Strefa rodzica » Artykuły » Rzuć wszystko i chodź na boisko! Dziś Światowy Dzień Aktywności Fizycznej

Rzuć wszystko i chodź na boisko! Dziś Światowy Dzień Aktywności Fizycznejpowiększ

Rzuć wszystko i chodź na boisko! Dziś Światowy Dzień Aktywności Fizycznej

6 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Aktywności Fizycznej, któremu patronuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Dzięki inicjatywom promującym ruch, wzrasta świadomość roli aktywności fizycznej w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia zarówno wśród dzieci, młodzieży, jak i dorosłych.

 

Naukowcy podkreślają, że aktywność fizyczna jest jedną z podstawowych potrzeb biologicznych człowieka w każdym okresie życia. Szczególnie ważna jest w dzieciństwie i młodości, gdyż jest jednym z kluczowych czynników warunkujących prawidłowy rozwój i zdrowie.


Ruch stymuluje rozwój, ale także ma doskonałe działanie terapeutyczne, dodatnio wpływa na poczucie własnej wartości. Ruch to nie tylko zajęcia sportowe czy taneczne. Najprostszą i najbardziej przystępną jego formą jest spacer.

Ruch, to potęga!

 

Wiedzą o tym wszyscy, którzy odkryli radość płynącą z aktywności fizycznej. Aktywność ruchowa ważna jest od najmłodszych lat; w procesie rozwoju dziecka ma kluczowe znaczenie. Dlatego ważne jest, by zapewnić najmłodszym odpowiednią dawkę ćwiczeń każdego dnia.

Jak często dziecko powinno się poddawać aktywności ruchowej i jakie konkretnie wynikają z niej korzyści?

I dlaczego tak się dzieje, że wiele osób  stroni od ruchu?

 

Ruch, to naturalna potrzeba!

Ruch wynika z natury, ruch warunkuje poznawanie świata, ruch, to także  zabawa.

We wczesnym dzieciństwie, przy naturalnej spontanicznej aktywności i ruchliwości dziecka, wystarczy dzieciom stworzyć warunki do naturalnej ekspresji ruchowej  – przestrzeń, czas, zainteresowanie, zabawki i sprzęt do zajęć ruchowych.
Tylko w ten sposób ruch może być radosnym i efektywnym procesem, wspierającym prawidłowy rozwój maluchów.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Okres wczesnego dzieciństwa charakteryzuje najbardziej dynamiczne tempo rozwoju motorycznego oraz ogromna ruchliwość dziecka. Im młodsze jest dziecko, tym ma większą potrzebę ruchu. Dziecko zaspakajając swój „głód” ruchu, ma także zdolność do samoregulacji wysiłku.

 

 

 

 

 

 

Zastanawiamy się, na jakie zajęcia ruchowe zapisać dziecko w wieku przedszkolnym?

Oprócz sekcji sportowych czy tanecznych, jest bardzo wiele zajęć ogólnorozwojowych, opartych na  łączeniu różnych aktywności (tańca, zabaw grupowych, śpiewu, plastyki). 

Przede wszystkim warto spędzać czas z dziećmi aktywnie – pamiętajmy, że to rodzice przez swoją postawę mają największy wpływ na wspieranie rozwoju fizycznego i kształtowanie pewnych postaw.

 

Ruch, to przyjemność!

"Usiądź, nie biegaj", "Uważaj, nie wchodź tam" - takie słowa słyszą dzieci nader często. Dobre intencje opiekunów niekiedy mają także ujemne skutki; dzieci słysząc takie komunikaty, z czasem zaczynają unikać aktywności ruchowej. Z ruchem wygrywa także komputer czy telewizor.

Jak dużo dziecko potrzebuje ruchu?


Aktywność ruchowa dziecka została zbadana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Według jej ustaleń ćwiczyć powinniśmy: 
- 60 minut dziennie (ćwiczenia różnorodne);
- 5 razy w tygodniu dziecko powinno wykonywać przez 30 minut intensywne ćwiczenia, podczas których się zmęczy;
- 3 razy w tygodniu najmłodsi powinni wykonywać 15-minutowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie i poprawiające gibkość;

 

Dlaczego aktywność ruchowa jest taka ważna?
Aktywność ruchowa jest potrzeba osobom w każdym wieku. Ćwiczenia fizyczne działają na ciało, umysł  oraz rozwijają zdolności społeczne.
Przede wszystkim regularna aktywność ruchowa jest dobra dla zdrowia: nie do przecenienia jest jej dodatni wpływ na kondycję fizyczną, odpowiedni metabolizm, zdolności komunikacyjne, społeczne, większe poczucie własnej wartości, otwartość i wiele innych.


Wybierajmy i proponujmy takie aktywności, do których dzieci nie będą czuły się zmuszane, a wręcz przeciwnie - będą je wykonywać z radością.

Nie wiemy, co wybrać? Postawmy na różnorodność - po pewnym czasie dziecko tym wyborom samo nada kierunek!

 

Dziś, zamiast popołudnia na kanapie – zaproponujmy dziecku trening!

 

Lubicie spacery? Wspólne przejażdżki na rowerach czy rolkach? A może uprawiacie jakieś sporty walki albo gimnastykę? Pochwalcie się i bądźcie dla innych inspiracją. Pokażcie nam swoją radość z ruchu!

(post na naszym funpage, pod którym możecie zamieszczać swe zdjęcia, do czego gorąco zachęcamy).
Agnieszka Bińczycka


Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Indywidualnie czy grupowo, czyli co mam zrobić,... więcej » x
Zobacz » Artykuły
Indywidualnie czy grupowo, czyli co mam zrobić, żeby moje dziecko mówiło po angielsku?

Indywidualnie czy grupowo, czyli co mam zrobić, żeby moje dziecko mówiło po angielsku?

Większość współczesnych rodziców zdaje sobie sprawę, że język obcy jest narzędziem, bez którego ciężko wyobrazić sobie przyszłość ich dzieci. Rozważają tylko kiedy rozpocząć naukę, no i przede wszystkim: gdzie?... więcej »
Europejskie Dni Dziedzictwa w Muzeum Mleka w Grajewie

Europejskie Dni Dziedzictwa w Muzeum Mleka w Grajewie

Po wakacyjnej przerwie, 7 września Krówka Matylda spotkała się z najmłodszymi mieszkańcami Grajewa i okolic w ramach ogólnoeuropejskiego projektu Europejskie Dni Dziedzictwa. więcej »
Zwiastun do filmu ,,Gordon i Paddy" - premiera 11 października

Zwiastun do filmu ,,Gordon i Paddy" - premiera 11 października

Piękna, animowana historia przyjaźni myszki i komisarza ropucha, którzy łączą siły, by chronić mieszkańców lasu. więcej »
EnglishMatters KIDS - magazyn do nauki języka angielskiego

EnglishMatters KIDS - magazyn do nauki języka angielskiego

EnglishMatters KIDS to magazyn dla dzieci w wieku przedszkolnym lub wczesnoszkolnym, który w przystępny i nietuzinkowy sposób rozwija kompetencje językowe najmłodszych. więcej »
Mighty Mike - czy pies może prosić o odrobinę spokoju?!

Mighty Mike - czy pies może prosić o odrobinę spokoju?!

Pora na dawkę śmiechu z nowymi boomerangowymi bohaterami. Poznajcie Migthy Mike?a! Największym marzeniem tego malucha jest siedzieć w wygodnym fotelu i rozkoszować się ciszą przy lekturze porannej gazety. więcej »
Jak poprawić koncentrację i uważność naszego dziecka?

Jak poprawić koncentrację i uważność naszego dziecka?

Dzisiejsze dzieci, niestety od najmłodszych lat, są przebodźcowane. Tablet, telefon, krzykliwe kreskówki są ich codziennością. My dorośli coraz chętniej sięgamy po filozofię slow w jedzeniu, życiu, podróżach - pomóżmy zatem także dzieciom wprowadzić ją do ich życia! więcej »
Okres dojrzewania u dziewcząt? jak rozmawiać z dorastającą córką?

Okres dojrzewania u dziewcząt? jak rozmawiać z dorastającą córką?

Pokwitanie u dziewcząt rozpoczyna się między 8. a 13. rokiem życia. To czas, kiedy dojrzewają jajeczka i dochodzi do ich uwolnienia. Rozpoczyna się produkcja estrogenu, który sprawia, że ciało Twojej córki się zmienia. Po to, żeby w przyszłości mogła zostać matką. Jakie zmiany będzie przechodziła Twoja córka? Jak rozmawiać o dojrzewaniu, o czym mówić swojej nastolatce i w jaki sposób? więcej »
6. Międzynarodowy Festiwal Filmowy Kino Dzieci

6. Międzynarodowy Festiwal Filmowy Kino Dzieci

6. MFF Kino Dzieci to nie tylko filmy. Sprawdźcie najważniejsze wydarzenia nadchodzącego festiwalu! więcej »
Jak zamówić kuriera?

Jak zamówić kuriera?

Obecnie zakupy przez internet to codzienność - każdy na pewno otrzymał kiedyś przesyłkę kurierską. Zamówienie kuriera jest równie proste. Całość zajmie co najwyżej parę minut. Przejdź zatem z nami proces zamawiania krok po kroku. więcej »
Przegląd fotelików RWF

Przegląd fotelików RWF

Mity dotyczące wożenia maluchów tyłem do kierunku jazdy ciągle funkcjonują. Foteliki typu RWF, czyli tyłem do kierunku jazdy wciąż jednak zwyciężają w testach bezpieczeństwa. Jakie foteliki tego typu proponują nam światowi producenci? więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Dzieci Recenzują

Temat na Czasie

Dlaczego od 4. roku życia?

Dlaczego od 4. roku życia?

Warto, żeby dzieci się ruszały, rozwijały swoje zainteresowania, nabywały nowych umiejętności nie tyle nawet piłkarskich, ale takie społecznych, jak współpraca z innymi dziećmi, słuchanie...  

Temat na Czasie!

Teddy Eddie - Angielski dla dzieci

Ambitne i niebanalne zajęcia języka angielskiego dla dzieci? Poznaj metodę TEDDY EDDIE! Nauka odbywa się w formie zabawy w niewielkich grupach. Dzieci kochają dynamiczne lekcje, a rodzice doceniają bogaty program i rzetelne raporty o postępach.   

Czasopismo Na Czasie!

W domu z dzieckiem

Świat Baśnioboru1 Gry Nasza Księgarnia1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Jakich treści brakuje na portalu?
Porad dotyczących wychowania dzieci 0-2
Porad dotyczących wychowania dzieci 3 - 6
Porad dotyczących wychowania dzieci 7 - 9
Porad dotyczących wychowania dzieci 10 - 12
Porad dotyczących radzenia sobie z nastolatkami
Nie szukam tu porad dotyczących wychowania dzieci
Nie szukam w ogóle żadnych porad


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019