O odporność trzeba dbać – zawsze, ale jesienią i zimą szczególnie. Teraz, kiedy jesień rozpoczęła się na dobre, warto zwrócić szczególną uwagę na to, aby organizm otrzymywał odpowiednie dawki cennych witamin. Jaka suplementacja pomoże zapobiegać infekcjom w przypadku dzieci?

 

Zdrowe lizaki i witaminowe miśki, czyli dobre witaminy dla dzieci

 

Okres jesienno-zimowy może być pięknym czasem – o ile nie wygra z nim sezon „chorobowy”. O infekcję w wieku szkolnym lub przedszkolnym wcale nie jest trudno – zwłaszcza gdy wiele dzieci pojawia się w szkole z katarem. To dlatego tak ważne jest, aby w odpowiednim momencie zadbać o odporność swoich pociech. Kluczowe znaczenie ma w tym przypadku prawidłowa suplementacja.

 

Dziś witaminy dla dzieci dostępne są w różnych postaciach – nie tylko klasycznych kapsułek czy syropów, ale i zdrowych lizaków, żelków czy kropli.

 

Suplementy dla dzieci można znaleźć zarówno w aptekach czy drogeriach, jak
i w sklepach internetowych, które mają asortyment dla najmłodszych. Dzięki temu dostęp do lizaków z witaminami czy zdrowych miśków-żelków jest jeszcze łatwiejszy. Przykładowo, oferta 5.10.15. obejmuje witaminy w postaci:

 

• lizaków bez cukru – zarówno na odporność, jak i na ból gardła (Zdrowy Lizak, Cholinex);
• żelków misiów na wzmocnienie układu odpornościowego (Bodymisie Bodymax);
• owocowych pastylek do ssania na odporność, zdrowe zęby oraz kości (Mniamki Zdrowy Lizak);
• kropli z witaminą D3 (Health Labs MyKids Vitamin D3).

 

Taka forma witamin i minerałów to idealne rozwiązanie dla najmłodszych, którzy nie przepadają za suplementacją w tradycyjnej formie.

 

Jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym?

 

Witaminy oraz minerały mają wpływ na funkcjonowanie całego dziecięcego organizmu. Dla ogólnej odporności największe znaczenie mają witaminy C oraz D3, o których suplementacji należy pamiętać zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Rodzice dzieci w wieku szkolnym powinni zwrócić uwagę również na odpowiedni poziom:
 

• witamin z grupy B (B12, B9, B6, B1) – wspierają one działanie organizmu
  w okresie zwiększonego wysiłku fizycznego, psychicznego i intelektualnego;
• witaminy A – odpowiada ona za prawidłowy rozwój kości, zębów, stan skóry czy układ odpornościowy;
• witaminy PP – jest ona szczególnie ważna dla właściwej pracy mózgu, układu nerwowego i syntezy hormonów.
• wapnia – dba on o mocne kości i zęby.
   

Warto pamiętać, że niezbędne witaminy i minerały dla dzieci można dostarczać nie tylko za pomocą suplementów, ale i odpowiednią dietą. Pełnowartościowe posiłki to klucz do zdrowia oraz dobrej odporności.

 

Jak jeszcze dbać o odporność swoich dzieci?

 

Odpowiednia suplementacja to niezwykle ważna część dbania o układ odpornościowy. A w jaki sposób można dodatkowo wzmacniać tę odporność, aby skutecznie chronić dzieci przed niechcianymi infekcjami? Oprócz witamin duże znaczenie mają:
 

• dieta wzmacniająca odporność – bogata w owoce i warzywa, zwłaszcza kiszonki oraz produkty sezonowe;
• długość oraz sama higiena snu – krótki, słabej jakości sen ma niekorzystny wpływ na układ odpornościowy;
• regularna aktywność fizyczna – najlepiej na świeżym powietrzu, np. wspólne spacery w poszukiwaniu darów jesieni, zabawy w liściach, weekendowe wycieczki w góry, gra w piłkę itp.
   

Już kilka prostych zmian w codziennym funkcjonowaniu może w znacznym stopniu poprawić odporność Twojej pociechy i pozwolić jej przeżyć zimę bez kataru czy innych przykrych dolegliwości.

 

 

Materiał sponsorowany