Warszawa

Co zrobić, aby dziecko piło więcej wody?

Co zrobić, aby dziecko piło więcej wody?

Regularne nawadnianie organizmu to ważny element zdrowego trybu życia. Woda ma korzystny wpływ na procesy trawienne, umożliwia skuteczną termoregulację, poprawia koncentrację i wydolność organizmu. Co zrobić, gdy dziecko nie chce pić wody? Warto zastosować kilka sztuczek, które zachęcą pociechę do właściwego nawadniania.

 

Wielorazowa butelka na wodę 

 

Ten niepozorny gadżet może mieć ogromny wpływ na nawodnienie dziecka. Najlepiej będzie, jeśli pociecha sama wybierze sobie butelkę. W sklepach znajdziesz obecnie różne propozycje wielorazowych naczyń na wodę - zarówno w formie wygodnego bidonu, jak i szczelnie zamykanego kubka z dzióbkiem. Dla dziecka ważniejszy od funkcjonalności będzie oczywiście design. Bidon z bohaterami Psiego Patrolu, a może różowa butelka z uroczymi kotkami? To, że pociecha będzie zadowolona z zakupu i z przyjemnością włoży butelkę do szkolnego plecaka, to już połowa sukcesu. Kupując wielorazową butelkę dla dziecka, wybierz drugą także dla siebie. Dzięki temu ograniczysz plastik i zadbasz o środowisko. Butelkę z wodą warto mieć zawsze pod ręką i sięgać po nią nie tylko w momencie odczuwania pragnienia. 

 

Owoce i zioła

 

Jeśli Twoje dziecko nie przepada za zwykłą wodą, najlepiej urozmaicać ją różnymi dodatkami. Do przygotowania kolorowego napoju świetnie nadają się owoce cytrusowe - nie tylko cytryny, ale również pomarańcze i grejpfruty. Warto sięgać także po owoce sezonowe. Latem do dzbanka z wodą możesz wrzucić pokrojone w plasterki truskawki lub garść borówek. Gdy temperatury na zewnątrz sięgają 30 stopni, przygotuj orzeźwiający napój z plasterkami ogórka zielonego i miętą. Zamiast mięty możesz wykorzystać także liście świeżej bazylii. 

 

Syropy do herbaty 

 

Syropy i soki do herbaty sprawiają, że zwykła woda zamienia się w kolorowy i smaczny napój. Podczas zakupów zwróć jednak uwagę na skład tych dodatków. W supermarketach znajdziesz obecnie różne soki do herbaty, które kuszą niską ceną i kolorowymi opakowaniami (niektóre z nich mają na etykiecie nawet napis “suplement diety”). Jeśli przyjrzysz się dokładnie, zobaczysz, że większość sklepowych soków ma w składzie syrop glukozowo-fruktozowy, a także sztuczne barwniki i aromaty. Tymczasem przepis na najlepszy syrop czy sok do herbaty jest prosty: wystarczy wyciśnięty sok z owoców i cukier. Naturalne syropy do herbaty znajdziesz głównie w mniejszych sklepach i u lokalnych dostawców. Regionalne przetwórstwa oferują również inne tradycyjne produkty z polskich upraw (takie jak owoce w syropie). Dzięki świadomym zakupom zyskasz pewność, że napój podany dziecku jest nie tylko smaczny, ale przede wszystkim zdrowy.

 

Materiał sponsorowany

Przeczytaj również

Polecamy

Więcej z działu: Artykuły

Warto zobaczyć