wchodzi w grę czy w moim wieku jeszcze to ma sens... Jaką rehabilitację Pan najbardziej poleca (na wakacjach biegam po trawie, plaży. Niestety miasto nie jest aż tak przychylne... Pobliski mi las jednak odwiedzam na treningach raz na 7 treningów) Po bieganiu takim codziennym bardzo rzadko odczuwam ból w kolanach - tylko, jeśli się nie rozgrzeję dobrze.

Pytanie przysłała pani Agnieszka