Organizm dziecka potrzebuje odpowiedniej ilości witamin i wartości odżywczych. Mają one ogromny wpływ zarówno na jego prawidłowy rozwój, jak i odporność. Możemy mu je zapewnić poprzez odpowiednie odżywianie. Jak jednak wytłumaczyć maluchowi co znaczy zdrowo jeść i dlaczego tak ważne jest, co trafia do jego brzuszka?

Wszystkie nawyki żywieniowe naszych pociech są odzwierciedleniem diety obowiązującej w domu. Dzieci bardzo szybko uczą się od dorosłych, dlatego, tak ważna jest ostrożność nie tylko w tym co mówimy, w jaki sposób wykonujemy codzienne czynności ale także jak się odżywiamy i jak przygotowujemy potrawy. Każda „żywieniowa wpadka” jest wychwytywana przez maluchy w bardzo szybkim tempie. Po kilku takich sytuacjach nie łatwo jest wytłumaczyć małemu spryciarzowi, dlaczego nie powinno się jeść słodyczy przed obiadem czy hamburgera zamiast wcześniej przygotowanej w domu zdrowej kanapki. Nie zdziwmy się więc kiedy niespodziewanie usłyszymy z ust swojej pociechy - „Mamo ale Ty tak robisz i nic Ci nie jest!” albo „Tato, dlaczego Ty możesz a ja nie!”.

Warto wprowadzić w naszym domu kilka żywieniowych zasad, a przede wszystkim edukować nasze dzieci, dlaczego prawidłowe odżywianie jest tak istotne. Pamiętajmy jednak, że zdrowe jedzenie wiąże się także ze sposobem przygotowywania poszczególnych potraw. Starajmy się zatem od czasu do czasu gotować w obecności malucha, pokazując mu jak robić zdrowe posiłki. Zwróćmy też uwagę na to, w czym gotujemy. Zdrowe gotowanie to takie, podczas którego nasza potrawa nie wchłania zbędnych tłuszczów często dodawanych do smażenia czy duszenia. To także takie gotowanie, w trakcie którego dania nie tracą cennych witamin i wartości odżywczych – tak ważnych dla prawidłowego rozwoju naszych dzieci. Na rynku jest kilka firm, w tym np. Zepter, posiadających w ofercie naczynia, w których można przyrządzać zarówno smaczne, jak i zdrowe potrawy.

Posiłki przygotowywane sposobem Zeptera, czyli bez dodawania tłuszczu, soli i wody, zachowują swój naturalny smak, zapach i wartości odżywcze. Wielowarstwowe dno naczyń Zeptera magazynuje energię, by następnie szybko i równomiernie ją rozłożyć. Woda znajdująca się w produktach pod wpływem tego ciepła zamienia się w parę wodną. Dania gotują się więc w naturalnej parze, dzięki czemu zachowują naturalny smak, zapach i wartości odżywcze przygotowywanych posiłków.

Dla malucha wspólne gotowanie będzie nie tylko cenną lekcją, ale także mile i oryginalnie spędzonym czasem. Nam, rodzicom z pewnością pomoże nawiązać bliższy kontakt z dzieckiem i sukcesywnie walczyć ze złymi nawykami żywieniowymi pociechy.