Strefa rodzica » Artykuły » 12 Złotych Porad dla Zdrowego Uśmiechu Przyszłej Mamy - Porada dwunasta

12 Złotych Porad dla Zdrowego Uśmiechu Przyszłej Mamy - Porada dwunasta

Nawyk uśmiechania się zdrowo.

 

Czy 12 porad przygotowanych przez zespół profesjonalistów zajmujących się na co dzień profilaktyką zdrowego uśmiechu wystarczy by wiedzieć wszystko? Na tak postawione pytanie Droga Przyszła Mamo na pewno odpowiesz: nie, nie wystarczy. Sama dobrze wiesz, że każdy nowy dzień zmienia Twoje samopoczucie w czasie ciąży.  Dołączają się lub ubywają drobne dolegliwości, zmienia się nastrój, rosną lub maleją apetyty na konkretne produkty. Ale i Ty i my wiemy, że te 12 porad może zainspirować do zmiany nawyków. Do wypracowania dla siebie i dla swojej rodziny takich zachowań, które owocują zdrowym uśmiechem, pewnością siebie, lepszym samopoczuciem. No to czas na zebranie wszystkich porad w krótkim podsumowaniu. Uśmiechnij się, to jeszcze nie koniec Twojej przygody ze zdrowym uśmiechem!

 

 

  1. Nie odkładaj do jutra, tego co masz zrobić dziś. Tak podpowiadają słowa piosenki, które uczą działania dzisiaj, teraz, od razu, gdy jest taka potrzeba. Dlaczego? Bo jutro, na wiele spraw może być po prostu za późno. W przypadku profilaktyki zdrowego uśmiechu przyszłej Mamy, warto nie odkładać wizyty u stomatologa w momencie rozpoczęcia ciąży, a wręcz należałoby z wyprzedzeniem zadbać o stan zdrowia jamy ustnej, planując ciążę.
  2. Bądź Maestrą od ciążowego menu. Żaden pojedynczy instrument nie zastąpi brzmienia całej orkiestry.  Podobnie, nie ma produktu spożywczego, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki odżywcze w wystarczających ilościach. W czasie ciąży więc, kiedy jesteś szczególnie narażona na ryzyko niedoborów składników odżywczych, urozmaicaj swoją dietę i komponuj ją po mistrzowsku.
  3. Hej, szczotka w dłoń! Przyszłym mamom zaleca się szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie. W czasie ciąży bowiem, kobiety ulegają często nawykom jedzeniowym, bywa, że męczą je nudności. Zaniedbanie higieny jamy ustnej w tym czasie może więc zapoczątkować próchnicę i stany zapalne dziąseł. Zęby najlepiej szczotkować według określonego schematu. Ważne jest bowiem, aby nie pominąć żadnej powierzchni.
  4. Wiesz i jesz! Kobieta w ciąży nie może być głodna. Nie oznacza to jednak, że możesz jeść wszystko, co chcesz, w sposób dowolny. Stosuj złotą zasadę - Jedz dla dwojga, nie za dwoje. Szczególnie jeżeli rozpoznano u Ciebie cukrzycę ciążową, powinnaś przyjrzeć się swojej diecie oraz poznać zasady zdrowego żywienia.
  5. Prawdy i Mity. Powszechnie panuje przekonanie, że próchnica nie jest zaraźliwa. Zatem kiedy jesteśmy w ciąży, to nie musimy zaraz, z każdą maleńką dziurką, biec do dentysty.  Nic się nie stanie, jak poczekamy do rozwiązania, a poza tym (i tutaj wkrada się kolejny mit) w ciąży nie można leczyć zębów. Nic bardziej mylnego. Nie tylko można, ale i trzeba leczyć ząbki przyszła Mamo!
  6. Bielszy odcień bieli. Rozumiemy przyszła Mamo, że chciałabyś wyglądać pięknie i olśniewać zdrowym uśmiechem, ale jest kilka małych i dużych „ale” na temat wybielania. Szukaj rzetelnych informacji na temat wybielania zębów w ciąży, bo z chemią nie ma żartów.
  7. Dbasz i masz! Aby przyszła Mama mogła cieszyć się nie tylko własnym zdrowym uśmiechem, ale również swojego dziecka, powinna już teraz o to zadbać. Dlaczego? Zawiązki zębów mlecznych tworzą się już w 2-3 miesiącu życia płodowego dziecka. Dlatego tak ważna jest również Twoja dieta w czasie ciąży i Twoja profilaktyka zdrowego uśmiechu.
  8. Cele większe niż Ty sama! Specjaliści twierdzą, że jest wiele rodzajów uśmiechu, ale tylko te szczere, z głębi serca, odbierane są przez innych a na nas wpływają zbawiennie. Wybierz sobie swoje ulubione i zrób „postanowienie ciążowe”: będę się uśmiechać wszystkimi moimi rodzajami uśmiechu, często, radośnie i zdrowo, bo mam przynajmniej jeden dobry powód, już wkrótce będę MAMĄ!
  9. Ranking szczoteczek. Pojawiające się od czasu do czasu badania pokazują, że nie ma zdecydowanej różnicy pomiędzy działaniem szczoteczki sonicznej, manualnej czy elektrycznej.  Dobór szczoteczki, zależy bowiem od tego, czy mamy zdrowe dziąsła, czy nie. Zatem w czasie ciąży, kiedy zadbanie o stan zdrowia przyszłej Mamy w tym o zdrowy uśmiech powinien być priorytetem, warto poświecić trochę czasu na uważny dobór szczoteczki do zębów. Zapytaj dentystę lub higienistkę o najlepszą szczoteczkę dla Ciebie.
  10. Ranking płukanek. Najczęściej pojawiającym się pytaniem, które zadają przyszłe Mamy, jest pytanie o płukanki dentystyczne. Jakiej płukanki do jamy ustnej mogą bezpiecznie używać w ciąży? Przyjrzyj się więc uważnie płukankom na co dzień i do zadań specjalnych.
  11. Ranking past. Wytyczne Polskiego Towarzystwa Stomatologii Dziecięcej w sprawie profilaktyki zdrowego uśmiechu dla kobiet w ciąży, wskazują na stosowanie past do zębów z zawartością fluoru. Rekomendujemy więc szczotkowanie zębów co najmniej 2 razy dziennie pastą z fluorem 1450ppm F. Polecamy też Twojej uwadze pasty do zadań specjalnych, jako że w ciąży specjalnej troski, wymagają również Twoje dziąsła.


Czytaj, pytaj, szukaj, dowiaduj się.  Wiedza i działanie to klucz do zdrowego uśmiechu dla Ciebie i zdrowia Twojego dziecka. Cykl dwunastu porad zostaje uroczyście zamknięty. Zapraszamy do śledzenia tych, które już się ukazały na czasdzieci.pl oraz na naszej stronie lardent.pl


Dr n.med. Małgorzata Bartoszcze Tomaszewska
Specjalista chirurg z ponad 25 letnim stażem.
Autorka wielu publikacji naukowych. 

Założycielka Centrum Stomatologii Lardent.


Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Co robić kiedy dziecko kaszle? Skuteczne sposoby... więcej » x
Zobacz » Artykuły
Co robić kiedy dziecko kaszle? Skuteczne sposoby na kaszel u dzieci

Co robić kiedy dziecko kaszle? Skuteczne sposoby na kaszel u dzieci

U dzieci najczęściej pojawiają się katar i kaszel, które choć nie zawsze zwiastują poważne choroby, potrafią być wyjątkowo uciążliwe. Powody do niepokoju budzi jednak zwłaszcza kaszel, zarówno ten suchy jak i mokry. więcej »
13 zachowań, których unikają silni psychicznie rodzice

13 zachowań, których unikają silni psychicznie rodzice

Wychowywanie silnych psychicznie dzieci, które są przygotowane do podejmowania wyzwań w realnym świecie, wymaga od rodziców unikania niektórych zachowań, podpowiada psychoterapeutka i autorka książek. więcej »
Zabawki wspierające integrację sensoryczną, które można wykonać w domu

Zabawki wspierające integrację sensoryczną, które można wykonać w domu

Dzieci do 5 lat
Zebraliśmy kilkanaście rodzicielskich pomysłów na zabawki sensoryczne. Wspierają rozwój dotyku, a co za tym idzie integracji sensorycznej, tak istotnej we wszystkich czynnościach i zadaniach. więcej »
Czy istnieje lekarstwo na otyłość i choroby cywilizacyjne?

Czy istnieje lekarstwo na otyłość i choroby cywilizacyjne?

Już niewielka zmiana codziennych przyzwyczajeń może uchronić dziecko przed otyłością i chorobami cywilizacyjnymi. więcej »
Przez otyłość do "zdrowego odżywiania" - Historia 16 letniej Oli

Przez otyłość do "zdrowego odżywiania" - Historia 16 letniej Oli

Przeczytajcie historie Oli, jej mama poprosiła o pomoc specjalistów. więcej »
"Kuba i Kanga" - przyjaźń na krańcu świata

"Kuba i Kanga" - przyjaźń na krańcu świata

"Kuba i Kanga" to wzruszająca opowieść o spotkaniach, które zmieniają nas na zawsze. Stworzyła ją Ursula Dubosarsky uznawana za jedną z czołowych australijskich autorek dla dzieci i młodzieży... więcej »
Czytanie to recepta na wyważony dialog społeczny! Pierwsza akcja upowszechniania czytania pod patronatem Ministra Zdrowia!
Patronat CzasDzieci.pl

Czytanie to recepta na wyważony dialog społeczny! Pierwsza akcja upowszechniania czytania pod patronatem Ministra Zdrowia!

Mniej niż 40% dorosłych Polaków czyta zaledwie jedną książkę rocznie. To dwa razy mniej niż w Czechach. Akcja "Książka na receptę. Recepta na sukces", to pierwszy krok w stronę zaangażowania neonatologów i pediatrów w popularyzację czytania. więcej »
Pierwsze podróże małego dziecka

Pierwsze podróże małego dziecka

Gdy w życiu młodych osób pojawia się niemowlę często wydaje im się, że z niektórych czynności, które dotychczas sprawiały im przyjemność trzeba będzie zrezygnować. więcej »
15 prostych upominków i dekoracji DIY na Walentynki

15 prostych upominków i dekoracji DIY na Walentynki

Jeśli chcecie sprawić bliskiej osobie niespodziankę z okazji Walentynek, zobaczcie nasze propozycje. więcej »
Książki na Czasie - Styczeń

Książki na Czasie - Styczeń

Styczeń to czas, kiedy z nadzieją wchodzimy w nowy rok, snujemy plany na przyszłość i cieszymy się z pełni zimy (szczególnie jeśli mamy ferie).
Na styczniowe poranki, popołudnia i wieczory wydawcy przygotowali nam publikacje odpowiednie dla czytelników w każdym wieku, skrzące się od emocji, pełne ciekawych informacji oraz dobrej zabawy. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Pomysły na Czasie

Zabawki wspierające integrację sensoryczną, które można wykonać w domu

Zabawki wspierające integrację sensoryczną, które można wykonać w domu

Zebraliśmy kilkanaście rodzicielskich pomysłów na zabawki sensoryczne. Wspierają rozwój dotyku, a co za tym idzie integracji sensorycznej, tak istotnej ze wszystkich czynnościach i zadaniach.  

Polecamy

Gra na Czasie

Gra na Czasie

Aparaty w dłoń! Właśnie dotarliście na odległy archipelag. A na nim już czeka na Was nowe wyzwanie: fotografowanie dzikich zwierząt kryjących się na pobliskich wysepkach.  

Temat na Czasie

Poznajcie historię Oli

Poznajcie historię Oli

Ola próbowała też chyba każdej diety, jednak bez rezultatów. Była załamana: po pierwszych pozytywnych efektach waga zawsze wracała, dziewczynka potrzebowała profesjonalnej pomocy.  

Temat na Czasie

Dlaczego jestem postrzegany jako "inny"?

Dlaczego jestem postrzegany jako "inny"?

Mama Wojtka nie zdawała sobie sprawy, że konsekwencje otyłości jej syna pociągają za sobą tak poważne problemy zdrowotne i społecznościowe.  

W domu z dzieckiem

Odchudzamy dzieci1 Gry Nasza Księgarnia1 Chłopiec z burzy1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego poszukujesz ? :)
Powiedz nam które treści są dla ciebie ważne, będziemy zwracać na nie szczególną uwagę
Pomysłu na wspólne weekendowe wyjście w mieście
Pomysłu na weekend poza miastem
Pomysłu na wspólne wyjście. Nieważne czy w mieście czy poza miastem
Porad dotyczących wychowania dziecka
Porad dotyczących zdrowia dziecka
Bajek do czytania on line
Gier / zabaw / kolorowanek, by zająć dziecko
Informacji o nowych książkach dla dzieci


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019