Warszawa

Właściwości witaminy E

Właściwości witaminy E

Chroni przed stresem oksydacyjnym, pomaga utrzymać prawidłową krzepliwość krwi i jest nazywana witaminą młodości. Tak działa witamina E, która oprócz opisanych wyżej funkcji pełni jeszcze wiele innych, równie istotnych. Za co dokładnie odpowiedzialna jest witamina E i dlaczego nie można dopuszczać do jej niedoborów w organizmie? Odpowiedź znajdziesz w poniższym tekście.

 

Witamina E

 

Witamina E to silny przeciwutleniacz, którego główną funkcją w organizmie jest zwalczanie nadmiaru wolnych rodników. Te małe cząsteczki nie są groźne dla naszego organizmu, gdy ich ilość utrzymuje się na odpowiednim poziomie. Jeśli jednak ich stan znacząco się zwiększy, może prowadzić do wielu poważnych zaburzeń, a nawet groźnych chorób. Na nadmierny rozwój wolnych rodników wpływa stresujący tryb życia, złe odżywianie się oraz intensywna i częsta aktywność fizyczna. To dlatego tak istotna jest suplementacja witaminy E, która odpowiada za regulację procesów oksydacyjnych.

 

Witamina E wspiera utrzymanie prawidłowego stopnia krzepliwości krwi, co zapobiega powstawaniu zatorów i zakrzepów żylnych. Ponadto obniża zły cholesterol, hamując tym samym rozwój chorób takich jak miażdżyca. Wspomaga też regenerację oraz rozwój masy mięśniowej. Jej obecność pozytywnie oddziałuje na stan wzroku i podnosi płodność, a w trakcie ciąży jest niezbędna do jej prawidłowego rozwoju.

 

Witamina młodości

 

Skąd wziął się zwyczaj, żeby witaminę E nazywać witaminą młodości? Odpowiedź tkwi w jej właściwościach. Związek ten znany jest z pozytywnego wpływu na skórę, który objawia się poprzez regenerację naskórka, opóźnienie procesów starzenia się komórek i pozbycie się powstałych już niedoskonałości. Witamina E dba o prawidłowe nawilżenie i natłuszczenie, a jako efektywny filtr zapobiega negatywnym skutkom, na jakie narażona jest skóra podczas ekspozycji na Słońce. Biorąc pod uwagę wymienione argumenty, witaminę E stosuje się w niezliczonej ilości kosmetyków.

 

Suplementacja kluczem do sukcesu

 

Poznawszy najważniejsze aspekty działania witaminy E, stwierdzisz z pewnością, że jej właściwe dawkowanie jest niezwykle istotne i wiąże się z wieloma korzyściami. Na jakie objawy zwrócić uwagę, żeby szybko zareagować i sięgnąć po suplementację? Do głównych symptomów niedoborów witaminy E zalicza się poczucie zmęczenia powiązanego często z bolesnością mięśni, anemię czy kłopoty z koncentracją.

 

Na niedobory najbardziej narażone są pacjenci cierpiący na mukowiscydozę bądź celiakię, a także osoby, które nie uwzględniają w swojej diecie tłuszczów. Naturalnymi źródłami witaminy E są warzywa, szczególnie szpinak i kapusta, oraz oleje, pestki dyni, słonecznik, migdały i orzechy włoskie. Zbilansowaną dietę warto połączyć z suplementacją. Dzięki temu zyskasz pewność, że dostarczasz organizmowi odpowiednią dawkę witaminy E i możesz cieszyć się dobrym zdrowiem!

 

Artykuł powstał we współpracy z sklep.sfd.pl

Przeczytaj również

Polecamy

Więcej z działu: Artykuły

Warto zobaczyć