Warszawa

Sposoby na niejadka

Sposoby na niejadka

Poznaj 12 sposobów na niejadka! Oto one:
 
  1. stwórz swoją listę pokarmów, które dziecko będzie jadło, bądź elastyczna w ustalaniu diety i pór posiłków,
  2. nie nalegaj na trzy główne posiłki, dziecko może jeść zdrowe przekąski między posiłkami, 
  3. kształć kubki smakowe dziecka, oferuj mu nowe dania- choćby do spróbowania,
  4. staraj się urozmaicać posiłki, jeśli dziecko je  tylko kurczaka i naleśniki niech tak będzie, to zdrowe jedzenie, możesz po kryjomu dodać trochę warzyw, może spróbuje coś nowego,
  5. jeśli dziecko nie chce jeść mięsa, dodawaj je ukradkiem, można je drobno pokroić na drobne kawałeczki i dodać do sosu,
  6. monitoruj spożyciem mleka, być może pije go za dużo przez co czuje się najedzone, dziecko potrzebuje wapnia podawaj zamiast mleka jogurty i sery,
  7. warzywa to produkt, do którego trudno przekonać dzieci, podawaj dziecku zupy, 
  8. zamiast warzyw podawaj dziecku owoce,nie dawaj dziecku większej ilości soku owocowego,
  9. spróbuj gier związanych z jedzeniem, marchewki mają imiona, kwiaty brokuła są lasem, który powoli znika,
  10. jeśli dieta dziecka jest uboga, upewnij się, że zawiera witaminy i minerały (np. żelazo), których potrzebuje
  11. zapisuj wszystko co dziecko je każdego dnia, może nie jest tego tak mało jak się wydaje,
  12. jeśli dziecko nie przybiera na wadze zgłoś się do lekarza.

Komentarze

Więcej

Warto zobaczyć