Strefa rodzica » Artykuły » Czas Mamy - Mój Czas » 7 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć jogę w ciąży.

7 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć jogę w ciąży. powiększ

7 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć jogę w ciąży.

Ruch w ciąży jest wskazany – to wiadomo już od dawna. Jaką aktywność wybrać, żeby było bezpiecznie i zdrowo zarówno dla matki, jak i dla dziecka? Idealną odpowiedzią jest joga, która może okazać się zbawienna nie tylko ze względu na ćwiczenia fizyczne, które pomogą w uciążliwych bólach kręgosłupa, ale też z powodu ćwiczeń umysłowych, które pomogą się odprężyć i zrelaksować.

 

W większych miastach organizowane są specjalne kursy dedykowane kobietom w ciąży, jeśli jednak niczego takiego nie znalazłaś – nie ma powodu do zmartwień, wystarczy poinformować swojego nauczyciela w którym miesiącu jesteś, a on odpowiednio dobierze lub zmodyfikuje dla Ciebie asany – czyli pozycje ciała. Pamiętaj, że nie wszystkie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie, odradza się wykonywania głębokich skłonów, skrętów brzucha albo skoków.

 

Najlepiej jest zacząć praktykować jogę jeszcze przed zajściem w ciążę, wtedy zakres ćwiczeń, które będziesz mogła swobodnie wykonywać jest większy, ale pamiętaj: każdy moment jest dobry, żeby zacząć ćwiczyć. Nawet w trzecim trymestrze delikatny, ale regularny wysiłek fizyczny i praca z oddechem przyniosą pozytywne rezultaty dla Twojego zdrowia i samopoczucia.

 

Poniżej przedstawiamy 7 powodów, które przekonają Cię, by rozpocząć ćwiczenia już dzisiaj.


Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Mamo, zatrzymaj się na chwilę więcej » x
Zobacz » Artykuły » Czas Mamy - Mój Czas
Mamo, zadbaj o swój czas!

Mamo, zadbaj o swój czas!

Szczęśliwa mama to szczęśliwe dzieci. Banał? Być może, ale jakże prawdziwy! W natłoku codziennych obowiązków większość mam zapomina o tym, jak ważna jest chwila relaksu i czas spędzony wyłącznie na własnych przyjemnościach. więcej »
Szybki makijaż dla zapracowanej, młodej mamy

Szybki makijaż dla zapracowanej, młodej mamy

Kiedy pojawia się nowy członek rodziny, kobieta skupia na nim wszystkie siły i poświęca mu cały swój czas. Zapomina o małych przyjemnościach, które mają duży wpływ na jej samopoczucie. więcej »
Z dzieckiem w świat!

Z dzieckiem w świat!

Jeśli zastanawialiście się kiedyś, czy wyprawa z dzieckiem w daleką podróż jest możliwa, to obiecujemy, że ten artykuł zainspiruje Was do pięknych planów. więcej »
Dziecko w puszczy, czyli nauka (nie) poszła w las

Dziecko w puszczy, czyli nauka (nie) poszła w las

Leśne przedszkola stają się coraz bardziej popularne. Czego można się w lesie nauczyć, a także co robią polskie dzieci lasu?
więcej »
7 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć jogę w ciąży.

7 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć jogę w ciąży.

Ruch w ciąży jest wskazany ? to wiadomo już od dawna. Jaką aktywność wybrać, żeby było bezpiecznie i zdrowo zarówno dla matki, jak i dla dziecka? Idealną odpowiedzią jest joga. więcej »
Mamo, zatrzymaj się na chwilę

Mamo, zatrzymaj się na chwilę

Zapracowana mama wstaje skoro świt i próbuje okrążyć kulę ziemską, zanim dzień się skończy. Jak to możliwe? Czy spija rano magiczny napój Panoramixa? Nie, dlatego prędzej czy później musi zwolnić. więcej »
10 domowych lekcji ekologii
Patronat CzasDzieci.pl

10 domowych lekcji ekologii

Jak wprowadzić w życie dziecka zdrowe nawyki proekologiczne? Poznaj sposoby na eko edukację dzieci. więcej »
7 prezentów dla młodej mamy

7 prezentów dla młodej mamy

Nie chodzi tu o tort z pieluch ani smoczek, ani rogal do karmienia czy też krem na rozstępy! W naszym zestawieniu polecamy tylko i wyłącznie prezenty dla świeżo upieczonej mamy, które mają się jej podobać i być dla niej miłym zaskoczeniem. więcej »
6 pomysłów na walentynki

6 pomysłów na walentynki

Romantyczne t?te-?-t?te z drugą połową nie musi oznaczać kolacji przy świecach, albo randki w kinie nad wspólnym korytkiem popcornu. Zrób to inaczej. Jak? Sprawdźcie nasze typy i wybierzcie coś dla siebie więcej »
Scrapbooking

Scrapbooking

Czy ty też jesteś jedną z tych osób, które często sobie myślą: ?Chciałabym zrobić coś twórczego z dzieckiem!?? Więc co cię powstrzymuje? Na pewno nie brak talentu. To tylko wymówka. Obił ci się kiedyś o uszy termin scrapbooking? Założę się, że tak ? w końcu stał się on bardzo popularny w ostatnim czasie. Ale dla tych, którzy nie kojarzą tego określenia, dodaję kilka słów wyjaśnienia. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Słoneczniki 2019

ZGŁOŚ INICJATYWĘ!

ZGŁOŚ INICJATYWĘ!

Po raz kolejny oddajemy głos Wam, Rodzicom, jako najlepszym ekspertom oceniającym inicjatywy, które odbyły się na przełomie lat 2018/2019.  

Lato!

Gdzie nad wodę?

Gdzie nad wodę?

Uff... ale upał! Trochę wody dla ochłody? Sprawdźcie gdzie! Warszawskie i podwarszawskie plaże.  

Wydarzenie na Czasie

Raz, dwa, trzy - warszawiakiem jesteś Ty

Raz, dwa, trzy - warszawiakiem jesteś Ty

Już po raz dziewiąty zapraszamy rodziny z dziećmi na wakacyjną przygodę z międzymuzealną grą.  
Czy kolejność urodzenia ma wpływ na osobowość dziecka?

Czy kolejność urodzenia ma wpływ na osobowość dziecka?

Jak kolejność urodzenia kształtuje charakter dziecka? Czy istnieją różnice pomiędzy jedynakami, najstarszymi a najmłodszymi dziećmi? Czy ma to wpływ na osobowość?  

W domu z dzieckiem

Uczucia Gucia1 Gry Nasza Księgarnia1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego powinno być więcej na portalu ?
Rozrywki dla dzieci on line
Rozrywki dla rodziców on line
Konkursów z nagrodami dla dzieci
Konkursów z nagrodami dla mam
Konkursów z nagrodami dla tatusiów
Inspiracji plastycznych dla dzieci
Żadne z powyższych mnie nie interesują. Szukam tu informacji nie rozrywki.


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019