Twój ciałopozytywny Workbook

Wydawnictwo: Moonka

od 8 do 12 lat

ISBN: 978-83-959865-4-3

Tematyka: workbook, ciało, dojrzewanie, emocje, wiedza, zmysły, potrzeby

Opis książki

TWÓJ CIAŁOPOZYTYWNY WORKBOOK

Czas spędzony z książką z ćwiczeniami to szansa na wartościowe chwile z samym sobą/ z samą sobą przy czułym prowadzeniu autorki bestsellerowych przewodników po dojrzewaniu – Barbary Pietruszczak.

Przewodniki z serii „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie” powstały dzięki zbiórkom społecznościowym i wsparciu prywatnych instytucji. Do domów w całej Polsce (i nie tylko!) trafiło już ponad 22 000 egzemplarzy.

Jest pełen wiedzy, czułości, pięknych ilustracji i ciałopozytywnych ćwiczeń, które pozwolą dziecku:

kształtować świadomość ciała
doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami
ćwiczyć nazywanie potrzeb i emocji
docenić swoje ciało - budować do niego zaufanie i szacunek
zanurzyć się w pozytywnych refleksjach na temat tego, kim jestem i co mogę
wypracować własne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach

Workbook został podzielony na cztery części pogłębiające świadomość ciała:

ODKRYJ SWOJE ZMYSŁY - Jedzenie, wąchanie, przytulanie, oglądanie… ten rozdział pomaga eksplorować zmysły. Pokazuje jak, dzięki ciału, możemy doświadczać życia za ich pośrednictwem. Pomaga rozwijać uważność i skupienie.

ODKRYJ SWOJE EMOCJE - Ten rozdział pomaga świadomie łączyć odczucia płynące z ciała z emocjami. Tłumaczy automatyczne reakcje takie jak ucieczka, walka czy zamrożenie i ich zakorzeniony w mózgu mechanizm. Zachęca do przećwiczenia różnych sposobów wspierających regulację emocji.

ODKRYJ SWOJE POTRZEBY - Potrzeba jedzenia i picia, ale też miłości czy autentyczności – wszystkie odczuwane w ciele. Ten rozdział pomaga rozpoznawać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować. Podpowiada, że jako ludzie, mamy bardzo podobne potrzeby, ale możemy różnie dążyć do ich zaspokojenia.

WSPIERAJ SWÓJ POZYTYWNY OBRAZ CIAŁA - Kto decyduje o tym, co jest ładne? Co w mediach społecznościowych nie mieści się w kadrze? Czemu porównujemy się z innymi? To rozdział pełen wiedzy, który rozwija umiejętność krytycznego czytania mediów. I zaprasza do stworzenia reklamy, innej niż wszystkie!

Z workbooka dzieci dowiedzą się m.in. jakie zwierzęta zamieszkują ich mózg, dlaczego ludzie inaczej widzą tą samą rzecz, czym jest porównywanie społeczne i jak radzić sobie z różnymi emocjami.

Doświadczą tego, jak mówi ich ciało, jaka moc drzemie w i oddechu, co im pomaga, gdy mają dużo złości, a co rozgania smutek.

Zrobią kulę emocji, pachnidło, a może reklamę przytulania i słoik z radościami.

Docenią swoje ciało i zachwycą się jego zdolnościami.

Udostępnij na facebooku