Strefa rodzica » Artykuły » 5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dziecka

5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dzieckapowiększ

5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dziecka

Wszyscy wiemy, że dzięki wystarczającej ilości snu regulujemy metabolizm, regenerujemy umysł i ciało, a także wyglądamy lepiej. Zajęci obowiązkami dnia codziennego, ignorujemy dobroczynne właściwości spania i odkładamy porządny wypoczynek na weekend. Jednak u dzieci, solidna dawka snu nie powinna być przywilejem, a koniecznością.

 

U pociech poniżej piątego roku życia powinno to być 12-14 godzin dziennie; u przedszkolaków 11-13 godzin. Regularny, wystarczająco długi sen wpływa pozytywnie na wszystko, czym nasze dzieci zajmują się w ciągu dnia: polepsza koncentrację, podwyższa IQ, redukuje zagrożenie otyłością, podwyższa samopoczucie i zwiększa motywację. Uczniowie stają się pilniejsi, spokojniejsi, a zestresowani relaksują się.


Specjaliści w dziedzinie snu wyróżniają dwa główne typy bezsenności u dzieci: behawioralna warunkowa (poniżej piątego roku życia) i behawioralna z braku dyscypliny (powyżej piątego roku). Warto zdefiniować, który typ występuje u naszych pociech, ponieważ istnieją różne rozwiązania dla tych problemów.

 

Pierwszy rodzaj bezsenności to zwykłe pobudki w środku nocy, na które większość dzieci jest odporna i szybko wraca do snu. Drugi rodzaj bezsenności to ten, w którym rodzice muszą się obudzić, by dać dziecku coś do picia, pocieszyć w razie nocnych strachów lub odpowiedzieć na tysiąc pytań, które wcale nie są ważne. Udzielanie pomocy i odpowiedzi może spowodować, że problemy będą pojawiać się coraz częściej.


Kłopoty ze snem mogą być rzadkie, umiarkowane lub częste; problem może się zwiększać lub zmniejszać. W przypadku jednak, gdy bezsenność Twojego dziecka spędza sen z Twoich powiek, warto wziąć sprawy w swoje ręce.


Oto pięć najskuteczniejszych porad, jak spowodować, żeby Twoje dziecko spało regularnie i wystarczająco długo:



Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: 50 rzeczy, których dorośli nie powinni robić,... więcej » x
Zobacz » Artykuły
50 rzeczy, których dorośli nie powinni robić, a dzieci mogą!

50 rzeczy, których dorośli nie powinni robić, a dzieci mogą!

Jedne są śmieszne, inne irytujące, jeszcze inne dość niesmaczne czy nieco niebezpieczne. Jedno jest jednak pewne - chyba każdy z nas znajdzie na tej liście cząstkę siebie z dziecinnych lat. więcej »
Historie z gawry i z życia

Historie z gawry i z życia

Jakie historie drzemią w gawrze? Kto w niej mieszka? Jak fascynującą inspirację dla literatury dla dzieci może stanowić świat przyrody? Rozmowa z Renatą Kijowską, autorką książki pt. Kuba Niedźwiedź. Historie z gawry. więcej »
Maluch z wielką buzią: kiedy dziecko stawia Cię w niezręcznej sytuacji

Maluch z wielką buzią: kiedy dziecko stawia Cię w niezręcznej sytuacji

Zapewne twoje dziecko już nieraz sprawiło, że znalazłeś się w niezręcznej sytuacji z uwagi na jego niemiły komentarz. Nie oznacza to, że maluch jest źle wychowany lub z natury niegrzeczny. Po prostu nie ma pojęcia o tym, czego nie wypada mówić. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, które powinny Ci pomóc zapanować nad przesadną śmiałością twojego dziecka. więcej »
Szybki makijaż dla zapracowanej, młodej mamy

Szybki makijaż dla zapracowanej, młodej mamy

Kiedy pojawia się nowy członek rodziny, kobieta skupia na nim wszystkie siły i poświęca mu cały swój czas. Zapomina o małych przyjemnościach, które mają duży wpływ na jej samopoczucie. więcej »
Typowe i nietypowe objawy ząbkowania

Typowe i nietypowe objawy ząbkowania

Ząbkowanie to trudny etap zarówno dla niemowląt, jak i ich opiekunów. Początkujący rodzice często zadają sobie wiele pytań: jak rozpoznać, że zaczęło się ząbkowanie? Czym się objawia? Jak pomóc dziecku przejść ten przykry okres? więcej »
Bajkowy Dzień Dziecka - klasyka polskiej animacji w kinach studyjnych
Patronat CzasDzieci.pl

Bajkowy Dzień Dziecka - klasyka polskiej animacji w kinach studyjnych

Historie pełne marzeń, śmiechu, przygód i przyjaźni misternie odrestaurowane zaskakują jakością obrazu i dźwięku. Pozwolą na prawdziwą przygodę we wspaniałym bajkowym świecie. Bajki, które będzie można zobaczyć w ramach Bajkowego Dnia Dziecka to zrekonstruowana cyfrowo klasyka polskiej animacji ze zbiorów Filmoteki Narodowej Instytutu Audiowizualnego FINA. więcej »
Poznawaj las z Żubrem Pompikiem. Skorzystaj z darmowych materiałów edukacyjnych
Patronat CzasDzieci.pl

Poznawaj las z Żubrem Pompikiem. Skorzystaj z darmowych materiałów edukacyjnych

Pogłębianie wiedzy o leśnej florze i faunie może stać się fascynującą przygodą. Zwłaszcza wtedy, gdy przewodnikami po życiu lasu są lubiani przez dzieci bohaterowie serialu animowanego. więcej »
Jak sprawić, by dzieci pokochały czytanie?

Jak sprawić, by dzieci pokochały czytanie?

Nie od dziś wiadomo, że czytanie książki dziecku pozwala mu się szybciej rozwijać. Tylko jak sprawić, aby dzieci pokochały książki i sięgały po nie częściej niż po komputer czy telewizję? więcej »
Top 10 propozycji DIY na Dzień Matki

Top 10 propozycji DIY na Dzień Matki

Najlepsze prezenty to takie wykonane własnoręczne. Wyrażają miłość i zaangażowanie. Na pewno każda mama ucieszy się z laurki czy innego prezentu zrobionego przez jej malucha. Zobaczcie nasze propozycje. więcej »
Świętuj 50. urodziny Legolandu w Billund z kartą Be Happy Pass!

Świętuj 50. urodziny Legolandu w Billund z kartą Be Happy Pass!

Pierwszy na świecie i kultowy park rozrywki LEGOLAND w duńskim Billund, zbudowany z około 60 milionów klocków LEGO, w tym roku obchodzi 50. urodziny! Z tej okazji przygotowano dla gości szereg jubileuszowych niespodzianek. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Newsletter

Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami? Skorzystaj z naszego newslettera

Zobacz co zyskujesz

Wywiad na Czasie

Prof. Jagoda Cieszyńska-Rożek

Centrum Metody Krakowskiej zaprasza na pierwsza część wywiadu z profesor Jagodą Cieszyńską-Rożek.

Temat na czasie

Jak sprawić, by dzieci pokochały czytanie?

Jak sprawić, by dzieci pokochały czytanie?

Czytanie książki dziecku pozwala mu się szybciej rozwijać. Ponadto taki dobry nawyk buduje inteligencję dziecka, uczy wrażliwości, pomaga w koncentracji i nauce.  

W domu z dzieckiem

Gry Nasza Księgarnia1 Pamiętnik Zuzy Łobuzy1 Pierwsze Książeczki1 Niezapominajka1 Domowa Akademia1

Sonda – Czas Dzieci

Jaki jest wiek Twojego Dziecka?
Twój głos pomoże nam lepiej wyprofilować nasze informacje.
do 3 latek
od 3 do 7 lat
od 7 do 10 lat
od 10 do 14 lat
powyżej 14 lat


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2018