21, 28 lutego, 21 marca, sobota, godz. 10.00-11.30

Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.

Program warsztatów:
- Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć  (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).
- Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).
- Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.
- Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.
- Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).
- Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.
- Doskonalenie poznanych technik obrony.

Cele warsztatów:
Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych.
Nauka podstawowych technik samoobrony.
Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami.
Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.

Opłata: 25 zł/spotkanie. Obowiązują zapisy.

Więcej: http://www.zacisze.waw.pl/pl/artykul/2558