Strefa rodzica » Artykuły » 5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dziecka

5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dzieckapowiększ

5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dziecka

Wszyscy wiemy, że dzięki wystarczającej ilości snu regulujemy metabolizm, regenerujemy umysł i ciało, a także wyglądamy lepiej. Zajęci obowiązkami dnia codziennego, ignorujemy dobroczynne właściwości spania i odkładamy porządny wypoczynek na weekend. Jednak u dzieci, solidna dawka snu nie powinna być przywilejem, a koniecznością.

 

U pociech poniżej piątego roku życia powinno to być 12-14 godzin dziennie; u przedszkolaków 11-13 godzin. Regularny, wystarczająco długi sen wpływa pozytywnie na wszystko, czym nasze dzieci zajmują się w ciągu dnia: polepsza koncentrację, podwyższa IQ, redukuje zagrożenie otyłością, podwyższa samopoczucie i zwiększa motywację. Uczniowie stają się pilniejsi, spokojniejsi, a zestresowani relaksują się.


Specjaliści w dziedzinie snu wyróżniają dwa główne typy bezsenności u dzieci: behawioralna warunkowa (poniżej piątego roku życia) i behawioralna z braku dyscypliny (powyżej piątego roku). Warto zdefiniować, który typ występuje u naszych pociech, ponieważ istnieją różne rozwiązania dla tych problemów.

 

Pierwszy rodzaj bezsenności to zwykłe pobudki w środku nocy, na które większość dzieci jest odporna i szybko wraca do snu. Drugi rodzaj bezsenności to ten, w którym rodzice muszą się obudzić, by dać dziecku coś do picia, pocieszyć w razie nocnych strachów lub odpowiedzieć na tysiąc pytań, które wcale nie są ważne. Udzielanie pomocy i odpowiedzi może spowodować, że problemy będą pojawiać się coraz częściej.


Kłopoty ze snem mogą być rzadkie, umiarkowane lub częste; problem może się zwiększać lub zmniejszać. W przypadku jednak, gdy bezsenność Twojego dziecka spędza sen z Twoich powiek, warto wziąć sprawy w swoje ręce.


Oto pięć najskuteczniejszych porad, jak spowodować, żeby Twoje dziecko spało regularnie i wystarczająco długo:



Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: 10 sposobów, aby uchronić dziecko przed upałem więcej » x
Zobacz » Artykuły
10 sposobów, aby uchronić dziecko przed upałem

10 sposobów, aby uchronić dziecko przed upałem

Dzieci do 10 lat
Gdy na dworze temperatura przez tydzień nie spada poniżej 30 stopni, życie staje się uciążliwe. Mało kto w naszym klimacie bardzo dobrze znosi upały, dlatego też ważne jest, aby pomagać swojemu organizmowi przetrwać gorące dni, a przede wszystkim pomóc naszym dzieciom. więcej »
Tygrysy - wymierający majestat. 8 ciekawostek

Tygrysy - wymierający majestat. 8 ciekawostek

29 lipca obchodzimy Światowy Dzień Tygrysa. Co oznacza układ czarnych kresek na głowie tygrysa? Ile tygrysów żyło kiedyś na świecie, a ile teraz? Co najbardziej lubią robić i w czym są najlepsze? Ile lat i gdzie żył najdłużej tygrys w zoo w Europie? więcej »
Dziecko w samolocie. 10 trików, które pozwolą Tobie i innym przetrwać podróż
Patronat CzasDzieci.pl

Dziecko w samolocie. 10 trików, które pozwolą Tobie i innym przetrwać podróż

Wystartowaliśmy. Sprawdźcie jak przetrwać krótkie i dłuższe loty z dzieckiem. więcej »
Zanim wyruszysz na szlak, przeczytaj wskazówki!

Zanim wyruszysz na szlak, przeczytaj wskazówki!

Dbając o bezpieczeństwo swoich klientów, z których większość to miłośnicy aktywności na świeżym powietrzu, Regatta przygotowała graficzny poradnik bezpiecznego poruszania się po szlakach. więcej »
Przypominamy! Trwa VI edycja ogólnopolskiego projektu Znak Jakości KidZone.
Patronat CzasDzieci.pl

Przypominamy! Trwa VI edycja ogólnopolskiego projektu Znak Jakości KidZone.

Znak Jakości KidZone to największy w Polsce projekt parentingowo – biznesowy, który wyróżniania i skutecznie promuje najlepsze firmy zajmujące się produkcją, handlem i usługami skierowanymi do segmentu rodzinnego, w szczególności do dzieci. Do projektu można zgłosić firmę, markę, produkt lub usługę. Udział w projekcie Znak Jakości KidZone to szereg wymiernych działań promocyjnych oraz reklamowych. więcej »
Ruszamy z XVI edycją Konkursu Świat przyjazny dziecku!
Patronat CzasDzieci.pl

Ruszamy z XVI edycją Konkursu Świat przyjazny dziecku!

Konkurs Świat przyjazny dziecku jest unikalnym projektem, wykreowanym przez Komitet Ochrony Praw Dziecka. Szesnaście lat temu powstał pomysł, aby nasi eksperci pomogli rodzicom, opiekunom, a także firmom- dystrybutorom i producentem zabawek, wydawcom książek, wyłonić najlepsze zabawki dla dzieci. więcej »
Jak zachęcać do sportu córkę, a jak syna? Psycholog dziecięca radzi

Jak zachęcać do sportu córkę, a jak syna? Psycholog dziecięca radzi

Czy piłka nożna to faktycznie męska gra, a na lekcje baletu powinniśmy zapisywać tylko dziewczynki? Jak zachęcić syna lub córkę do ruchu i jaką rolę powinien odgrywać rodzic? Na te i inne pytania odpowiada Magdalena Chorzewska, psycholog dziecięca. więcej »
Pomysły na 10 kreatywnych zabaw na lato

Pomysły na 10 kreatywnych zabaw na lato

Badania pokazują jasno – dzieci spędzają zbyt wiele czasu przed komputerami i telewizorami. Dlatego przygotowaliśmy dla was listę dziesięciu propozycji na kreatywne spędzenie czasu z dziećmi na dworze. więcej »
Jak się zapakować na pierwsze wycieczki z maluchem?

Jak się zapakować na pierwsze wycieczki z maluchem?

Każda mama rozbrykanego Malucha wie, że chcąc zabrać go na spacer, do sklepu czy na plac zabaw potrzebne jest wsparcie w postaci całego zestawu dziecięcych akcesoriów. Dziś problem organizacji wspólnych wycieczek, czy spacerów dotyczy zresztą obojga rodziców. Coraz chętniej wychodzimy z dzieckiem z domu, nawet jeśli to maluch w wózku, a nie biegający pięciolatek. Zwłaszcza w wakacje, kiedy pogoda sprzyja... więcej »
Mini Mini - Kołysanki Utulanki - Małe pieski dwa

Mini Mini - Kołysanki Utulanki - Małe pieski dwa

Największe przeboje dla dzieci w kołysankowych wersjach. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Newsletter

Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami? Skorzystaj z naszego newslettera

Zobacz co zyskujesz

Konkurs na Czasie!

Temat na czasie!

Spontaniczny wyjazd za miasto, a może zaplanowane wakacje? Na łóżku rosną wierze wyprasowanych ubrań. Pakowanie. Przekręcamy klucz w zamku i zaczynamy - nasz urlop z dziećmi.  
Zanim wyruszysz na szlak, przeczytaj wskazówki!

Zanim wyruszysz na szlak, przeczytaj wskazówki!

Dbając o bezpieczeństwo swoich klientów, z których większość to miłośnicy aktywności na świeżym powietrzu, Regatta przygotowała graficzny poradnik bezpiecznego poruszania się po szlakach.  

Plebiscyt na Czasie

Po raz kolejny oddajemy głos Wam, Rodzicom, jako najlepszym ekspertom oceniającym inicjatywy, które odbyły się na przełomie lat 2016/2017 (1 lipca 2016 - 30 czerwca 2017). W tym roku statuetki Słoneczników...  

W domu z dzieckiem

Doktor Misia Winx! Kapitan Nauka Rodzinne wakacje Domowa Akademia EkoRodzice radzą

Sonda – Czas Dzieci

Jaki jest wiek Twojego Dziecka?
Twój głos pomoże nam lepiej wyprofilować nasze informacje.
do 3 latek
od 3 do 7 lat
od 7 do 10 lat
od 10 do 14 lat
powyżej 14 lat


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2017