Strefa rodzica » Artykuły » 5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dziecka

5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dzieckapowiększ

5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dziecka

Wszyscy wiemy, że dzięki wystarczającej ilości snu regulujemy metabolizm, regenerujemy umysł i ciało, a także wyglądamy lepiej. Zajęci obowiązkami dnia codziennego, ignorujemy dobroczynne właściwości spania i odkładamy porządny wypoczynek na weekend. Jednak u dzieci, solidna dawka snu nie powinna być przywilejem, a koniecznością.

 

U pociech poniżej piątego roku życia powinno to być 12-14 godzin dziennie; u przedszkolaków 11-13 godzin. Regularny, wystarczająco długi sen wpływa pozytywnie na wszystko, czym nasze dzieci zajmują się w ciągu dnia: polepsza koncentrację, podwyższa IQ, redukuje zagrożenie otyłością, podwyższa samopoczucie i zwiększa motywację. Uczniowie stają się pilniejsi, spokojniejsi, a zestresowani relaksują się.


Specjaliści w dziedzinie snu wyróżniają dwa główne typy bezsenności u dzieci: behawioralna warunkowa (poniżej piątego roku życia) i behawioralna z braku dyscypliny (powyżej piątego roku). Warto zdefiniować, który typ występuje u naszych pociech, ponieważ istnieją różne rozwiązania dla tych problemów.

 

Pierwszy rodzaj bezsenności to zwykłe pobudki w środku nocy, na które większość dzieci jest odporna i szybko wraca do snu. Drugi rodzaj bezsenności to ten, w którym rodzice muszą się obudzić, by dać dziecku coś do picia, pocieszyć w razie nocnych strachów lub odpowiedzieć na tysiąc pytań, które wcale nie są ważne. Udzielanie pomocy i odpowiedzi może spowodować, że problemy będą pojawiać się coraz częściej.


Kłopoty ze snem mogą być rzadkie, umiarkowane lub częste; problem może się zwiększać lub zmniejszać. W przypadku jednak, gdy bezsenność Twojego dziecka spędza sen z Twoich powiek, warto wziąć sprawy w swoje ręce.


Oto pięć najskuteczniejszych porad, jak spowodować, żeby Twoje dziecko spało regularnie i wystarczająco długo:



Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Wycieczki szkolne nie muszą być nudne. Poznaj... więcej » x
Zobacz » Artykuły
Wycieczki szkolne nie muszą być nudne. Poznaj ciekawe alternatywy

Wycieczki szkolne nie muszą być nudne. Poznaj ciekawe alternatywy

Z czym pokoleniu obecnych 30-40-latków kojarzą się wycieczki szkolne po Polsce? W większości przypadków: z nudą. więcej »
Wymarzone zajęcie dodatkowe dla aktywnych mam

Wymarzone zajęcie dodatkowe dla aktywnych mam

Szukasz zajęcia dodatkowego, którą połączysz z opieką nad dziećmi? Zależy Ci, by Twoje dzieci znały smak wiejskiego masła, dojrzałych pomidorów czy prawdziwych jabłek? Chcesz promować naturalne jedzenie wśród znajomych? więcej »
Czym skorupka za młodu nasiąknie… czyli dlaczego warto uprawiać sport z dziećmi

Czym skorupka za młodu nasiąknie… czyli dlaczego warto uprawiać sport z dziećmi

Aktywnie spędzony czas z dziećmi, sprzyja budowaniu więzi i wyrabia dobre nawyki w maluchach. Wam rodzice, także wyjdzie na zdrowie! więcej »
GameTrollTV - Mądre Gry
Patronat CzasDzieci.pl

GameTrollTV - Mądre Gry

Gry to nie tylko zabawa, ale najlepiej jest, by dzieci zajmując się nimi myślały, że tak jest. Świetnym przykładem takich gier są omawiane w materiale gry logiczne, gdzie naszym zadaniem jest rozwiązanie pewnych łamigłówek. więcej »
4 aplikacje przydatne świeżo upieczonym rodzicom

4 aplikacje przydatne świeżo upieczonym rodzicom

Od pewnego czasu coraz trudniej wyobrazić nam sobie życie bez smartfona. Dzięki niezliczonym aplikacjom, łatwiej radzimy sobie ze sprawami, nad którymi do tej pory trudniej było nam zapanować. Aplikacje są też źródłem wiedzy i porad, do których mamy zawsze łatwy i wygodny dostęp. Również współczesnym rodzicom telefon pomaga w wielu czynnościach związanych z dziećmi. Przyglądamy się 4 aplikacjom, które mogą być dla Was przydatne. więcej »
Torty jak z bajki

Torty jak z bajki

Torty z okazji urodzin, imienin, Chrzcin czy Komunii Świętych zdobione są lukrowymi bukietami róż, goździków czy piwonii lub spożywczymi kokardami i perełkami. Ponadto w ofercie znajdują się także kolorowe torty specjalnie przygotowane dla dzieci, zdobione bajkowymi postaciami, kwiatuszkami lub serduszkami, okrągłe, kwadratowe i wielopiętrowe. więcej »
Śliczne ciało na wiosnę

Śliczne ciało na wiosnę

Nastała najwspanialsza pora roku. Dni są coraz dłuższe, słońce dodaje pozytywnej energii, a ciepłe powietrze zachęca do spędzania większości czasu na dworze. Trzeba będzie zrzucić z siebie zimowe ubrania i pokazać nieco ciała… No właśnie. więcej »
GameTrollTV - Wesołe krówki
Patronat CzasDzieci.pl

GameTrollTV - Wesołe krówki

W dobrej kolekcji gier planszowych warto by znalazły się gry, które trafią w gusta każdego gościa z którym przyjdzie nam stawać w szranki. Nie może więc zabraknąć gier łatwych, trudnych, ekonomicznych, strategicznych. więcej »
Sonia – za każdymi drzwiami czeka nowa przygoda
Patronat CzasDzieci.pl

Sonia – za każdymi drzwiami czeka nowa przygoda

„Sonia” to utrzymany w klimacie realizmu magicznego, wysmakowany wizualnie film, który łamie schematy narracyjne kina dla młodych widzów. To opowieść o spotkaniu, które zmienia świat nie do poznania i o przygodzie, której wspomnienie zostaje z nami do końca życia. więcej »
Dziecięce marzenia spełnione – inicjatywa „Mebel marzeń 2017” w Poznaniu
Patronat CzasDzieci.pl

Dziecięce marzenia spełnione – inicjatywa „Mebel marzeń 2017” w Poznaniu

15 marca, podczas targów „Meble Polska”, redakcja miesięcznika „BIZNES meble.pl” wręczyła nagrody laureatom konkursu „Spełnij dziecięce marzenia 2017”. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Newsletter

Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami? Skorzystaj z naszego newslettera

Zobacz co zyskujesz

Temat na czasie!

Akademia Młodego Matematyka

Akademia Młodego Matematyka

Podpowiadamy, co zrobić, by Wasze dziecko pokochało matematykę:  

Akcja na czasie

Spotkania autorskie, warsztaty z popularnymi postaciami – między innymi Kubusiem Puchatkiem, Bolkiem i Lolkiem oraz kreatywne zabawy i lekcje o książkach – Empik zaprasza na Festiwal Książki...  

Oferta na Czasie

Sprawdź już teraz!

Sprawdź już teraz!

Kliknij i sprawdź najgorętsze oferty - w najciekawszych miejscach, w bardzo dobrych cenach i terminach, które Cię zainteresują...  

Musisz tam być!

To wydarzenie zainteresuje zarówno dorosłych, jak i dzieci. Masa różnorodnych zwierząt w jednym miejscu: wystawy psów i kotów, zwierzęta morskie, egzotyczne i gospodarskie.  

W domu z dzieckiem

Konkurs Winx! Kapitan Nauka Rodzinne wakacje Domowa Akademia Książki dla dzieci EkoRodzice radzą

Sonda – Czas Dzieci

Jaki jest wiek Twojego Dziecka?
Twój głos pomoże nam lepiej wyprofilować nasze informacje.
do 3 latek
od 3 do 7 lat
od 7 do 10 lat
od 10 do 14 lat
powyżej 14 lat


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2017