Strefa rodzica » Artykuły » 5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dziecka

5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dzieckapowiększ

5 wskazówek jak poradzić sobie z zaburzeniami snu Twojego dziecka

Wszyscy wiemy, że dzięki wystarczającej ilości snu regulujemy metabolizm, regenerujemy umysł i ciało, a także wyglądamy lepiej. Zajęci obowiązkami dnia codziennego, ignorujemy dobroczynne właściwości spania i odkładamy porządny wypoczynek na weekend. Jednak u dzieci, solidna dawka snu nie powinna być przywilejem, a koniecznością.

 

U pociech poniżej piątego roku życia powinno to być 12-14 godzin dziennie; u przedszkolaków 11-13 godzin. Regularny, wystarczająco długi sen wpływa pozytywnie na wszystko, czym nasze dzieci zajmują się w ciągu dnia: polepsza koncentrację, podwyższa IQ, redukuje zagrożenie otyłością, podwyższa samopoczucie i zwiększa motywację. Uczniowie stają się pilniejsi, spokojniejsi, a zestresowani relaksują się.


Specjaliści w dziedzinie snu wyróżniają dwa główne typy bezsenności u dzieci: behawioralna warunkowa (poniżej piątego roku życia) i behawioralna z braku dyscypliny (powyżej piątego roku). Warto zdefiniować, który typ występuje u naszych pociech, ponieważ istnieją różne rozwiązania dla tych problemów.

 

Pierwszy rodzaj bezsenności to zwykłe pobudki w środku nocy, na które większość dzieci jest odporna i szybko wraca do snu. Drugi rodzaj bezsenności to ten, w którym rodzice muszą się obudzić, by dać dziecku coś do picia, pocieszyć w razie nocnych strachów lub odpowiedzieć na tysiąc pytań, które wcale nie są ważne. Udzielanie pomocy i odpowiedzi może spowodować, że problemy będą pojawiać się coraz częściej.


Kłopoty ze snem mogą być rzadkie, umiarkowane lub częste; problem może się zwiększać lub zmniejszać. W przypadku jednak, gdy bezsenność Twojego dziecka spędza sen z Twoich powiek, warto wziąć sprawy w swoje ręce.


Oto pięć najskuteczniejszych porad, jak spowodować, żeby Twoje dziecko spało regularnie i wystarczająco długo:



Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Samotne rodzicielstwo. Pierwsza pomoc więcej » x
Zobacz » Artykuły
Samotne rodzicielstwo. Pierwsza pomoc

Samotne rodzicielstwo. Pierwsza pomoc

Rodzicielstwo to jedna z najciekawszych życiowych przygód, ale i najpoważniejsze wyzwanie. Sprostanie mu we dwójkę już jest trudne, wymaga wielu wyrzeczeń, nie oszczędza zamartwień i lęków, a co w przypadku gdy dziecko nagle, na skutek tragicznego wypadku, trzeba wychować samotnie? Do kogo zwrócić się wtedy o pomoc? Kogo słuchać? więcej »
Margaret & Smerfy rządzą!

Margaret & Smerfy rządzą!

We wchodzącym 26 maja do kin filmie „Smerfy: Poszukiwacze zaginionej wioski” Margaret nie tylko użycza głosu jednej z postaci, ale także – specjalnie na potrzeby filmu – zaśpiewała piosenkę „Blue Vibes”. więcej »
Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w domu?

Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w domu?

Według statystyk 17 proc. wszystkich wypadków w Polsce ma miejsce w domu. Najczęściej ulegają nim prócz osób starszych, dzieci do 5 lat. Większości tragicznych zdarzeń można byłoby uniknąć, przestrzegając kilku zasad. więcej »
Dzień Dziecka z Fisher-Price®

Dzień Dziecka z Fisher-Price®

Wielkimi krokami zbliża się święto, na które z niecierpliwością czekają wszystkie maluchy. Jako rodzice codziennie, lecz 1 czerwca szczególnie pragniemy, by nasze dzieci poczuły się najważniejsze i najszczęśliwsze na świecie. więcej »
Supa Strikas już na DVD!
Patronat CzasDzieci.pl

Supa Strikas już na DVD!

Futbolowe emocje na najwyższym poziomie na najsłynniejszych stadionach świata z superdrużyną Supa Strikas na DVD od 24 maja! więcej »
Jak zachęcić dziecko do ruchu? Oto recepty lekkoatletycznej mistrzyni!
Patronat CzasDzieci.pl

Jak zachęcić dziecko do ruchu? Oto recepty lekkoatletycznej mistrzyni!

Najlepszy prezent na Dzień Matki? Zdrowe i szczęśliwe dziecko! O swojej recepcie na posiadanie aktywnej i uśmiechniętej pociechy opowiada była medalistka mistrzostw świata i Europy w skoku o tyczce i mama 4-letniego Grzesia, Monika Pyrek-Rokita. więcej »
Disney: Muzyczny Świat
Patronat CzasDzieci.pl

Disney: Muzyczny Świat

To nie tylko płyta – to wspaniała zabawa dla całej rodziny. Wszystkie utwory pochodzą z filmów Disneya i mają związek z wyjątkowymi miejscami na naszej planecie. więcej »
7 prezentów dla młodej mamy

7 prezentów dla młodej mamy

Nie chodzi tu o tort z pieluch ani smoczek, ani rogal do karmienia czy też krem na rozstępy! W naszym zestawieniu polecamy tylko i wyłącznie prezenty dla świeżo upieczonej mamy, które mają się jej podobać i być dla niej miłym zaskoczeniem. więcej »
Spirulina – zielony skarb dla każdego typu urody

Spirulina – zielony skarb dla każdego typu urody

Spirulina to handlowe określenie pewnego rodzaju glonów. Choć niewidoczne gołym okiem, mają duży wpływ na zdrowie oraz urodę. Dla wielu osób są także przysmakiem porównywanym do krewetek. więcej »
Dress code dla dzieci. Czy w ogóle istnieje?

Dress code dla dzieci. Czy w ogóle istnieje?

Czy zdarza się Wam mieć wątpliwości jak strój wybrać na konkretną okazję? A jak często zastanawiacie się nad stosownością ubioru dla dzieci? Zasady dobrego wychowania dotyczą nie tylko manier ale i wyglądu. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Newsletter

Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami? Skorzystaj z naszego newslettera

Zobacz co zyskujesz

Premiera na Czasie

Mądre i przepięknie zilustrowane książeczki o zwierzętach. Leyla Fontaine jest prawnuczką słynnego autora bajek Jeana de La Fontaine’a. Mieszka w domu z dziewięcioma niesfornymi zwierzętami: pająkiem,...  

Tydzień z "Misią z Lipowej Kliniki"

KONKURS

KONKURS

Znacie już Misię? To wesoła siedmiolatka, która wraz z rodzicami i ukochanym pieskiem Popikiem mieszka w niewielkim miasteczku. Czy tak jak Misia chciałabyś/ chciałbyś mieć swoją klinikę i zajmować się...  

Impreza na Czasie

W domu z dzieckiem

Doktor Misia Clifford Winx! Kapitan Nauka Rodzinne wakacje Domowa Akademia Książki dla dzieci EkoRodzice radzą

Sonda – Czas Dzieci

Jaki jest wiek Twojego Dziecka?
Twój głos pomoże nam lepiej wyprofilować nasze informacje.
do 3 latek
od 3 do 7 lat
od 7 do 10 lat
od 10 do 14 lat
powyżej 14 lat


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2017