Strefa rodzica » Artykuły » Pakiet „antystresowy” dla rodziców

Pakiet „antystresowy” dla rodzicówpowiększ

Pakiet „antystresowy” dla rodziców

Gdy stajemy się rodzicami, wraz z przyjściem na świat dziecka rodzi się coś jeszcze … nowe uczucie ciągłej troski tak przejmującej, jak nigdy wcześniej. To troska o najcenniejszy skarb. Często lęk rodziców, nie jest związany z żadnym konkretnym zagrożeniem, raczej sytuacjami hipotetycznymi. Dla naszego organizmu nie ma znaczenia, czy zagrożenie jest realne, czy to produkt naszej wyobraźni. Powstaje stres.


Stres rozumiany jest m.in.: jako poziom napięcia emocjonalnego, który przeciętnemu człowiekowi przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu. Oznacza to w praktyce, że bardzo wiele czynników wpływa na poziom stresu u rodziców: troska o zdrowie dzieci, konieczność łączenia wielu obowiązków na raz, częste zmęczenie np.: brakiem snu. Do pewnego poziomu stres jest mobilizujący i nie szkodzi zdrowiu (eustres), gdy jest długotrwały i o znacznym nasileniu, może mieć negatywny wpływ na samopoczucie czy relacji z innymi, ale także na zdrowie. Gdy chodzi o zdrowie, sprawa jest zawsze poważna. 

 

Co zrobić, aby zmniejszyć poziom stresu?


Gdy pragniemy uporać się z trudną sytuacją, a tym samym zredukować stres który ona wywołuje, możemy nie robić nic, zmienić tę sytuację lub swoje nastawianie do niej. Czasami zmiana sytuacji jest niemożliwa lub nie jesteśmy gotowi na zmianę. Jest na szczęście wiele technik skoncentrowanych na naszych emocjach i przekonaniach, które pomagają zredukować poziom stresu. To co na wstępie może pomóc, to traktowanie trudnych sytuacji jako wyzwań.    

 

 

Życie zgodne z wartościami. 


Bardzo często stres powstaje, gdy robimy w życiu rzeczy, które kłócą się z naszym systemem wartości. Warto zastanowić się nad tym, co jest dla nas najważniejsze i temu podporządkować swoje wybory. Może okazać się w tym zadaniu cenna pomoc specjalisty psychologa lub coacha, którzy konfrontują nas z naszymi pragnieniami i myślami, pomagają je uporządkować oraz wprowadzić odpowiednie zmiany w życie. 


Dystans do siebie, rodziny i świata.


Piękne, filozoficzne słowa Marka Aureliusza, pomagają nabrać dystansu oraz pokory i uzmysłowić sobie, że nie wszystko możemy przewidzieć i że wszystko zależy od nas. „Boże użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić...”

 

Czas na wspólne szaleństwa!

 

Rodzice małych dzieci mają niepowtarzalną okazję wrócić do czasów dzieciństwa. Bawić się plasteliną, tańczyć przy szlagierach z dziecięcych lat. Ktoś powiedział, że dzieci dzielą się na czyste i szczęśliwe. To przenośnia, pokazująca, że dobra zabawa jest podstawą radości u dziecka. Gdy malec musi uważać, aby niczego nie ubrudzić, czy nie stłuc, zabawa jest mniej szalona i swobodna…. Dobrym pomysłem jest zabezpieczenie na czas zabawy cennych rzeczy: kanapy narzutą, podłogi starym dywanem, schowanie drogocennych bibelotów, etc… Mamy wtedy gwarancje dobrej zabawy i małych zniszczeń.
Jeśli macie starsze dzieci, znajdźcie sport czy dowolną aktywność, która i Wam sprawia przyjemność – rower, narty, konie. Dzięki temu nie będziecie w szpilkach czekać przed stajnią i nudzić się niemiłosiernie. Nawet, jeśli czegoś nigdy nie próbowaliście – to jest świetna okazja aby spróbować. 
Zasad jest jedna – wspólna dobra zabawa.

 

Więcej intuicji i … zdrowego egoizmu. 

 

Smoczek i butelka to nie nieszczęście, a karmienie piersią to nie przymus. Ważne, aby i dziecko i rodzice byli szczęśliwi i nie robili niczego wbrew sobie. Gdy coś pomaga, dlaczego tego nie zastosować, aby się wyspać…?  Dlaczego stosować coś, co nas męczy tylko dlatego, że tak podają poradniki dla rodziców?
Wybierając nasze pomysły na wychowanie, musimy tylko brać pod uwagę perspektywę długoterminową i uważać czego uczymy nasze dzieci. Czy to, na co pozwalam dziecku dziś, nie będzie mnie męczyć w przyszłości. Trzymanie miesięcznego dziecka za rączkę, aby zasnęło jest super fajne, ale siedmiolatka już mniej.

 

Czytaj dalej na
Magdalena Stola-Kowalska

Magdalena Stola-Kowalska

Psycholog kariery, trener i coach rozwoju osobistego

Posiada prawie 10 lat doświadczenia zawodowego w obszarze rekrutacji, szkoleń i wdrażaniu projektów rozwojowych dla kadry managerskiej w międzynarodowych organizacjach. Uwielbia wydobywać z ludzi to, co najlepsze i pomagać im w osiąganiu sukcesów. Pasjonatka psychologii pozytywnej i motywacji. Hobbystycznie angażuje się w przedsięwzięcia związane z rozwojem personalnym i wspieraniem talentów. Bywa wykładowcą podczas Festiwalu Kobiet PROGRESSteron organizowanego przez Dojrzewalnię Róż, współpracuje z międzynarodową organizacją wspierającą kobiety na rynku pracy Dress for Success).

Pytania do eksperta kariery i rozwoju osobistego dotyczą: - łączenia roli rodzica z pracą zawodową, - doskonalenia talentów dzieci i młodzieży, - wyborów ścieżek zawodowych, - rozwijania potencjału dzieci, - inspirowania ludzi do zmiany, rozwoju i realizacji marzeń.

Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Cudowna Autorka "Cudownego chłopaka" więcej » x
Zobacz » Artykuły
Cudowna Autorka "Cudownego chłopaka"

Cudowna Autorka "Cudownego chłopaka"

Rozmawiamy z R.J. Palacio o książce "Cudowny chłopak", jej ekranizacji, kampanii oraz Nowym Jorku. I przekonujemy się, że nie tylko pisze o byciu życzliwym. Sama jest chodzącym przykładem życzliwości. więcej »
Mamo, znajdź czas dla siebie!

Mamo, znajdź czas dla siebie!

Bycie mamą to trudne i odpowiedzialne zadanie, ale prawda jest taka, że żadna z kobiet nie zamieniłaby tego za nic na świecie. Musisz jednak pamiętać, że chociaż chcesz poświęcać każdą wolną chwilę swojemu dziecku, to nie możesz zapominać o tym, aby wygospodarować również odrobinę czasu dla siebie. więcej »
Wielki Finał Projektu "Zbieraj z klasą"
Patronat CzasDzieci.pl

Wielki Finał Projektu "Zbieraj z klasą"

Wielki Finał "Zbieraj z klasą" odbył się w środę, 15 maja 2019 r. w Hulakula Rozrywkowe Centrum Miasta w Warszawie... więcej »
Zabawki - sto powodów do uśmiechu

Zabawki - sto powodów do uśmiechu

Kochając dziecko, dbasz o jego potrzeby. Jedną z nich jest zabawa. Dzięki tej formie aktywności Twoja pociecha rozwija się prawidłowo, zwłaszcza że na każdym etapie życia towarzyszą jej zabawki. Są one konieczne do zdobywania wiedzy i umiejętności, a przy okazji stanowią źródło radości dla obdarowywanego szkraba. Mając to na uwadze, rozglądasz się za kolejnym prezentem? Oto kilka podpowiedzi. więcej »
Bajkowy Dzień Dziecka - perły polskiej animacji na ekranach kin studyjnych
Patronat CzasDzieci.pl

Bajkowy Dzień Dziecka - perły polskiej animacji na ekranach kin studyjnych

W dniach 30 maja - 2 czerwca 2019 kina niezależne zapraszają najmłodszych widzów oraz ich bliskich na wspólną wyprawę do Krainy Baśni. W programie historie pełne marzeń, śmiechu, przygód i przyjaźni zaskakujące jakością obrazu i dźwięku. więcej »
Jak pomóc dziecku przełamać lęk?

Jak pomóc dziecku przełamać lęk?

Chyba nie ma na świecie dziecka, które by się choć raz czegoś nie bało. Strach jest normalną reakcją na to co nieznane. więcej »
Wspólny posiłek - wspólny czas!

Wspólny posiłek - wspólny czas!

W dzisiejszych czasach, pełnych obowiązków i ciągłego pośpiechu, wspólny posiłek to moment, w którym cała rodzina spotyka się w jednym miejscu i poświęca sobie nawzajem kilkanaście cennych minut. Przedstawiamy zasady dobrej atmosfery podczas wspólnych posiłków... więcej »
Pomysły na słodką zabawę!

Pomysły na słodką zabawę!

Okazuje się, że nie tylko w czasie deszczu dzieci się nudzą. Niektóre maluchy są szczególnie znudzone podczas posiłku, który przeciąga się w nieskończoność, a jedynym sposobem na jego zjedzenie jest włączenie bajki. Chcemy pokazać Wam, że możecie odczarować nudne podwieczorki, wykorzystując znany i lubiany przez wszystkich? budyń! więcej »
Co zrobić, by maluch pokochał mleczne przekąski?

Co zrobić, by maluch pokochał mleczne przekąski?

Niechęć dziecka do jedzenia produktów mlecznych spędza sen z powiek wielu rodzicom. Maluch intensywnie się rozwija, dlatego chcemy dostarczyć jego ciału i umysłowi niezbędnych składników odżywczych. Jednak co zrobić (i czego nie robić), gdy nasza pociecha nie akceptuje mleka? Przede wszystkim: zachować spokój. I przeczytać ten artykuł! więcej »
Koncerty - 5 powodów, dla których wydarzenia muzyczne cieszą się popularnością

Koncerty - 5 powodów, dla których wydarzenia muzyczne cieszą się popularnością

Istnieje wiele różnych pomysłów na to, jak spędzić wolny czas. Popularnością cieszą się, między innymi, koncerty. Różnorodne wydarzenia muzyczne mogą być naprawdę świetnym rozwiązaniem w wielu przypadkach i z rozmaitych powodów. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »
Jak oswoić dziecko z wodą?

Jak oswoić dziecko z wodą?

Wiele dzieci boi się wody. Z takim zachowanie trudno sobie poradzić planując urlop nad morzem czy nad jeziorem. Jak pomóc maluchowi oswoić się z głębszą wodą niż ta w wannie?  

Kolejowe ABC

Kampania Kolejowe ABC to ogólnopolska kampania informacyjno -edukacyjna z zakresu bezpieczeństwa kolejowego.  

Festiwal na Czasie

Międzypokoleniowy Festiwal Literatury Dziecięcej. PROGRAM

Międzypokoleniowy Festiwal Literatury Dziecięcej. PROGRAM

Już w maju startuje największa dotąd impreza promująca czytelnictwo wśród dzieci. Zarezerwujcie czas na Międzypokoleniowy Festiwal Literatury Dziecięcej.  

Młodzież czyta: Dystopie

Młodzież czyta: Dystopie

Młodzież czyta: Dystopie

W kolejnej odsłonie ?polecanek? dla młodzieży chciałabym zwrócić uwagę na konkretny rodzaj książek. Mianowicie ? Antyutopie. Wiele tytułów z tego gatunku jest powszechnie znanych i doczekało...  

W domu z dzieckiem

Uczucia Gucia1 Gry Nasza Księgarnia1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego powinno być więcej na portalu ?
Rozrywki dla dzieci on line
Rozrywki dla rodziców on line
Konkursów z nagrodami dla dzieci
Konkursów z nagrodami dla mam
Konkursów z nagrodami dla tatusiów
Inspiracji plastycznych dla dzieci
Żadne z powyższych mnie nie interesują. Szukam tu informacji nie rozrywki.


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019