Strefa rodzica » Artykuły » Pakiet „antystresowy” dla rodziców

Pakiet „antystresowy” dla rodzicówpowiększ

Pakiet „antystresowy” dla rodziców

Gdy stajemy się rodzicami, wraz z przyjściem na świat dziecka rodzi się coś jeszcze … nowe uczucie ciągłej troski tak przejmującej, jak nigdy wcześniej. To troska o najcenniejszy skarb. Często lęk rodziców, nie jest związany z żadnym konkretnym zagrożeniem, raczej sytuacjami hipotetycznymi. Dla naszego organizmu nie ma znaczenia, czy zagrożenie jest realne, czy to produkt naszej wyobraźni. Powstaje stres.


Stres rozumiany jest m.in.: jako poziom napięcia emocjonalnego, który przeciętnemu człowiekowi przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu. Oznacza to w praktyce, że bardzo wiele czynników wpływa na poziom stresu u rodziców: troska o zdrowie dzieci, konieczność łączenia wielu obowiązków na raz, częste zmęczenie np.: brakiem snu. Do pewnego poziomu stres jest mobilizujący i nie szkodzi zdrowiu (eustres), gdy jest długotrwały i o znacznym nasileniu, może mieć negatywny wpływ na samopoczucie czy relacji z innymi, ale także na zdrowie. Gdy chodzi o zdrowie, sprawa jest zawsze poważna. 

 

Co zrobić, aby zmniejszyć poziom stresu?


Gdy pragniemy uporać się z trudną sytuacją, a tym samym zredukować stres który ona wywołuje, możemy nie robić nic, zmienić tę sytuację lub swoje nastawianie do niej. Czasami zmiana sytuacji jest niemożliwa lub nie jesteśmy gotowi na zmianę. Jest na szczęście wiele technik skoncentrowanych na naszych emocjach i przekonaniach, które pomagają zredukować poziom stresu. To co na wstępie może pomóc, to traktowanie trudnych sytuacji jako wyzwań.    

 

 

Życie zgodne z wartościami. 


Bardzo często stres powstaje, gdy robimy w życiu rzeczy, które kłócą się z naszym systemem wartości. Warto zastanowić się nad tym, co jest dla nas najważniejsze i temu podporządkować swoje wybory. Może okazać się w tym zadaniu cenna pomoc specjalisty psychologa lub coacha, którzy konfrontują nas z naszymi pragnieniami i myślami, pomagają je uporządkować oraz wprowadzić odpowiednie zmiany w życie. 


Dystans do siebie, rodziny i świata.


Piękne, filozoficzne słowa Marka Aureliusza, pomagają nabrać dystansu oraz pokory i uzmysłowić sobie, że nie wszystko możemy przewidzieć i że wszystko zależy od nas. „Boże użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić...”

 

Czas na wspólne szaleństwa!

 

Rodzice małych dzieci mają niepowtarzalną okazję wrócić do czasów dzieciństwa. Bawić się plasteliną, tańczyć przy szlagierach z dziecięcych lat. Ktoś powiedział, że dzieci dzielą się na czyste i szczęśliwe. To przenośnia, pokazująca, że dobra zabawa jest podstawą radości u dziecka. Gdy malec musi uważać, aby niczego nie ubrudzić, czy nie stłuc, zabawa jest mniej szalona i swobodna…. Dobrym pomysłem jest zabezpieczenie na czas zabawy cennych rzeczy: kanapy narzutą, podłogi starym dywanem, schowanie drogocennych bibelotów, etc… Mamy wtedy gwarancje dobrej zabawy i małych zniszczeń.
Jeśli macie starsze dzieci, znajdźcie sport czy dowolną aktywność, która i Wam sprawia przyjemność – rower, narty, konie. Dzięki temu nie będziecie w szpilkach czekać przed stajnią i nudzić się niemiłosiernie. Nawet, jeśli czegoś nigdy nie próbowaliście – to jest świetna okazja aby spróbować. 
Zasad jest jedna – wspólna dobra zabawa.

 

Więcej intuicji i … zdrowego egoizmu. 

 

Smoczek i butelka to nie nieszczęście, a karmienie piersią to nie przymus. Ważne, aby i dziecko i rodzice byli szczęśliwi i nie robili niczego wbrew sobie. Gdy coś pomaga, dlaczego tego nie zastosować, aby się wyspać…?  Dlaczego stosować coś, co nas męczy tylko dlatego, że tak podają poradniki dla rodziców?
Wybierając nasze pomysły na wychowanie, musimy tylko brać pod uwagę perspektywę długoterminową i uważać czego uczymy nasze dzieci. Czy to, na co pozwalam dziecku dziś, nie będzie mnie męczyć w przyszłości. Trzymanie miesięcznego dziecka za rączkę, aby zasnęło jest super fajne, ale siedmiolatka już mniej.

 

Czytaj dalej na
Magdalena Stola-Kowalska

Magdalena Stola-Kowalska

Psycholog kariery, trener i coach rozwoju osobistego

Posiada prawie 10 lat doświadczenia zawodowego w obszarze rekrutacji, szkoleń i wdrażaniu projektów rozwojowych dla kadry managerskiej w międzynarodowych organizacjach. Uwielbia wydobywać z ludzi to, co najlepsze i pomagać im w osiąganiu sukcesów. Pasjonatka psychologii pozytywnej i motywacji. Hobbystycznie angażuje się w przedsięwzięcia związane z rozwojem personalnym i wspieraniem talentów. Bywa wykładowcą podczas Festiwalu Kobiet PROGRESSteron organizowanego przez Dojrzewalnię Róż, współpracuje z międzynarodową organizacją wspierającą kobiety na rynku pracy Dress for Success).

Pytania do eksperta kariery i rozwoju osobistego dotyczą: - łączenia roli rodzica z pracą zawodową, - doskonalenia talentów dzieci i młodzieży, - wyborów ścieżek zawodowych, - rozwijania potencjału dzieci, - inspirowania ludzi do zmiany, rozwoju i realizacji marzeń.

Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: "Kuba i Kanga" - przyjaźń na krańcu świata więcej » x
Zobacz » Artykuły
"Kuba i Kanga" - przyjaźń na krańcu świata

"Kuba i Kanga" - przyjaźń na krańcu świata

"Kuba i Kanga" to wzruszająca opowieść o spotkaniach, które zmieniają nas na zawsze. Stworzyła ją Ursula Dubosarsky uznawana za jedną z czołowych australijskich autorek dla dzieci i młodzieży... więcej »
Czytanie to recepta na wyważony dialog społeczny! Pierwsza akcja upowszechniania czytania pod patronatem Ministra Zdrowia!
Patronat CzasDzieci.pl

Czytanie to recepta na wyważony dialog społeczny! Pierwsza akcja upowszechniania czytania pod patronatem Ministra Zdrowia!

Mniej niż 40% dorosłych Polaków czyta zaledwie jedną książkę rocznie. To dwa razy mniej niż w Czechach. Akcja "Książka na receptę. Recepta na sukces", to pierwszy krok w stronę zaangażowania neonatologów i pediatrów w popularyzację czytania. więcej »
Pierwsze podróże małego dziecka

Pierwsze podróże małego dziecka

Gdy w życiu młodych osób pojawia się niemowlę często wydaje im się, że z niektórych czynności, które dotychczas sprawiały im przyjemność trzeba będzie zrezygnować. więcej »
15 prostych upominków i dekoracji DIY na Walentynki

15 prostych upominków i dekoracji DIY na Walentynki

Jeśli chcecie sprawić bliskiej osobie niespodziankę z okazji Walentynek, zobaczcie nasze propozycje. więcej »
Książki na Czasie - Styczeń

Książki na Czasie - Styczeń

Styczeń to czas, kiedy z nadzieją wchodzimy w nowy rok, snujemy plany na przyszłość i cieszymy się z pełni zimy (szczególnie jeśli mamy ferie).
Na styczniowe poranki, popołudnia i wieczory wydawcy przygotowali nam publikacje odpowiednie dla czytelników w każdym wieku, skrzące się od emocji, pełne ciekawych informacji oraz dobrej zabawy. więcej »
Rodzinna atmosfera Wisły

Rodzinna atmosfera Wisły

Narty, snowboard, sanki, lepienie bałwana, mroźne zimowe powietrze, dużo białego śniegu, gorąca czekolada lub góralski grzaniec, a w oddali cudowna górska panorama ? to przepis na idealne ferie zimowe w polskich górach. więcej »
Każdy powinien mieć swojego Piaskowego Wilka. Rozmowa z &Aringsą Lind

Każdy powinien mieć swojego Piaskowego Wilka. Rozmowa z Åsą Lind

Jej książki dla dzieci przetłumaczono na około 20 języków. Stworzyła postać Piaskowego Wilka, który stał się nie tylko przyjacielem książkowej Karusi, ale także wielu czytelników. więcej »
Jak spędzić romantyczne rodzicielskie Walentynki?

Jak spędzić romantyczne rodzicielskie Walentynki?

Obojętnie czy Wasze dzieciątko urodziło się dopiero co, czy ma już kilkanaście miesięcy, trudno Wam znaleźć czas na sen, a co dopiero na romantyczne gesty. Jak mimo wszystko podtrzymać płomień romantyzmu w związku? więcej »
Zawody przyszłości - Koduj z Gigantami Programowania!

Zawody przyszłości - Koduj z Gigantami Programowania!

Dynamiczny rozwój technologii, powszechna dostępność urządzeń mobilnych,
szybsza komunikacja i przepływ informacji - wszystko to, co dzieję się obecnie
wokół nas sprawia, że przybywa coraz więcej zawodów związanych z IT. więcej »
Funny Balls Show
Patronat CzasDzieci.pl

Funny Balls Show

W bajecznym świecie czekają na Was przygody króla Szarla, księżniczki Szarlotty, latającego smoka i jego niezwykłych przyjaciół. Olbrzymi balonowy zamek, a za nim wodospad wykonany z kilkudziesięciu błękitnych baloników i gigantyczne balony
z niespodzianką w środku więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Wideorecenzja na Czasie

Max. Kot detektyw

Max. Kot detektyw

Zupełnie nowy detektyw - Max. Kot detektyw! Zobaczcie i posłuchajcie co o Maxie opowie Wam Ania!  

Ferie na Czasie

Jeśli zarówno Wy, jak i dzieciaki macie ochotę na solidną dawkę śmiechu, a także wzruszające opowieści o przyjaźni, nie przegapcie nowych propozycji Multikina.  

Wywiad na Czasie

Każdy powinien mieć swojego Piaskowego Wilka. Rozmowa z Asą Lind

Każdy powinien mieć swojego Piaskowego Wilka. Rozmowa z Asą Lind

Jej książki dla dzieci przetłumaczono na około 20 języków. Stworzyła postać Piaskowego Wilka, który stał się nie tylko przyjacielem książkowej Karusi, ale także wielu czytelników.  
15 prostych upominków i dekoracji DIY na Walentynki

15 prostych upominków i dekoracji DIY na Walentynki

W naszym zestawieniu znajdziecie na przykład girlandę z serduszek, kartkę z walentynkowymi reniferami czy świecznik  

W domu z dzieckiem

Odchudzamy dzieci1 Gry Nasza Księgarnia1 Chłopiec z burzy1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego powinno być więcej na portalu ?
Rozrywki dla dzieci on line
Rozrywki dla rodziców on line
Konkursów z nagrodami dla dzieci
Konkursów z nagrodami dla mam
Konkursów z nagrodami dla tatusiów
Inspiracji plastycznych dla dzieci
Żadne z powyższych mnie nie interesują. Szukam tu informacji nie rozrywki.


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019