Witam serdecznie,
Cieszę się, że chce Pani jak najlepiej odżywiać swojego synka. Modyfikacja 
sposobu żywienia dziecka powinna się wiązać ze zmianą żywienia całej 
rodziny. Innymi słowy wymaga przemeblowania dotychczasowych nawyków. Dla 
jego harmonijnego rozwoju niezbędne jest zadbanie o regularne posiłki. 
Powinno być ich 5, jedzone co 3 godziny. Wystarczyć powinno także proste 
zmodyfikowanie jedzenia:
Wprowadzenie 5 porcji warzyw i owoców. Do każdego dania należy dokładać 
warzywa surowe, gotowane lub pieczone. 
Do szkoły warto dawać dziecku wodę zamiast soków, owoc zamiast batonika czy 
pieniędzy, kanapkę z pieczywa pełnoziarnistego z warzywami lub domowe 
placuszki owsiane zamiast drożdżówki. 
Należy wyeliminować słodycze, słodkie napoje lub ograniczyć do 1 dnia w 
tygodniu. 
Istotna jest zamiana produktów oczyszczonych na pełnoziarniste (biały ryż i 
pieczywo pszenne i makarony, płatki kukurydziane i słodkie płatki kierowane 
do dzieci zamieniamy na ryż brązowy, pieczywo żytnie pełnoziarniste, 
makarony gryczane i żytnie pełnoziarniste, płatki owsiane i musli).
Zamiana kotletów smażonych w panierkach na pieczone, duszone i gotowane. 
Ważna jest także zamiana słodkich jogurtów owocowych, serków i deserków na 
domowe koktajle na bazie naturalnego jogurtu i owoców. 

Pozdrawiam

Agnieszka Ślusarska