Strefa rodzica » Artykuły » Czy wiesz, jakich witamin najbardziej potrzebuje Twoje dziecko?

Czy wiesz, jakich witamin najbardziej potrzebuje Twoje dziecko?powiększ

Czy wiesz, jakich witamin najbardziej potrzebuje Twoje dziecko?

Każdy rodzic traktuje kwestię zdrowia dziecka jako absolutny priorytet. Troska o jak najlepszy rozwój malucha znajduje odbicie przede wszystkim w diecie. Powinna ona bazować na zdrowych, jak najmniej przetworzonych produktach. Niestety - szczególnie cenne składniki diety często są jednocześnie tymi, których dzieci po prostu nie chcą jeść. Mowa zwłaszcza o warzywach czy rybach. Odpowiedzialny rodzic robi więc wszystko, aby jak najlepiej skomponować dietę dziecka. Ma to szczególne znaczenie dziś – w dobie coraz częstszego rozwoju chorób cywilizacyjnych u dzieci. Nadwaga czy otyłość, cukrzyca, alergie i astma, a nawet nadciśnienie – diagnozowane są coraz częściej u dzieci w wieku szkolnym. Do tego dochodzą zaburzenia odporności, problemy z nauką i koncentracją czy spowolniony wzrost.

 

Spośród całego panelu cennych witamin, niezbędnych dla prawidłowego rozwoju dziecka, na szczególną uwagę zasługują witaminy D i K oraz C. Dlaczego? Gdyż wywierają bardzo zróżnicowany wpływ na zdrowie dziecka, przez co są niezbędne już na etapie rozwoju płodowego, ale także okresu noworodkowego, przedszkolnego i szkolnego – aż do osiągnięcia dorosłości. Co zatem każdy rodzic powinien wiedzieć o wspomnianych witaminach?

 

 

Witamina D – ważna nie tylko dla kości

 

Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin dla twojego dziecka – a jednocześnie jej niedobory zdarzają się bardzo często. Przyczyną niedoboru witaminy D u dzieci jest ich niechęć od spożywania ryb – a to one są najlepszym źródłem witaminy D3 w diecie. Kolejną przyczyną jest ograniczona ekspozycja na słońce i stosowanie filtrów UV, co uniemożliwia wystarczająco wysoką syntezę skórną witaminy D.
Witamina D już na etapie rozwoju płodowego odpowiada za prawidłowe kształtowanie układu kostnego dziecka. Po urodzeniu witamina D3 wspomaga zarastanie ciemiączka, wspomaga wzrost kości, zapobiega rozwojowi krzywicy. Jej działanie nie ogranicza się jednak wyłącznie do układu kostnego. Witamina D u dzieci wzmacnia odporność, ogranicza rozwój astmy czy alergii, doskonale wspomaga pracę układu nerwowego, co przekłada się na doskonałe wyniki w nauce. Każdy rodzic powinien poznać jeszcze jeden, niezwykle ważny aspekt działania witaminy D u dziecka – jej odpowiednio wysoki poziom w okresie dzieciństwa minimalizuje ryzyko rozwoju w dorosłym życiu poważnych chorób – otyłości, nadciśnienia, miażdżycy a nawet nowotworów.
 

Ile witaminy D potrzebuje dziecko?

 

Zapotrzebowanie na witaminę D w zależności od wieku przedstawia się następująco:

  •  niemowlęta 400 IU
  •  dzieci od 1 do 18 roku życia 400 IU
  •  dzieci od 1 do 18 roku życia z nadwagą 800–1000 IU

 

Z racji powszechnego występowania niedoboru witaminy D u dzieci, eksperci opracowali zalecenia suplementacyjne, które realizowane powinny być w okresie od września do kwietnia. Jeśli jednak dziecko nie przebywa dużo na słońcu bądź stosowana jest ochrona anty – UV, wtedy suplementacja powinna być kontynuowana przez cały rok. Bezpieczną dla zdrowia metodą uzupełniania niedoborów witaminy D są naturalne witaminy Cheers, które nie zawierają sztucznych dodatków, barwników czy wypełniaczy i dostępne są w najlepiej przyswajalnej formie. Stawiając na witaminę D marki Cheers wybiera się suplementację produktem, który ma najlepszy możliwy skład, będący połączeniem siły natury z najnowszymi osiągnięciami nauki. Czysta witamina D, pozbawiona sztucznych dodatków, zapewnia pokrycie całkowitego dziennego zapotrzebowania!

 

Oto zalecane dawkowanie witaminy D u dzieci:

  •  noworodki i niemowlęta do 6 miesiąca życia – 400 IU/ dobę
  •  niemowlęta od 6 do 12 miesiąca życia – 400 do 600 IU/ dobę
  •  dzieci w wieku od 1 do 18 roku życia – 600 do 1000 IU/ dobę

 

Jeśli dziecko spożywa co najmniej 1000 ml mleka modyfikowanego – suplementacja nie jest potrzebna. A w przypadku nadwagi zalecane dawkowanie powinno zostać podwojone. Małe dzieci przyjmują witaminę D w kroplach, starsze – w kapsułkach czy tabletkach. Najlepiej takich, które zawierają jednocześnie witaminę K, tak jak suplement diety Witamina D3+K2 firmy Cheers. Dlaczego?

 

Witamina K – idealne dopełnienie witaminy D

 

Witamina K to witamina dostarczana wraz z dietą, a także syntetyzowana w organizmie pod wpływem bakterii jelitowych. Noworodki mają jednak fizjologiczny niedobór witaminy K. Wynika on zarówno z niewielkiej zawartości witaminy K w mleku mamy, jak i braku możliwości jej syntezy – układ pokarmowy malucha i flora fizjologiczna nie funkcjonują jeszcze prawidłowo. I stąd wynika konieczność suplementacji – zaraz po urodzeniu noworodkowi podawany jest zastrzyk domięśniowy z witaminą K. Następnie od 8. dnia życia, przez trzy miesiące należy podawać doustnie witaminę K w dawce 0, 025 mg na dobę. Takie postępowanie ma na celu zapobieganie chorobie krwotocznej.

 

Witamina K – poza regulowaniem krzepliwości krwi – uzupełnia działanie witaminy D. Wzmacnia kości, zapobiega rozwojowi chorób układu sercowo – naczyniowego, wzmacnia odporność, zwiększa siłę mięśni. Aby dostarczyć jej prawidłowych dawek, dziecko powinno spożywać jak najwięcej szpinaku, jarmużu, brokułów, kalafiora czy kapusty. Nie są to jednak ulubione warzywa wielu dzieci – dla pewności dobrze jest zatem uzupełnić pulę witaminy K w organizmie odpowiednią suplementacją.

 

Na każdym etapie rozwoju Twoje dziecko potrzebuje dostarczenia witaminy D i K. Ważna jest także witamina C, która poza wspomaganiem odporności niezbędna jest do syntezy kolagenu. Wzmacnia zatem kości i stawy, dba o zdrową skórę, zapewnia odpowiednią elastyczność naczyń krwionośnych, I co ważne – jest niezbędna do wchłaniania żelaza, zapobiegając w ten sposób rozwojowi anemii u dziecka. Okres przedszkolny i szkolny to czas wzmożonej aktywności fizycznej i umysłowej dziecka – wtedy trzeba w szczególny sposób zadbać o odpowiednią pielęgnację. Odpowiednią – czyli jaką?

 

Najlepsza suplementacja dla Twojego dziecka – naturalne witaminy Cheers

 

Wielu rodziców preferuje dostarczanie naturalnych witamin wraz z dietą, zaś suplementacja syntetycznymi preparatami uznawana jest za mało skuteczną. Są jednak dostępne preparaty witaminowe wystarczającej jakości, które bez obaw można podawać dzieciom. Polska marka Cheers stawia na doskonałą jakość i skuteczność działania. Starannie skomponowany skład, czysta formuła bez żadnych sztucznych dodatków, oparta na naturalnych składnikach – to samo zdrowie i argumenty, które potwierdzają, że witaminy i suplementy Cheers to aktualnie najlepszy produkt na rynku.

 

Konserwanty, sztuczne aromaty i barwniki mogą zaszkodzić oraz negatywnie wpłynąć na wchłanianie witamin. A wykorzystanie w suplementach naturalnych źródeł witamin, takich jak ekstrakty roślinne czy naturalne oleje z wyselekcjonowanych gatunków ryb, gwarantuje doskonałą przyswajalność związków czynnych i skuteczne zapobieganie niedoborom witamin. Chcesz mądrze wspierać rozwój Twojego dziecka? Sięgnij po naturalne suplementy diety Cheers i ciesz się z doskonałego stanu zdrowia Twojej pociechy.
 

 

Więcej informacji: https://cheers.com.pl


Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: 50 motywacyjnych zdań, jakie warto powiedzieć... więcej » x
Zobacz » Artykuły
50 motywacyjnych zdań, jakie warto powiedzieć swemu dziecku

50 motywacyjnych zdań, jakie warto powiedzieć swemu dziecku

Motywacyjnych zdań, jakie można powiedzieć do swej pociechy jest mnóstwo. Większość z nich jest prosta, jednak siła ich oddziaływania jest jednak ogromna. więcej »
Jak nauczyć dziecko gotować - z podziałem na wiek

Jak nauczyć dziecko gotować - z podziałem na wiek

Dzieci kochają pomagać rodzicom w kuchni. Kiedy można zacząć wprowadzać je w tajniki kulinariów? Okazuje się, że im wcześniej tym lepiej, bo może to się przełożyć nie tylko na ich pasję do gotowania w przyszłości. więcej »
II edycja akcji "Zmień siebie,daj siebie" w ramach projektu Kobiety dla Kobiety
Patronat CzasDzieci.pl

II edycja akcji "Zmień siebie,daj siebie" w ramach projektu Kobiety dla Kobiety

Akcja skierowana jest do wszystkich kobiet , które mają ochotę przejść metamorfozę pod okiem wykwalifikowanej kadry, trenerów, specjalistów z zakresu medycyny estetycznej, psychologów. więcej »
10 zabaw na deszczowy dzień

10 zabaw na deszczowy dzień

Jak sprawić by czas spędzany razem wyglądał o wiele ciekawiej bez konieczności włączenia telewizora? Oto 10 zabawnych zajęć, które pozwolą Wam dobrze się bawić. więcej »
Pierwsze, dziecięce zakochania!

Pierwsze, dziecięce zakochania!

Czy nasze pociechy naprawdę mogą się zakochać? więcej »
Czy wiesz, jak przygotować dziecko na pójście do przedszkola? Podpowiadamy kilka sprawdzonych sposobów

Czy wiesz, jak przygotować dziecko na pójście do przedszkola? Podpowiadamy kilka sprawdzonych sposobów

Pora na nowy etap w życiu naszego malucha ? przedszkole. Są dzieci, które śmiało i odważnie kroczą na spotkanie nowej przygody. Są i takie, które najlepiej czują się, trzymając rodziców za ręce. więcej »
Zamiast ze szkoły, ucieknij do innego wymiaru! "Władcy przygód" to idealny film na Dzień Wagarowicza.
Patronat CzasDzieci.pl

Zamiast ze szkoły, ucieknij do innego wymiaru! "Władcy przygód" to idealny film na Dzień Wagarowicza.

"Władcy przygód" opowiadają historię dwojga nastolatków - Franka i Izki - którzy łączą siły, aby pomóc przybyszowi z innego wymiaru powrócić do krainy Oblivio i udowodniają, że do odważnych świat należy i nie trzeba być superbohaterem, żeby przeżyć superprzygodę. więcej »
Dzieci a korzystanie z internetu

Dzieci a korzystanie z internetu

Coraz młodsze dzieci mają systematyczny kontakt z siecią. Nawet 2-latki potrafią bezbłędnie obsługiwać smartfon, a w nim serwis z treściami video YouTube. UNICEF podaje, że 1 na 3 użytkowników internetu to dziecko. Tymczasem wiele treści dostępnych w sieci nie jest przeznaczonych dla najmłodszych. Dlatego rodzic musi zadbać o zwiększenie bezpieczeństwa dziecka w internecie.
więcej »
Praca jako opiekunka do dzieci

Praca jako opiekunka do dzieci

Wielu rodziców pracuje do późnych godzin wieczornych i szuka osoby, która na stałe lub w niektóre dni i godziny zajęłaby się ich dziećmi. Taka praca jest popularna zarówno w Polsce, jak i za granicą, choć ma tam nieco inną specyfikę. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Kino na Czasie

To już kolejny weekendowy poranek w Multikinie. Nasze najmłodsze pociechy mają okazję obejrzeć film z ich ulubionymi bohaterami, miło spędzić czas, a w wybranych kinach skorzystać z dodatkowych...  

Wakacje na Czasie!

Jak wakacje, to tylko na rodzinnym kempingu!

Jak wakacje, to tylko na rodzinnym kempingu!

Oto pomysł na udany wypoczynek z dziećmi - najlepsze kempingi w Europie. Jeśli jeszcze nie masz planów na nadchodzące lato lub weekend majowy - koniecznie przejrzyj ofertę kempingów Vacansoleil.  

Na Czasie!

W domu z dzieckiem

Uczucia Gucia1 Gry Nasza Księgarnia1 Odchudzamy dzieci1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego powinno być więcej na portalu ?
Rozrywki dla dzieci on line
Rozrywki dla rodziców on line
Konkursów z nagrodami dla dzieci
Konkursów z nagrodami dla mam
Konkursów z nagrodami dla tatusiów
Inspiracji plastycznych dla dzieci
Żadne z powyższych mnie nie interesują. Szukam tu informacji nie rozrywki.


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019