Strefa rodzica » Artykuły » Czy nasze dzieci zapłacą wysoką cenę za złe odżywianie?

Czy nasze dzieci zapłacą wysoką cenę za złe odżywianie?powiększ

Czy nasze dzieci zapłacą wysoką cenę za złe odżywianie?

Dorosły człowiek w ciągu dnia powinien spożywać około pięciu niewielkich posiłków w regularnych, stałych odstępach. Stosowanie się do tych zaleceń to nie tylko klucz do zgrabnej sylwetki, ale i najprostszy sposób, by przeciwdziałać przewlekłym chorobom cywilizacyjnym, takim jak cukrzyca i choroby serca.

 

Ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć, profilaktykę warto zacząć już od najmłodszych lat, czyli od karmienia naszych dzieci. Z pierwszego w Polsce raportu KPMG wynika, że już dzisiaj mamy do czynienia ze znacznie obciążającą budżet Państwa epidemią tych chorób, a za 18 lat, w 2030 roku całkowite koszty związane z nimi mogą wynosić ponad 100 mld zł rocznie. Rosnące koszty związane z tymi chorobami są konsekwencją błędów żywieniowych, które popełniamy już na wczesnym etapie rozwoju naszego dziecka i powielamy w życiu dorosłym.

 

Prawidłowe nawyki żywieniowe powinny być utrwalane już od najmłodszych lat, co skutkuje dużą szansą ich przestrzeganie w życiu dorosłym. W codziennym jadłospisie dziecka powinno znaleźć się co najmniej 4-5 posiłków, w tym minimum jeden ciepły. W składzie każdego z głównych posiłków, takich jak: śniadanie, obiad i kolacja, należy umieścić źródło pełnowartościowego białka: warzywa, owoce czy produkty obfitujące w węglowodany złożone. Żywienie dziecka powinno być urozmaicone, posiłki regularne, a wielkość porcji dostosowana do wieku i potrzeb młodego organizmu. Nieprawidłowe żywienie dzieci, w którym występuje zarówno niedobór, jak i nadmiar wielu składników diety, może mieć swoje negatywne konsekwencje. Źle zbilansowana dieta wieku dziecięcego może skutkować między innymi: zaburzeniami wzrostu i rozwoju dzieci, nadwagą czy otyłością, a w wieku dorosłym zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 czy chorób serca.

 

Wiemy, jak Polacy żywią swoje dzieci

 

Jak wynika z badań przeprowadzonych w minionym roku przez Instytut "Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka" oraz Instytut Matki i Dziecka, tylko 25% 6-miesięcznych niemowląt oraz 33% dzieci w wieku 12 miesięcy dostaje prawidłową liczbę posiłków, a jedynie 7% badanych matek stosuje się do zaleceń żywieniowych dla tej grupy wiekowej. Dieta dzieci pomiędzy 1 a 3 rokiem życia jest źle zbilansowana, czego efektem jest nieprawidłowy wskaźnik masy ciała u ponad połowy z nich.

 

– Niestety coraz więcej badań potwierdza, że otyłość naszych dzieci ma swoją genezę już w niemowlęcym etapie życia, który jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju dziecka. To właśnie przez pierwsze trzy lata życia "programujemy" nasz organizm metabolicznie. Złe nawyki żywieniowe przekazywane dzieciom przez rodziców będą skutkować wzrostem zachorowań na kosztowne choroby cywilizacyjne w dorosłym życiu – powiedziała prof. dr hab. Anna Dobrzańska, Krajowy Konsultant w dziedzinie Pediatrii.


Złe odżywianie kosztuje

 

Analiza zawarta w przeprowadzonym przez firmę doradczą KPMG raporcie nie jest zbyt optymistyczna, bo mówi o tym, że w perspektywie 2030 roku możemy mieć do czynienia z podwojeniem się całkowitych kosztów przewlekłych chorób cywilizacyjnych takich cukrzyca i choroby serca. Dziś wynoszą one 50 mld zł, czyli tyle, ile wynosiłoby utrzymanie do momentu ukończenia studiów 193 tysięcy dzieci (raport money.pl z 2010 roku).


– To alarmujące dane i ogromne wyzwanie dla polskiego budżetu. Tym bardziej, że według Głównego Urzędu Statystycznego w 2030 roku będzie nas niespełna 37 milionów. Do tego czasu drastycznie zmniejszy się także liczba młodych Polaków. Tych, których produktywność jest największa – powiedział podczas konferencji prasowej Tomasz Grunwald, Partner KPMG.

 

Rozprzestrzeniająca się kosztowna epidemia chorób cywilizacyjnych związana jest z powszechnością czynników ryzyka cukrzycy i chorób serca. Do najważniejszych oprócz złego odżywiania należą palenie tytoniu, zbyt niska aktywność fizyczna oraz nadwaga i otyłość.

 

Troska o najmłodszych


Prawidłowy sposób żywienia polega na dostarczaniu wszystkich składników odżywczych w odpowiednich ilościach i wzajemnych proporcjach, szczególnie istotne jest to w żywieniu dzieci i młodzieży, które wpływa na ich rozwój fizyczny, intelektualny, emocjonalny oraz na zdolność uczenia się. Optymalna dieta powinna zapewnić dziecku prawidłowy wzrost, dobre zdrowie i samopoczucie oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób wieku dorosłego.


– Pamiętajmy i troszczmy się o zdrowie naszych najmłodszych – namawia Anna Korcz, mama Jasia. – Odpowiednio zbilansowana i racjonalna dieta warunkuje zarówno jego bliższą, jak i dalszą przyszłość. Jako matki mamy ten przywilej, by od najmłodszych lat życia naszego dziecka przekazywać mu wzorce dotyczące zdrowego stylu życia oraz racjonalnej diety. Ono odwdzięczy się będąc zdrowym, energicznym, harmonijnie rozwijającym się i szczęśliwym młodym człowiekiem.


Jeśli rozpoczniemy profilaktykę stosunkowo wcześnie zarówno my, jak i nasze dzieci będziemy w stanie uchronić się przed cukrzycą i chorobami serca, a przynajmniej sprawić, że będą miały o wiele łagodniejszy przebieg. Odpowiednio zbilansowana i racjonalna dieta warunkuje zarówno bliższą, jak i dalszą przyszłość, naszą i naszych dzieci.

 

Dlatego zacznijmy już dzisiaj, oto kilka wskazówek, które mogą okazać się przydatne w utrwalaniu nawyków żywieniowych:

 

  • Nie wydłużajmy przerw pomiędzy posiłkami
  • Unikajmy jedzenia posiłków z nadmiarem tłuszczów oraz z dużą zawartością węglowodanów
  • Starajmy się podawać dziecku 5 posiłków dziennie
  • Przestrzegajmy stałych godzin spożywania posiłków
  • Przestrzegajmy przewidzianej dla wieku i płci dziecka wartości energetycznej spożywanych posiłków
  • Spożywajmy dużą ilość warzyw i owoców

Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

A moje dzieci chodzą do przedszkola gdzie panie przygotowują bardzo smaczne, domowe posiłki i dbają o zróżnicowaną dietę i zdrowe jedzenie.

dodany: 2013-01-29 12:32:56, przez: Agnieszka

Dzisiaj oglądałam przedszkola w okolicy. W prywatnych, jak i państwowych jedzenie jest tragiczne. Opiekunki zaś zadziwione, że mnie to interesuje, bo jakie to ma znaczenie? Gdybym mogła przetrzymałabym dziecko aż do szkoły. Tfu

dodany: 2013-01-17 00:29:35, przez: Katarzyna


Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Fototapeta dopasowana do wnętrza czyli czym... więcej » x
Zobacz » Artykuły
Fototapeta dopasowana do wnętrza czyli czym kierować się podczas wyboru?

Fototapeta dopasowana do wnętrza czyli czym kierować się podczas wyboru?

W jaki sposób dobrać fototapetę, by uzyskać wrażenie optycznego powiększenia przestrzeni lub też przeciwnie ? nadać jej przytulnego klimatu? Czy każda fototapeta sprawdzi się w przypadku salonu? Podpowiadamy czym kierować się podczas wyboru opisywanego rozwiązania wnętrzarskiego.
więcej »
Fototapety do salonu - nowoczesne dekoracje na ścianę

Fototapety do salonu - nowoczesne dekoracje na ścianę

Pragniesz diametralnie odmienić wnętrze swojego mieszkania nie przeprowadzając przy tym generalnego remontu? W takim razie sięgnij po fototapetę!
więcej »
Magia wspólnych posiłków

Magia wspólnych posiłków

Wspólne posiłki na wczesnym etapie życia mają fundamentalne znaczenie dla dalszego rozwoju. więcej »
Czy słyszysz pukanie do drzwi? To wiosna...!

Czy słyszysz pukanie do drzwi? To wiosna...!

Jak naprawdę sprawić by wiosna zagościła zarówno w nas, jak i w naszym domu? Zaangażuj dzieci we wspólne zapraszanie wiosny! Może stworzycie nową rodzinną tradycję? więcej »
Recenzja aplikacji mobilnej Blix

Recenzja aplikacji mobilnej Blix

Zastanawiasz się, czy warto zainstalować na swoim telefonie aplikację mobilną Blix? więcej »
Świąteczne rodzinne Multikino

Świąteczne rodzinne Multikino

W świątecznym tygodniu Multikino zaprasza na rodzinne seanse. Jeśli lubicie przygody, magiczne historie oraz chwile wzruszeń, na pewno znajdziecie coś dla siebie. więcej »
Jak wspierać naukę dzieci w domu?

Jak wspierać naukę dzieci w domu?

Po powrocie ze szkoły dzieci raczej nie myślą o nauce. Jednak po czasie odpoczynku należy jednak sumiennie odrobić lekcje. Jak sprawić, by ten etap dnia nie kojarzył się dziecku ze żmudnym wykonywaniem obowiązków a był przyjemnością? Czy to w ogóle możliwe? więcej »
30 kreatywnych zabaw na świeżym powietrzu podczas wiosny

30 kreatywnych zabaw na świeżym powietrzu podczas wiosny

Kiedy pogoda dopisuje chyba nikt nie lubi siedzieć w domu. Wiosna to idealna pora roku do wypoczynku na świeżym powietrzu. Jak zrobić to kreatywnie? więcej »
Jak zwalczać agresywne zachowania u dzieci?

Jak zwalczać agresywne zachowania u dzieci?

Krzyki, płacz, tupanie nogami czy agresywne zachowania jednak mogą pojawić się także w każdym wieku nie tylko w stosunku do rodziców, ale także rówieśników. więcej »
Przecinek i Kropka łamią stereotypy

Przecinek i Kropka łamią stereotypy

Po pierwsze: Polacy czytają książki. Po drugie: kochają teatr. Po trzecie: mają mnóstwo pasji, wiedzy i zapału do jej poszerzania. Niektóre smutne stereotypy krążące o Polakach legły w gruzach podczas Targów Książki Dziecięcej Przecinek i Kropka, które odbyły się 6 i 7 kwietnia 2019 r. w Centrum Koneser na warszawskiej Pradze.. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »
30 kreatywnych zabaw na świeżym powietrzu podczas wiosny

30 kreatywnych zabaw na świeżym powietrzu podczas wiosny

Na aktywny i pełen wrażeń wypoczynek w promieniach słońca jest mnóstwo pomysłów.  
Czy słyszysz pukanie do drzwi? To wiosna...!

Czy słyszysz pukanie do drzwi? To wiosna...!

Jak naprawdę sprawić by wiosna zagościła zarówno w nas, jak i w naszym domu? Zaangażuj dzieci we wspólne zapraszanie wiosny! Może stworzycie nową rodzinną tradycję?  
Jak wspierać naukę dzieci w domu?

Jak wspierać naukę dzieci w domu?

Po powrocie ze szkoły dzieci raczej nie myślą o nauce. Jak sprawić, by ten etap dnia nie kojarzył się dziecku ze żmudnym wykonywaniem obowiązków a był przyjemnością?  

Wycieczka na Czasie

Weekend za miastem. Konstancin-Jeziorna

Weekend za miastem. Konstancin-Jeziorna

Razem z nami odkryjcie uroki miasta-uzdrowiska oraz pobliskiego Lasu Kabackiego. Idealne na wiosenną lub letnią rodzinną wyprawę.  

W domu z dzieckiem

Uczucia Gucia1 Gry Nasza Księgarnia1 Odchudzamy dzieci1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego powinno być więcej na portalu ?
Rozrywki dla dzieci on line
Rozrywki dla rodziców on line
Konkursów z nagrodami dla dzieci
Konkursów z nagrodami dla mam
Konkursów z nagrodami dla tatusiów
Inspiracji plastycznych dla dzieci
Żadne z powyższych mnie nie interesują. Szukam tu informacji nie rozrywki.


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019