Sen to nie tylko czas odpoczynku, ale także niezwykle ważny moment rozwoju dla małych bohaterów – zarówno tych fikcyjnych, jak i naszych prawdziwych maluchów.
Często to co dla dorosłych wydaje się błahe - jak samodzielne zasypianie, dla dziecka może być wielką sprawą i wyzwolić często negatywne emocje. Dlatego na początku najlepsza będzie rozmowa z dzieckiem o jego lękach i ustalenie skąd one się wzięły. 

 

W tym zestawieniu przedstawiamy opowieści, które nie tylko są próbą oswojenia zasypiania, ale także pokazują, że sen to coś więcej niż tylko biologiczna konieczność. To czas, w którym nasze ciało i umysł regenerują się po pełnym wrażeń dniu, przygotowując na nowe wyzwania i przygody kolejnego poranka. Dzięki tym książkom rodzice zyskują nie tylko narzędzie i sprytne oraz skuteczne metody na rozwiązanie problemów z zasypianiem, ale również sposób na budowanie więzi z dzieckiem.

 

Kazik zasypia sam

Autor: Aleksandra Belta-Iwacz

Ilustracje: Ewa Michalska

Wydawnictwo: Media Rodzina

Wiek: 4+

 

Poznajcie Kazika, jest on jak każde dziecko, dużo się uśmiecha, uwielbia się bawić, ale również ma swoje małe problemy i radości. Z jednej strony nie chce zasypiać sam, bo jest to dla niego trudne i nowe, z drugiej – marzy tylko o zabawie, a sen uważa za stratę czasu. Buziaki - usypiaki i nowa pościel to dobry początek, ale czy to wystarczy, aby pozbyć się strachu i niepokoju, który towarzyszy każdemu z nas w nowym, nieznanym doświadczeniu?

 

Dzięki sprytnym metodom rodziców Kazika, a w szczególności sekretnym sposobem mamy, główny bohater może poczuć się bezpieczniej i pewniej w obliczu tej codziennej rutyny. To książka, która nie tylko pomaga dziecku, ale także daje rodzicom narzędzia do lepszego zrozumienia i wspierania maluchów w trudnych chwilach.

Ciekawym i bardzo wartościowym dodatkiem są komentarze autorki, która jest między innymi psycholożką oraz terapeutką pedagogiczną. Dzięki temu rodzice mogą zrozumieć, dlaczego dzieci reagują w określony sposób na nowe wyzwania i jak mogą skutecznie pomóc maluchom, by poradziły sobie z trudnymi emocjami.

 

Muminki. Dobranoc Muminku

Autor: Tove Jansson

Wydawnictwo: Harper Kids

Wiek: 3+

 

 

Przenieśmy się do magicznej Doliny Muminków, gdzie główny bohater, Muminek, zmaga się z problemem, który wielu maluchów zna aż za dobrze – nie może zasnąć. Mimo wszelkich prób, takich jak ciepły przytulas od mamy, delikatne pogłaskanie po nosku czy przykrycie kołdrą aż pod same uszy, sen i tak nie przychodzi.  

Dlaczego tak się dzieje?  Jak rodzicie oraz przyjaciółka Muminka pomogą mu w tym problemie?

Wszyscy dobrze wiemy, że wsparcie bliskich jest bezcenne, a troska i miłość mogą być najlepszym lekarstwem na senne trudności. 

Na koniec trzeba zwrócić uwagę, że to pozycja dla małych wielbicieli troli. Jest bowiem prosta zasada: jeśli bohater literacki, którego dziecko zna ma podobny problem, jakoś raźniej podejmować mu kolejną próbę, a gdy bohaterowi  się udaje, jest w stanie uwierzyć, że to też jego spotka.

 

Mój sen

Autor: Anne Crahay

Tłumaczenie: Katarzyna Skalska

Wydawnictwo: Zakamarki

Wiek: 3+

 

Przedstawiamy niezwykłą pomoc dla rodziców: słowno-ruchowe ćwiczenia relaksacyjne, które pomogą dziecku wyciszyć się i zasnąć, ale także w przyjemny sposób nauczą go rozpoznawać sygnały zmęczenia, takie jak ziewanie, czerwone oczy czy rozdrażnienie.

Ważnym aspektem książki jest pokazanie, że ciemność i noc to nie powód do obaw, lecz czas odpoczynku i regeneracji.

 

Prosty tekst, jasne instrukcje oraz urocze, proste ilustracje, to wszystko sprawia, że książka przypadnie do gustu i rodzicom i dzieciom.
Warto po nią sięgnąć i wypróbować proponowane ćwiczenia, być może, właśnie ta pozycja nie tylko uspokoi przed snem, ale stanie się elementem wieczornego wspólnego rytuału.

 

Dobranoc, Bing. Książeczka dotykowa na miły wieczór

Autorzy: Praca zbiorowa
Wydawnictwo: Harper Kids
Wiek: 3+

 

Książka, którą można czytać, dotykać i oglądać.

Dzięki niej, dziecko może poczuć się częścią wieczornych przygotowań Binga i jego przyjaciela Flopa, a także poznać różnorodne faktury materiałów- dotknąć futerka Królisia Tulisia czy poczuć miękkość kocyka głównego bohatera, co wspiera rozwój sensoryczny i motoryczny dziecka. 

 

Każda strona to nowe doświadczenie dotykowe, które pobudza zmysły dziecka i wprowadza je w spokojny nastrój przed snem. Dzięki niej dziecko uczy się koić swoje emocje, budując pozytywne skojarzenia z porą snu i tworząc swój własny, mały rytuał zasypiania.

 

Dobranoc, Albercie Albertsonie

Autor: Gunilla Bergström

Tłumaczenie: Katarzyna Skalska

Wydawnictwo: Zakamarki

Wiek: 3+

 

Albert ma mnóstwo pomysłów na to, jak przedłużyć wieczór – przecież jest jeszcze tyle rzeczy do zrobienia i ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić, jest pójście spać. Główny bohater wymyśla różne powody, dla których nie może zasnąć. Wciąż woła swojego tatę, bo przypomina sobie, że jest spragniony, zapomniał umyć zębów albo nie może znaleźć ulubionej maskotki. Tata z cierpliwością krąży po domu, spełniając wszystkie prośby, jednak w pewnym momencie przestaje przychodzić. Albert, zaintrygowany tym, co się dzieje, postanawia samodzielnie sprawdzić, gdzie zniknął tata. Tu rozpoczyna się mała, dziecięca przygoda, pełna ciekawości i zrozumienia, ale zakończenie pozostawimy Wam do okrycia, więc wybierzecie się wspólnie z Albertem na poszukiwania taty. 

 

Książka ukazuje, codzienne wyzwania rodziców związane z usypianiem maluchów i pokazuję ogromne pokłady cierpliwości jakimi dysponują dorośli.

 

Zasypiamy bez mamy

Autor: Clara Mas Bassas

Ilustracje: Judi Abbot

Tłumaczenie: Patrycja Zarawska

Wydawnictwo: Debit
Wiek: 3+

 

Dziś bardzo ważny dzień dla Matyldy… Po raz pierwszy będzie spała sama w swoim pokoju, w swoim wielkim, wygodnym łóżku z ulubioną pościelą w planety. Mimo wielkiej ekscytacji, czuję również ogromny strach przed nowym doświadczeniem. 

Książka pokazuje, jak można wspierać dziecko w tej trudnej, ale ważnej chwili. Przedstawia również jak stała wieczorna rutyna i małe rytuały pomagają maluchowi przygotować się do snu.

 

Do książki dołączone są również porady specjalistki w zakresie emocjonalnego rozwoju dzieci, które pomagają rodzicom lepiej zrozumieć, jak radzić sobie z lękami brzdąców przed ciemnością, koszmarami czy nowymi sytuacjami. 

Książka daje narzędzia do pracy nad emocjami dziecka, co czyni ją nie tylko cenną lekturą dla maluchów, ale i pomocnym poradnikiem dla dorosłych.

 

Ja nie chcę iść spać

Autor: Astrid Lindgren
Ilustracje: Ilon Wikland

Tłumaczenie: Anna Węgleńska
Wydawnictwo: Zakamarki 

Wiek: 3+

 

Poznajcie małego Lassego, który zdecydowanie nie chce iść spać i wymyśla w związku z tym  milion pretekstów. Znacie to? Chłopiec zawsze ma coś ciekawszego do zrobienia, a sen to dla niego zwykła strata czasu. Mama choć dzielna to bywa zmęczona, a pomysły zwyczajnie zaczynają się jej kończyć. 

Na szczęście pewnego wieczoru z pomocą przychodzi sąsiadka, która daje Lassiemu niezwykłe okulary. To wtedy chłopiec odkrywa coś zaskakującego – nie tylko on musi iść spać!

Kogo zobaczył przez te magiczne okulary? I czy uda się w końcu przekonać Lassego, że sen to nie tylko obowiązek, ale i przyjemność? Odpowiedzi znajdziecie sami, sięgając po tę pełną humoru i pięknych ilustracji opowieść!

 

Ada nie chce spać

Autor: Barbara Wicher
Ilustracje: Aneta Krella-Moch
Wydawnictwo: BIS
Wiek: 3+

 

Zbliża się pora spania, ale nasza bohaterka ma jeszcze mnóstwo energii i chęci do zabawy. Na szczęście z pomocą przychodzi mama, która zna magiczny sposób na uspokojenie rozbrykanej córki - czytanie ulubionych książek. Jest to idealny rytuał, aby obniżyć poziom stresu, a w pokoju robi się ciszej, cieplej i przytulniej – dokładnie tak, jak trzeba, by wyruszyć w podróż do Krainy Snów. Mama przypomina również Adzie, że sen to klucz do zdrowia, radości i siły – bo przecież wszyscy wiemy, że gdy się nie wyśpimy, jesteśmy marudni i smutni, a tego nie chcemy, prawda?

Niektóre dzieci preferują wspólne czytanie, innym wystarczy ulubiona pościel czy wtulenie się do maskotki i myślenie o wspaniałych sennych przygodach. Wprowadzenie codziennych, wieczornych nawyków może sprawić, że zasypianie stanie się przyjemnością.

 

---

 

Po przeczytaniu wyżej wymienionych książek na pewno problemy z zasypianiem pójdą w zapomnienie.
Mimo, że dla rodziców jest to często duże wyzwanie to zrozumienie przyczyn i wprowadzenie odpowiednich nawyków może znacząco poprawić sytuację. Kluczem jest cierpliwość, konsekwencja i dostosowanie się do indywidualnych potrzeb dziecka, bo każde jest inne, a to, co działa u jednego, niekoniecznie musi u innego. Wspólnie z Waszym maluchem wybierzcie własny rytuał na spokojny sen – bez względu na to, czy będzie to książka, kołysanka czy chwila przytulania. Każdy sposób jest dobry i wartościowy, jeśli tylko przynosi spokój, znajdźcie swój własny! 

 

---

Kinga Rychlicka