Strefa rodzica » Artykuły » Pakiet „antystresowy” dla rodziców

Pakiet „antystresowy” dla rodzicówpowiększ

Pakiet „antystresowy” dla rodziców

Gdy stajemy się rodzicami, wraz z przyjściem na świat dziecka rodzi się coś jeszcze … nowe uczucie ciągłej troski tak przejmującej, jak nigdy wcześniej. To troska o najcenniejszy skarb. Często lęk rodziców, nie jest związany z żadnym konkretnym zagrożeniem, raczej sytuacjami hipotetycznymi. Dla naszego organizmu nie ma znaczenia, czy zagrożenie jest realne, czy to produkt naszej wyobraźni. Powstaje stres.


Stres rozumiany jest m.in.: jako poziom napięcia emocjonalnego, który przeciętnemu człowiekowi przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu. Oznacza to w praktyce, że bardzo wiele czynników wpływa na poziom stresu u rodziców: troska o zdrowie dzieci, konieczność łączenia wielu obowiązków na raz, częste zmęczenie np.: brakiem snu. Do pewnego poziomu stres jest mobilizujący i nie szkodzi zdrowiu (eustres), gdy jest długotrwały i o znacznym nasileniu, może mieć negatywny wpływ na samopoczucie czy relacji z innymi, ale także na zdrowie. Gdy chodzi o zdrowie, sprawa jest zawsze poważna. 

 

Co zrobić, aby zmniejszyć poziom stresu?


Gdy pragniemy uporać się z trudną sytuacją, a tym samym zredukować stres który ona wywołuje, możemy nie robić nic, zmienić tę sytuację lub swoje nastawianie do niej. Czasami zmiana sytuacji jest niemożliwa lub nie jesteśmy gotowi na zmianę. Jest na szczęście wiele technik skoncentrowanych na naszych emocjach i przekonaniach, które pomagają zredukować poziom stresu. To co na wstępie może pomóc, to traktowanie trudnych sytuacji jako wyzwań.    

 

 

Życie zgodne z wartościami. 


Bardzo często stres powstaje, gdy robimy w życiu rzeczy, które kłócą się z naszym systemem wartości. Warto zastanowić się nad tym, co jest dla nas najważniejsze i temu podporządkować swoje wybory. Może okazać się w tym zadaniu cenna pomoc specjalisty psychologa lub coacha, którzy konfrontują nas z naszymi pragnieniami i myślami, pomagają je uporządkować oraz wprowadzić odpowiednie zmiany w życie. 


Dystans do siebie, rodziny i świata.


Piękne, filozoficzne słowa Marka Aureliusza, pomagają nabrać dystansu oraz pokory i uzmysłowić sobie, że nie wszystko możemy przewidzieć i że wszystko zależy od nas. „Boże użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić...”

 

Czas na wspólne szaleństwa!

 

Rodzice małych dzieci mają niepowtarzalną okazję wrócić do czasów dzieciństwa. Bawić się plasteliną, tańczyć przy szlagierach z dziecięcych lat. Ktoś powiedział, że dzieci dzielą się na czyste i szczęśliwe. To przenośnia, pokazująca, że dobra zabawa jest podstawą radości u dziecka. Gdy malec musi uważać, aby niczego nie ubrudzić, czy nie stłuc, zabawa jest mniej szalona i swobodna…. Dobrym pomysłem jest zabezpieczenie na czas zabawy cennych rzeczy: kanapy narzutą, podłogi starym dywanem, schowanie drogocennych bibelotów, etc… Mamy wtedy gwarancje dobrej zabawy i małych zniszczeń.
Jeśli macie starsze dzieci, znajdźcie sport czy dowolną aktywność, która i Wam sprawia przyjemność – rower, narty, konie. Dzięki temu nie będziecie w szpilkach czekać przed stajnią i nudzić się niemiłosiernie. Nawet, jeśli czegoś nigdy nie próbowaliście – to jest świetna okazja aby spróbować. 
Zasad jest jedna – wspólna dobra zabawa.

 

Więcej intuicji i … zdrowego egoizmu. 

 

Smoczek i butelka to nie nieszczęście, a karmienie piersią to nie przymus. Ważne, aby i dziecko i rodzice byli szczęśliwi i nie robili niczego wbrew sobie. Gdy coś pomaga, dlaczego tego nie zastosować, aby się wyspać…?  Dlaczego stosować coś, co nas męczy tylko dlatego, że tak podają poradniki dla rodziców?
Wybierając nasze pomysły na wychowanie, musimy tylko brać pod uwagę perspektywę długoterminową i uważać czego uczymy nasze dzieci. Czy to, na co pozwalam dziecku dziś, nie będzie mnie męczyć w przyszłości. Trzymanie miesięcznego dziecka za rączkę, aby zasnęło jest super fajne, ale siedmiolatka już mniej.

 

Czytaj dalej na
Magdalena Stola-Kowalska

Magdalena Stola-Kowalska

Psycholog kariery, trener i coach rozwoju osobistego

Posiada prawie 10 lat doświadczenia zawodowego w obszarze rekrutacji, szkoleń i wdrażaniu projektów rozwojowych dla kadry managerskiej w międzynarodowych organizacjach. Uwielbia wydobywać z ludzi to, co najlepsze i pomagać im w osiąganiu sukcesów. Pasjonatka psychologii pozytywnej i motywacji. Hobbystycznie angażuje się w przedsięwzięcia związane z rozwojem personalnym i wspieraniem talentów. Bywa wykładowcą podczas Festiwalu Kobiet PROGRESSteron organizowanego przez Dojrzewalnię Róż, współpracuje z międzynarodową organizacją wspierającą kobiety na rynku pracy Dress for Success).

Pytania do eksperta kariery i rozwoju osobistego dotyczą: - łączenia roli rodzica z pracą zawodową, - doskonalenia talentów dzieci i młodzieży, - wyborów ścieżek zawodowych, - rozwijania potencjału dzieci, - inspirowania ludzi do zmiany, rozwoju i realizacji marzeń.

Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Indywidualnie czy grupowo, czyli co mam zrobić,... więcej » x
Zobacz » Artykuły
Indywidualnie czy grupowo, czyli co mam zrobić, żeby moje dziecko mówiło po angielsku?

Indywidualnie czy grupowo, czyli co mam zrobić, żeby moje dziecko mówiło po angielsku?

Większość współczesnych rodziców zdaje sobie sprawę, że język obcy jest narzędziem, bez którego ciężko wyobrazić sobie przyszłość ich dzieci. Rozważają tylko kiedy rozpocząć naukę, no i przede wszystkim: gdzie?... więcej »
Europejskie Dni Dziedzictwa w Muzeum Mleka w Grajewie

Europejskie Dni Dziedzictwa w Muzeum Mleka w Grajewie

Po wakacyjnej przerwie, 7 września Krówka Matylda spotkała się z najmłodszymi mieszkańcami Grajewa i okolic w ramach ogólnoeuropejskiego projektu Europejskie Dni Dziedzictwa. więcej »
Zwiastun do filmu ,,Gordon i Paddy" - premiera 11 października

Zwiastun do filmu ,,Gordon i Paddy" - premiera 11 października

Piękna, animowana historia przyjaźni myszki i komisarza ropucha, którzy łączą siły, by chronić mieszkańców lasu. więcej »
EnglishMatters KIDS - magazyn do nauki języka angielskiego

EnglishMatters KIDS - magazyn do nauki języka angielskiego

EnglishMatters KIDS to magazyn dla dzieci w wieku przedszkolnym lub wczesnoszkolnym, który w przystępny i nietuzinkowy sposób rozwija kompetencje językowe najmłodszych. więcej »
Mighty Mike - czy pies może prosić o odrobinę spokoju?!

Mighty Mike - czy pies może prosić o odrobinę spokoju?!

Pora na dawkę śmiechu z nowymi boomerangowymi bohaterami. Poznajcie Migthy Mike?a! Największym marzeniem tego malucha jest siedzieć w wygodnym fotelu i rozkoszować się ciszą przy lekturze porannej gazety. więcej »
Jak poprawić koncentrację i uważność naszego dziecka?

Jak poprawić koncentrację i uważność naszego dziecka?

Dzisiejsze dzieci, niestety od najmłodszych lat, są przebodźcowane. Tablet, telefon, krzykliwe kreskówki są ich codziennością. My dorośli coraz chętniej sięgamy po filozofię slow w jedzeniu, życiu, podróżach - pomóżmy zatem także dzieciom wprowadzić ją do ich życia! więcej »
Okres dojrzewania u dziewcząt? jak rozmawiać z dorastającą córką?

Okres dojrzewania u dziewcząt? jak rozmawiać z dorastającą córką?

Pokwitanie u dziewcząt rozpoczyna się między 8. a 13. rokiem życia. To czas, kiedy dojrzewają jajeczka i dochodzi do ich uwolnienia. Rozpoczyna się produkcja estrogenu, który sprawia, że ciało Twojej córki się zmienia. Po to, żeby w przyszłości mogła zostać matką. Jakie zmiany będzie przechodziła Twoja córka? Jak rozmawiać o dojrzewaniu, o czym mówić swojej nastolatce i w jaki sposób? więcej »
6. Międzynarodowy Festiwal Filmowy Kino Dzieci

6. Międzynarodowy Festiwal Filmowy Kino Dzieci

6. MFF Kino Dzieci to nie tylko filmy. Sprawdźcie najważniejsze wydarzenia nadchodzącego festiwalu! więcej »
Jak zamówić kuriera?

Jak zamówić kuriera?

Obecnie zakupy przez internet to codzienność - każdy na pewno otrzymał kiedyś przesyłkę kurierską. Zamówienie kuriera jest równie proste. Całość zajmie co najwyżej parę minut. Przejdź zatem z nami proces zamawiania krok po kroku. więcej »
Przegląd fotelików RWF

Przegląd fotelików RWF

Mity dotyczące wożenia maluchów tyłem do kierunku jazdy ciągle funkcjonują. Foteliki typu RWF, czyli tyłem do kierunku jazdy wciąż jednak zwyciężają w testach bezpieczeństwa. Jakie foteliki tego typu proponują nam światowi producenci? więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Dzieci Recenzują

Temat na Czasie

Dlaczego od 4. roku życia?

Dlaczego od 4. roku życia?

Warto, żeby dzieci się ruszały, rozwijały swoje zainteresowania, nabywały nowych umiejętności nie tyle nawet piłkarskich, ale takie społecznych, jak współpraca z innymi dziećmi, słuchanie...  

Temat na Czasie!

Teddy Eddie - Angielski dla dzieci

Ambitne i niebanalne zajęcia języka angielskiego dla dzieci? Poznaj metodę TEDDY EDDIE! Nauka odbywa się w formie zabawy w niewielkich grupach. Dzieci kochają dynamiczne lekcje, a rodzice doceniają bogaty program i rzetelne raporty o postępach.   

Czasopismo Na Czasie!

W domu z dzieckiem

Świat Baśnioboru1 Gry Nasza Księgarnia1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego powinno być więcej na portalu ?
Rozrywki dla dzieci on line
Rozrywki dla rodziców on line
Konkursów z nagrodami dla dzieci
Konkursów z nagrodami dla mam
Konkursów z nagrodami dla tatusiów
Inspiracji plastycznych dla dzieci
Żadne z powyższych mnie nie interesują. Szukam tu informacji nie rozrywki.


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019