"Daj dziecku tranu, to je wzmocni"...

No tak. W sumie to prawda, ale...

Pytanie brzmi - który wybrać? I na co zwracać uwagę przy wyborze tego tranu dla dzieci?

Poniżej znajduje się kilka podstawowych kwestii, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze tranu dla dzieci: skład, jakość, smak, cena, etc.

W pierwszej kolejności, na pewno warto zwrócić uwagę na skład tranu, a konkretniej: czy to co w tranie się znajduje może naszym dzieciom mniej czy bardziej pomóc i czy im przez przypadek nie zaszkodzi.

SKŁAD
Czy dany tran pomoże mojemu dziecku?

Głównymi składnikami tranu, które odpowiadają za jego pozytywny wpływ na organizm są kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Są to: kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA). Według Instytutu Żywności i Żywienia, kwasy omega-3 mają bardzo dużo pozytywnych właściwości na nasz organizm (http://www.izz.waw.pl/eufic?id=139): wzmacnianie układu immunologicznego, rozwój układu nerwowego, łagodzenie objawów astmy, działanie antyalergiczne, etc.

Ponieważ ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować tych kwasów, powinniśmy je podawać dzieciom (i samodzielnie spożywać) w pokarmach lub suplementach diety. Dlatego bardzo ważne jest sprawdzenie zawartości kwasów omega-3 w danym preparacie, gdyż to właśnie tran bogaty w DHA i EPA może nam pomóc.

Dobrym przykładem może tu być produkt Domowej Apteczki: „Multiomega 3 Junior "Bystrzy i Zdrowi" o smaku owoców tropikalnych” zawierający zarówno kwasy EPA, jak i DHA (https://domowaapteczka.pl/trany-smakowe/multiomega-3-junior/).

W przypadku olejów rybich, które nie zawierają kwasów tłuszczowych omega-3, warto zwrócić uwagę na to co oferują w zamian. Tak jest w przypadku preparatów z rekina, które naturalnie nie zawierają zbyt dużo kwasów omega-3, ale zawierają alkiloglicerole (https://www.doz.pl/czytelnia/a12056-Tran_kontra_olej_z_watroby_rekina). Alkiloglicerole także mają działanie wspomagające odporność, antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

Dlatego, jeżeli decydujemy się na olej z wątroby rekina powinniśmy sprawdzić zawartość alkilogliceroli w preparacie.

Dobrym przykładem może być tutaj „Tran z Rekina o smaku malinowym” z Domowej Apteczki (https://domowaapteczka.pl/trany-smakowe/tran-z-rekina-smak-malinowy/) bogaty w alkiloglicerole.

Czy dany tran nie zaszkodzi mojemu dziecku?

Kiedy wiemy już, że dany produkt może pomóc naszemu dziecku, drugą istotną kwestią jest zwrócenie uwagi na coś co wyrażone jest w podstawowej zasadzie etycznej w medycynie: "primum, non nocere", czyli "po pierwsze, nie szkodzić". To też powinna być pierwsza zasada każdego dobrego suplementu diety.

W przypadku tranu jest kilka kwestii na które warto zwrócić uwagę dotyczących „nie-szkodzenia”.

Czy dany tran jest przebadany na obecność metali ciężkich i zanieczyszczeń?

Podstawowym zagadnieniem, poruszonym kilka lat temu w związku z przeróżnymi produktami pochodzącymi z ryb, jest kwestia ewentualnej obecności metali ciężkich czy innych zanieczyszczeń w danym produkcie (w naszym przypadku - w tranie). Zagadnienie to jest o tyle istotne, że tran pozyskiwany jest z rybiej wątroby, a ta szczególnie narażona jest na zanieczyszczenia. Dlatego szczególnie istotne jest w jakim miejscu hodowane były ryby, z których pozyskiwany był tran - czy środowisko z którego pochodzą ryby było czyste i czy produkt został przebadany na obecność metali ciężkich i zanieczyszczeń.

I tu, przykładowo, jak dowiadujemy się ze strony Domowej Apteczki, wspomniane wcześniej  produkty (Omega-3 Junior, Tran z Rekina), są badane na obecność metali ciężkich, dioksan i innych zanieczyszczeń. To bardzo ważne zapewnienie, które powinno być szczególnie istotne przy wyborze tranu.

Czy dany tran nie zawiera szkodliwych 'polepszaczy' (cukier, gluten, etc.)?

Drugą kwestią są 'polepszacze', czyli wszelkie dodatki, które sprawiają, że produkt jest dłużej trwały, smaczniejszy, etc. (to może być cukier, gluten, etc.). Warto zwracać uwagę na to jakie składniki dodatkowe sprawiają, że dany tran jest smaczny.
Patrząc na opisy produktów Domowej Apteczki, możemy powiedzieć, że nie zawierają one dodatkowych cukrów a jedynie naturalnie występujące cukry, nie zawierają też glutenu.

Czy dany tran posiada zewnętrzne dowody jakości?

Warto też zwrócić uwagę nie tylko na to czym chwali się producent danego produktu, ale również na to czy dany tran posiada jakieś zewnętrzne dowody jakości. Mogą to być certyfikaty urzędów państwowych lub rekomendacje szanowanych specjalistów: lekarzy, dietetyków, etc.

Produkty Domowej Apteczki mogą się przykładowo pochwalić certyfikatem Narodowego Instytutu Leków czy znakiem jakości KidZone.

SMAK, ZAPACH, KONSYSTENCJA, WYGLĄD
Czy dzieci będą chętnie piły dany tran?

W następnej kolejności, kiedy wiemy już, że dany tran jest zdrowy i pomoże nam wzmocnić odporność naszych dzieci oraz im nie zaszkodzi, warto zwrócić uwagę na to czy nasze dzieci będą chciały ten tran pić. To ważne. Oczywiście, nie aż tak jak to czy tran pomoże i nie zaszkodzi naszym dzieciom, ale na drugim miejscu. Bo jeśli będziemy musiały / musieli zmuszać dzieci do picia tego tranu, to i my stracimy trochę nerwów i dzieci mogą się zrazić. Dlatego warto dbać o to, żeby tran dzieciom smakował, żeby dobrze pachniał (np. nie pachniał rybami), był łatwy do spożycia (dla dzieci lepsze są syropki niż kapsułki), a także, żeby ładnie wyglądał (dzieci chętniej mogą chcieć po niego sięgać, nie bać się go).

I tutaj mamy wspomniane już Trany Domowej Apteczki, które smakują przeróżnymi owocami. Mamy produkty o smaku malin, owoców tropikalnych, mango i brzoskwini. I wszystkie bez posmaku i zapachu ryby. Według przebadanych osób są one bardzo smaczne (https://domowaapteczka.pl/opinie/) i mają bardzo przyjemną konsystencję. A dodatkowo są ładnie opakowane, np. w pudełeczko ze świnką Peppą, którą wiele dzieci uwielbia.

CENA I POJEMNOŚĆ
Czy cena danego tranu dla dzieci jest konkurencyjna?

Kolejną istotną kwestią na którą warto zwrócić uwagę przy wyborze tranu jest cena. A konkretniej - stosunek ceny do ilości i jakości.

Trany dla dzieci mogą kosztować dużo lub mało, być w dużych lub małych butelkach (albo w kapsułkach). Trany dla dzieci mogą też zawierać dużo lub mało kwasów omega-3, przez co konieczne będzie spożywanie większej lub mniejszej ich ilości i dana butelka starczy na krótszy lub dłuższy okres.

Przy wyborze tranu warto więc sprawdzić ile kosztuje dany tran oraz na ile czasu nam go wystarczy. Aby to zrobić należy podzielić objętość tranu przez zalecaną dzienną porcję.

W przypadku „Tranu z Rekina” z Domowej Apteczki, będzie to przykładowo: 250ml w butelce / 5 ml dziennie. Tego „Tranu z Rekina” może nam więc wystarczyć na 50 dni.

Dzięki takim analizom możemy sobie wyliczyć cenę dziennej dawki danego tranu.

Porównując trany w taki sposób możemy sprawdzić ile kosztują dzienne dawki różnych produktów. I uwzględnić tę informację (różnica w cenie na korzyść jednego lub drugiego tranu) obok informacji dotyczących tego czy dany tran może pomóc i nie zaszkodzi naszym dzieciom.

ŚRODOWISKO
Czy dany tran stworzony został z dbałością o środowisko?

Oprócz powyższych kluczowych kwestii związanych z wyborem tranu dla dzieci, warto też sprawdzić jeszcze jedno.

Oleje z ryb, w tym trany to produkty z ryb. Nie da się tego ukryć. Ale tu podobnie jak w przypadku każdego innego produktu odzwierzęcego, produkt może być pozyskiwany z zachowaniem większej lub mniejszej dbałości o środowisko, dbałości o zwierzęta, dbałości o morza, etc.

Warto więc sprawdzać czy producent danego suplementu w ogóle zwraca uwagę na dbanie o środowisko, w którym żyjemy i w którym w przyszłości będą żyły nasze dzieci oraz czy informuje w jaki sposób dbano o środowisko przy pozyskaniu produktu.

I tu, wracając do przykładu Domowej Apteczki, znajdziemy informację, że olej rybi, który występuje w ich produktach wytwarzany jest z poszanowaniem środowiska naturalnego. To cieszy.

Podsumowanie

Przy wyborze tranu dla dzieci warto zwrócić uwagę przede wszystkim na to:
- czy tran ten może naszym dzieciom pomóc, czyli czy zawiera odpowiednie substancje pomocne we wzmacnianiu odporności,
- czy dany tran nie zaszkodzi naszym dzieciom ze względu na sposób produkcji, zanieczyszczenia czy użyte 'polepszacze',
- czy dany tran posiada zewnętrzne dowody jakości,
- czy dzieciom dany tran będzie smakował, dobrze pachniał, czy będą chciały go spożywać,
- czy cena danego tranu jest konkurencyjna
- oraz czy tran został stworzony z dbałością o środowisko.

Wiedząc to wszystko możemy dokonać bardziej świadomego wyboru tranu dla naszych