Wielu dorosłym tran kojarzy się z niesmacznym i oleistym płynem przyjmowanym w dzieciństwie na odporność. Jednocześnie jest to jednak cenne źródło ważnych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu składników, w tym kwasów Omega-3, witaminy D oraz witaminy A. Tran szczególnie rekomenduje się dzieciom i młodzieży w okresie większego zapotrzebowania na jego składniki. Co należy wiedzieć o tranie, jego właściwościach i działaniu?

 

Czym jest tran i dlaczego się go stosuje?

 

Tran jest ciekłym tłuszczem, który pochodzi z wątroby dorsza atlantyckiego bądź z innych ryb dorszowatych. Jest bogaty w dobre dla zdrowia składniki aktywne w tym m.in. w kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). Ze względu na swój skład i działanie tran szczególnie rekomenduje się dzieciom i młodzieży, chociaż i osoby dorosłe niewątpliwie mogą skorzystać na jego suplementacji. Może mieć szczególne znaczenie, chociażby w przypadku osób, którym nie zawsze udaje się w odpowiednich ilościach wprowadzić do diety tłuste ryby morskie. 

 

Tran wielu dorosłym zazwyczaj kojarzy się nie najlepiej, jednak aktualnie dostępne na rynku preparaty z tranem mają przystępne formy podania, przez co ich przyjmowanie lub podawanie dzieciom, nie są już tak problematyczne jak kiedyś. Tran i kwasy omega dla dzieci najlepiej kupować w aptece, gdzie nie trzeba martwić się o prawidłowy sposób ich przechowywania lub pochodzenie.

 

Wybierając tran dla dziecka, warto zwrócić uwagę nie tylko na takie informacje jak forma podania preparatu czy jego smak, ale również (czy też szczególnie) na skład danego tranu. Istotna jest przede wszystkim zawartość kwasów DHA i EPA w tranie.

 

Jaki tran można podawać dziecku?

 

Na rynku można  znaleźć  różnego rodzaju trany dla dzieci. W tym miejscu warto podkreślić, że mianem tranu określane mogą być tylko preparaty z tłuszczem z wątroby dorszowatych. Tranem nie jest zatem olej z wątroby rekina, wieloryba i inne podobne produkty. Tran dla dzieci jest dostępny w formie płynnej, co szczególnie sprawdzi się w przypadku maluchów, które nie są w stanie jeszcze samodzielnie połykać kapsułek. W aptekach są dostępne różnego rodzaju smakowe trany płynne, które są chętnie przyjmowane przez najmłodszych. 

 

Inną formą jest tran w kapsułkach, którego zaletą jest całkowite wyeliminowanie nieprzyjemnego posmaku rybnego oraz oleistej konsystencji, która nie każdemu odpowiada. Jednak tranu w kapsułkach nie można podawać małym dzieciom, które nie opanowały jeszcze dobrze umiejętności połykania leków. Tran dla dzieci jest dostępny też w formie atrakcyjnych żelków, co sprawdzi się u maluchów, którym zazwyczaj ciężko podawać tradycyjne formy leków czy suplementów. 

 

Skład tranu i jego działanie

 

Tran jest ceniony ze względu na swój bogaty skład, który szczególnie wpisuje się w potrzeby dzieci i młodzieży. W tranie znajdują się m.in.:

 

• nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym szczególnie DHA i EPA – wspomagają narząd wzroku, a także ukrwienie mózgu, a przy tym wspierają pracę układu nerwowego,
• witamina D – pozytywnie wpływa na odporność, a przy tym wspomaga rozwój i utrzymanie zdrowych kości i mięśni, 
• witamina A – wspomaga pracę układu odpornościowego oraz wspiera utrzymanie zdrowego narządu wzroku.

 

Tran ma wiele dobroczynnych właściwości. Przede wszystkim jest rekomendowany jako sposób na wspomaganie odporności organizmu, a tym samym zmniejszanie podatności na infekcje sezonowe. Tran wspomaga również funkcjonowanie narządu wzroku, przyczyniając się do obniżenia ryzyka pojawienia się niektórych chorób takich jak zwyrodnienie tkanki żółtej czy kurza ślepota. Tran wspomaga również rozwój i kondycję zdrowotną kości i zębów, a przy tym pozytywnie wpływa na serce i układ krążenia. 

 

Czy każdemu dziecku można podawać tran? Przeciwwskazania

 

Decyzję o rozpoczęciu podawania tranu dziecku najlepiej skonsultować z pediatrą. To istotne, ponieważ dzieci mogą mieć przeciwwskazania do stosowania tranu, w tym np. uczulenie. Pediatra powinien też wskazać, od jakiego wieku można danemu dziecku podawać tran – zawsze też należy stosować dawki dostosowane do wieku malucha. Przekraczanie dawek nie zwiększy skuteczności działania tranu na organizm, a może prowadzić do groźnych objawów przedawkowania. Trzeba też pamiętać, że tran może stanowić uzupełnienie zdrowej diety dziecka, ale suplementację zawsze należy traktować jedynie jako dodatek do zdrowego trybu życia, a nie jako jego zamiennik. 

 

Jeśli lekarz nie wskaże inaczej, tranu nie powinno się łączyć z innymi preparatami z witaminą D w wysokich dawkach, poza tym należy skonsultować z lekarzem potrzebę jego stosowania latem. Ze względu na zawartość witaminy A należy też uważać na inne źródła tej witaminy (chociażby w preparatach witaminowych przyjmowanych przez dziecko), ponieważ jej nadmiar w organizmie jest szkodliwy. Przeciwwskazaniem do stosowania tranu jest też kamica nerkowa oraz hiperkalcemia. Jeśli dziecko przyjmuje jakiekolwiek leki, podawanie tranu należy omówić z pediatrą. 

 

Materiał sponsorowany