godz: 13:00 - 17:00

Wdech, wydech.

Jak wspomóc dziecko w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, stresem? Jak wzmocnić jego pewność siebie i zaufanie do siebie? Najlepiej poprzez praktykę uważności. Co to takiego? Wg definicji to pełnia obecności, zwracanie uwagi w szczególny sposób - świadomie, bez oceniania, na bieżącą chwilę. Jeśli uważnie przyglądamy się naszemu doświadczeniu to zauważamy wszystko, co pojawia się w naszym polu uwagi - różne wrażenia fizyczne płynące z ciała, myśli, emocje, dźwięki, zapachy, obrazy. Ćwiczenia uważności są okazją do lepszego poznania siebie i swoich relacji z otoczeniem. Szczególnie dla rodziców i dzieci. To okazja do swobodnej zabawy, opartej na kontakcie poprzez zmysły i ruch, uważnej bliskości. Jest to coś niezwykle cennego, ponieważ żyjemy w czasach pośpiechu, ciągłego braku czasu i nadmiaru bodźców, które wpływają także na nasze relacje rodzinne. Dlatego warto odkryć dla siebie czym jest uważność i sprawdzić jaki może mieć wpływ na nasze życie.

Okazją do poznania technik uważności są unikatowe warsztaty tematyczne Świadome Dzieciaki, organizowane przez Bindu.

Kolejna już edycja warsztatów odbędzie się 16.12. w Stanie Skupienia przy Pl. Zbawiciela w Warszawie. Warsztaty dedykowane są dzieciom w wieku 4-16 lat (różne grupy wiekowe, można zostawić dziecko lub towarzyszyć mu podczas zajęć).  Prowadzą je doświadczeni trenerzy.

Warsztaty łączą kilka praktyk relaksujących i uspokajających, bazujących na ćwiczeniach z zakresu uważności dla dzieci lub dziecięcej jogi. Każde zajęcia to kilkadziesiąt minut świetnej zabawy i jednoczesnego oczyszczenia z trudnych emocji dla małego organizmu.

W efekcie poprawia się koncentracja, zwiększa pewność siebie i odporność na stres. 

Dokładny plan i zapisy na wydarzenie znajdują się na stronie bindu.pl

Warto też śledzić merytoryczne porady i wskazówki na profilu bindu: https://www.facebook.com/binduswiadomedzieciaki/.

Wdech, wydech.