Zdrowa i zbilansowana dieta u dzieci jest bardzo ważna dla zapewnienia im prawidłowego rozwoju i utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Sprawdźmy więc, jakich produktów nie powinno w niej zabraknąć!

 

 

Oliwa z oliwek dla dzieci

 

Wprowadzenie oliwy z oliwek dla dzieci do ich codziennej diety, będzie znakomitym sposobem na dostarczenie ich organizmowi solidnej dawki wielonienasyconych kwasów tłuszczowych takich jak kwasy omega-3 czy omega-6. Te wpływają korzystnie między innymi na serce. Warto wiedzieć, że tłuszcze w diecie dziecka są odpowiedzialne m.in. za rozpuszczanie witamin zawartych w pożywieniu, w tym A, D, E oraz K. To sprawia, że są lepiej przyswajalne i chronią młody organizm przed rozwojem wielu schorzeń. Istotne jest także to, że stanowią budulec błon komórkowych, jak również hormonów. Wpływają na rozwój dziecka, przyczyniają się do kształtowania układu nerwowego, mózgu oraz wzroku. Koniec końców dostarczają dzieciom węglowodany i białko. 

 

Oliwa z oliwek dla dzieci jest źródłem polifenoli wykazujących działanie przeciwzapalne. Warto zwrócić szczególną uwagę na dużą obecność oleaceiny i oleokantalu. 

 

Oliwa z oliwek dedykowana najmłodszym smakoszom wprowadzi na ich talerz istny festiwal smaków i aromatów. Przyrządzanie dań na jej bazie, to znakomity pomysł na zdrowie i jednocześnie ich podkręcenie. Oliwa nadaje się bowiem zarówno do gotowania, jak i pieczenia. Może z powodzeniem stać się także kompanem wielu surówek dodając im kulinarnego animuszu i wzbogacając o cenne wartości odżywcze.

Aby w pełni korzystać z dobrodziejstw, jakie niesie ze sobą spożywanie oliwy z oliwek dla dzieci, warto sięgać po tą z dobrym składem - najlepiej extra virgin z pierwszego tłoczenia. Została wyprodukowana przy zastosowaniu wyłącznie wyselekcjonowanych owoców (nie później niż 24 godziny po zbiorach). Wybierając produkt dedykowany dzieciom, zwróćmy uwagę na to z jakich odmian jest on wytwarzany. Bardzo dobre są np. Leccino i Frantoio uznawane za jedne z najlepszych na naszym globie. Ponadto, co istotne w przypadku maluszków, charakteryzują się lekko słodkawym smakiem - w sam raz na młode podniebienia. 

 

 

Zakwas dla dzieci

 

Zakwasy to nic innego jak kwasowe produkty będące efektem ubocznym procesu fermentacji mlekowej. Warto zaznaczyć, że są one w pełni naturalne, dlatego nietrudno docenić ich potencjał prozdrowotny. Nie bez znaczenia pozostają odpowiednie metody produkcji, dzięki którym włączenie ich do diety najmłodszych jest całkowicie bezpieczne.

 

Zakwas dla dzieci to prawdziwe bogactwo cennych składników odżywczych, które wspierają ich prawidłowy rozwój. Warto bowiem pamiętać, że w ich składzie znajdziemy dużą ilość żywych kultur bakterii probiotycznych, które pozytywnie wpływają nie tylko na układ pokarmowy malucha. To także ogromne wsparcie dla jego odporności, o którą warto dbać nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale przez cały rok.

 

Nie bez znaczenia pozostaje to, że w zakwasach dedykowanych najmłodszym smakoszom, jak również tym nieco starszy, znajdziemy szeroki wachlarz witamin i minerałów, które pozwalają kompleksowo zadbać o zdrowie naszych pociech na wielu płaszczyznach. Trzeba także podkreślić rolę zawartego w nich białka, które jest podstawowym budulcem komórek naszego organizmu. W przypadku dzieci dostarczanie jego odpowiedniej ilości wraz z pożywieniem nabiera jeszcze większego znaczenia - wszystko przez wzgląd na nieustanne kształtowanie się narządów i pracy całych układów.

 

Dzieci doceniają naturalne zakwasy głównie z uwagi na ich wyjątkowy smak i aromat, dzięki którym zdecydowanie chętniej po nie sięgają. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby podawać je solo, jak również jako dodatek do zup czy sosów. Kluczowa jest jednak temperatura zakwasu - najlepiej podawać go na zimno. Na początku warto zacząć od mniejszych porcji - obserwując reakcję dziecka. Jeśli nie występują żadne przeciwwskazania, maluch może pić je zamiast innych napojów. Ma orzeźwiający, lekko gazowany smak, więc dziecko na pewno doceni jego walory.

 

 

Olej z czarnuszki dla najmłodszych

 

Olej z czarnuszki dla dziecka to świetny sposób na urozmaicenie jego codziennej diety. Spożywany regularnie stanowi ogromne wsparcie dla małego organizmu i jego prawidłowego rozwoju. Dużą w tym rolę odgrywają nienasycone kwasy tłuszczowe, których właściwości prozdrowotne są niemal nieograniczone. Nie dość, że pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego, to w dodatku zwiększają przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Nieoceniona jest również ich rola w stymulowaniu układu nerwowego poprzez wsparcie pracy mózgu i komórek nerwowych.

 

Co jeszcze znajdziemy w oleju z nasion czarnuszki siewnej tłoczonym na zimno? Właściwości przeciwutleniające, dzięki którym organizm jeszcze skuteczniej może walczyć z wolnymi rodnikami. Ich nadmiar prowadzi do stanów zapalanych, na które w przypadku najmłodszych trzeba reagować stanowczo.

Warto również pamiętać o tym, że olej z czarnuszki to doskonałe wsparcie dla małych alergików. Nie bez znaczenia pozostaje również jego zdolność do łagodzenia objawów astmy oskrzelowej i innych dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych.

 

Jest to niezwykle uniwersalny produkt, który okazuje się bardzo dobrym wsparciem przy zwalczaniu problemów żołądkowych. Ponadto poprawia perystaltykę jelit i sprawia, że procesy trawienne zachodzą znacznie szybciej.

Ponadto w składzie dobrej klasy oleju z czarnuszki najczęściej wyróżniamy szereg witamin, w tym tych z grupy E, F i K. A co z minerałami? Magnez, wapń, cynk czy też żelazo również są dostarczane do małego organizmu wraz z jego dzienną dawką. W składzie nie mogło zabraknąć miejsca dla biotyny czy steroli.

 

Pozostaje również kwestia tego, w jaki sposób podawać olej z czarnuszki dzieciom. Co ważne, nic nie stoi na przeszkodzie, aby mogły je pić z łyżeczki - bez innych dodatków. Niektóre maluchy mogą mieć jednak problem z zaakceptowaniem jego smaku. Jest dość mocno korzenny, więc śmiało można łączyć go np. z naturalnym sokiem czy miodem. Należy jednak unikać jego podgrzewania, ponieważ wtedy wszystkie jego cenne właściwości prozdrowotne ulatniają się.

 

 

Materiał sponsorowany