Warszawa

Co na wsparcie odporności przedszkolaka?

Co na wsparcie odporności przedszkolaka?

System odpornościowy dziecka rozwija się mniej więcej do około 12, a nawet 15 roku życia. Częstsze infekcje w wieku przedszkolnym są więc wynikiem walki organizmu z drobnoustrojami i mają na celu budowanie i rozwijanie odporności malucha. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym liczba infekcji wzrasta, przez co możemy odnieść wrażenie, że dziecko ciągle choruje. Co zrobić, żeby wzmocnić jego odporność w tym okresie i wspomóc organizm w walce z chorobą?

 

Nabieranie odporności przez dziecko

 

Od momentu narodzin organizm dziecka atakują drobnoustroje chorobotwórcze. Jest to proces całkowicie naturalny i nieunikniony. Dzięki niemu kształtowany jest układ immunologiczny malucha, a co za tym idzie budowana jest jego odporność. Aby w przyszłości móc chronić się przed drobnoustrojami, organizm musi się najpierw z nimi „zapoznać” - dzięki bezpośredniemu kontaktowi ma szansę rozwinąć prawidłową reakcję odpornościową i wytworzyć stosowne przeciwciała. Infekcja przebyta po raz pierwszy w okresie dzieciństwa rozwija odporność organizmu, który będzie w stanie skuteczniej zwalczyć kontakt z tym samym czynnikiem patogennym w przyszłości.

 

Na tym właśnie polega naturalny proces rozwoju układu immunologicznego. Dlatego tak ważne jest, aby przy jednoczesnym zachowywaniu zasad higieny, nie utrzymywać dziecka w sztucznie sterylnych warunkach i pozwolić naturalnie i w swoim czasie rozwijać się układowi odpornościowemu malucha.

 

Dlaczego dziecko choruje idąc do przedszkola?

 

Dziecko do 1. roku życia otrzymuje naturalną ochronę w postaci przeciwciał wraz z mlekiem matki – z tego powodu zazwyczaj choruje rzadziej, bo jego wciąż rozwijający się układ odpornościowy jest wspomagany przeciwciałami dostarczanymi od matki.

 

W momencie, w którym ta ochrona się kończy, system immunologiczny dziecka sam musi walczyć z atakującymi go drobnoustrojami. Problem w tym, że nie jest on jeszcze w pełni rozwinięty i zanim wytworzy pełną odporność musi zapoznać się z patogenem i wytworzyć zwalczające go przeciwciała.

 

Idąc do przedszkola następuje zderzenie z olbrzymią ilością nowych patogenów – nowe miejsce to  skupisko dzieci z różnych środowisk, które są idealnym przekaźnikiem nieznanych dotąd dziecku drobnoustrojów. Takie otoczenie sprzyja ich rozprzestrzenianiu – głównie drogą kropelkową i przez bezpośredni dotyk. Cała masa nowych patogenów to wielkie wyzwanie dla systemu odpornościowego dziecka. Musi on wytworzyć mnóstwo nowych przeciwciał, przez co zdarza się, że maluch zaczyna chorować.

 

Zwykle nie są to groźne infekcje – najczęściej organizm dziecka atakują wirusy, a następnie dochodzi do powstania  stanu zapalnego, który jest naturalną reakcją mającą zwalczyć wirusa, aby nie spustoszył organizmu. Najczęstsze wśród przedszkolaków są infekcje górnych dróg oddechowych, którego pierwszymi objawami jest m.in. katar, kaszel czy gorączka. Podwyższona temperatura świadczy o naturalnej reakcji obronnej organizmu, wzrasta wtedy też produkcja przeciwciał i dzięki temu zachodzą naturalne mechanizmy zdrowienia i kształtowania się odporności. Równie ważne są wydzieliny obecne przy katarze czy kaszlu – mają znaczenie obronne, bo w ten sposób organizm próbuje oczyścić błony śluzowe. W śluzie znajdują się też przeciwciała mające zwalczać wirusy, dlatego jego naturalne pozbywanie się przyspiesza walkę z chorobą, bo sprawia, że wydalane są drobnoustroje chorobotwórcze.

 

Infekcje wbrew pozorom są potrzebne dziecku, aby mogło w pełni i naturalnie rozwijać swój układ odpornościowy. Natomiast w momencie, kiedy infekcja nie ustępuje, a wręcz jeszcze bardziej się nasila konieczna jest konsultacja z lekarzem w celu uzyskania wskazówek dotyczących leczenia.

 

Jak zapobiegać infekcjom i wzmocnić organizm przedszkolaka?

 

Wzmacnianie organizmu dziecka warto przeprowadzać już od najmłodszych lat. Istnieje wiele naturalnych sposobów, które przyczyniają się zapobiegania lub łagodzenia infekcji oraz naturalnego budowania odporności.

 

Dieta bogata w witaminy

 

Dobrze zbilansowana, bogata w witaminy i minerały dieta to podstawa. Warto codziennie dostarczać dziecku porcję świeżych warzyw i owoców, a także minimalizować spożycie cukru oraz żywności przetworzonej.

 

Naturalne sposoby: dużo ruchu na świeżym powietrzu i snu

 

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu hartuje organizm dziecka i tym samym wzmacnia odporność i obniża podatność na infekcje. Niezwykle istotny jest też regularny sen – wskazane są drzemki w ciągu dnia oraz przestrzeganie rekomendowanej do wieku dziecka ilości godzin przeznaczonych na sen w nocy.

 

Leki i suplementy diety na odporność

 

W przypadku niedoboru witamin w diecie lub profilaktycznie w celu wspomagania odporności zaleca się stosowanie witamin, minerałów lub składników roślinnych wspierających prawidłowe działanie układu odpornościowego. Należą do nich m.in. witamina C, witamina D3, cynk, selen czy wyciąg z czarnego bzu. Wszystkie opcje powinny być jednak konsultowane z pediatrą lub farmaceutą, który zaleci odpowiednie preparaty i ich stosowanie.

 

Partnerem artykułu jest juvit.pl – serwis kompleksowo poruszający kwestię odporności u dzieci.

 

Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie może zastąpić porady specjalisty.

 

Polecamy

Więcej z działu: Artykuły

Warto zobaczyć