Strefa rodzica » Artykuły » Czy nasze dzieci zapłacą wysoką cenę za złe odżywianie?

Czy nasze dzieci zapłacą wysoką cenę za złe odżywianie?powiększ

Czy nasze dzieci zapłacą wysoką cenę za złe odżywianie?

Dorosły człowiek w ciągu dnia powinien spożywać około pięciu niewielkich posiłków w regularnych, stałych odstępach. Stosowanie się do tych zaleceń to nie tylko klucz do zgrabnej sylwetki, ale i najprostszy sposób, by przeciwdziałać przewlekłym chorobom cywilizacyjnym, takim jak cukrzyca i choroby serca.

 

Ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć, profilaktykę warto zacząć już od najmłodszych lat, czyli od karmienia naszych dzieci. Z pierwszego w Polsce raportu KPMG wynika, że już dzisiaj mamy do czynienia ze znacznie obciążającą budżet Państwa epidemią tych chorób, a za 18 lat, w 2030 roku całkowite koszty związane z nimi mogą wynosić ponad 100 mld zł rocznie. Rosnące koszty związane z tymi chorobami są konsekwencją błędów żywieniowych, które popełniamy już na wczesnym etapie rozwoju naszego dziecka i powielamy w życiu dorosłym.

 

Prawidłowe nawyki żywieniowe powinny być utrwalane już od najmłodszych lat, co skutkuje dużą szansą ich przestrzeganie w życiu dorosłym. W codziennym jadłospisie dziecka powinno znaleźć się co najmniej 4-5 posiłków, w tym minimum jeden ciepły. W składzie każdego z głównych posiłków, takich jak: śniadanie, obiad i kolacja, należy umieścić źródło pełnowartościowego białka: warzywa, owoce czy produkty obfitujące w węglowodany złożone. Żywienie dziecka powinno być urozmaicone, posiłki regularne, a wielkość porcji dostosowana do wieku i potrzeb młodego organizmu. Nieprawidłowe żywienie dzieci, w którym występuje zarówno niedobór, jak i nadmiar wielu składników diety, może mieć swoje negatywne konsekwencje. Źle zbilansowana dieta wieku dziecięcego może skutkować między innymi: zaburzeniami wzrostu i rozwoju dzieci, nadwagą czy otyłością, a w wieku dorosłym zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 czy chorób serca.

 

Wiemy, jak Polacy żywią swoje dzieci

 

Jak wynika z badań przeprowadzonych w minionym roku przez Instytut "Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka" oraz Instytut Matki i Dziecka, tylko 25% 6-miesięcznych niemowląt oraz 33% dzieci w wieku 12 miesięcy dostaje prawidłową liczbę posiłków, a jedynie 7% badanych matek stosuje się do zaleceń żywieniowych dla tej grupy wiekowej. Dieta dzieci pomiędzy 1 a 3 rokiem życia jest źle zbilansowana, czego efektem jest nieprawidłowy wskaźnik masy ciała u ponad połowy z nich.

 

– Niestety coraz więcej badań potwierdza, że otyłość naszych dzieci ma swoją genezę już w niemowlęcym etapie życia, który jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju dziecka. To właśnie przez pierwsze trzy lata życia "programujemy" nasz organizm metabolicznie. Złe nawyki żywieniowe przekazywane dzieciom przez rodziców będą skutkować wzrostem zachorowań na kosztowne choroby cywilizacyjne w dorosłym życiu – powiedziała prof. dr hab. Anna Dobrzańska, Krajowy Konsultant w dziedzinie Pediatrii.


Złe odżywianie kosztuje

 

Analiza zawarta w przeprowadzonym przez firmę doradczą KPMG raporcie nie jest zbyt optymistyczna, bo mówi o tym, że w perspektywie 2030 roku możemy mieć do czynienia z podwojeniem się całkowitych kosztów przewlekłych chorób cywilizacyjnych takich cukrzyca i choroby serca. Dziś wynoszą one 50 mld zł, czyli tyle, ile wynosiłoby utrzymanie do momentu ukończenia studiów 193 tysięcy dzieci (raport money.pl z 2010 roku).


– To alarmujące dane i ogromne wyzwanie dla polskiego budżetu. Tym bardziej, że według Głównego Urzędu Statystycznego w 2030 roku będzie nas niespełna 37 milionów. Do tego czasu drastycznie zmniejszy się także liczba młodych Polaków. Tych, których produktywność jest największa – powiedział podczas konferencji prasowej Tomasz Grunwald, Partner KPMG.

 

Rozprzestrzeniająca się kosztowna epidemia chorób cywilizacyjnych związana jest z powszechnością czynników ryzyka cukrzycy i chorób serca. Do najważniejszych oprócz złego odżywiania należą palenie tytoniu, zbyt niska aktywność fizyczna oraz nadwaga i otyłość.

 

Troska o najmłodszych


Prawidłowy sposób żywienia polega na dostarczaniu wszystkich składników odżywczych w odpowiednich ilościach i wzajemnych proporcjach, szczególnie istotne jest to w żywieniu dzieci i młodzieży, które wpływa na ich rozwój fizyczny, intelektualny, emocjonalny oraz na zdolność uczenia się. Optymalna dieta powinna zapewnić dziecku prawidłowy wzrost, dobre zdrowie i samopoczucie oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób wieku dorosłego.


– Pamiętajmy i troszczmy się o zdrowie naszych najmłodszych – namawia Anna Korcz, mama Jasia. – Odpowiednio zbilansowana i racjonalna dieta warunkuje zarówno jego bliższą, jak i dalszą przyszłość. Jako matki mamy ten przywilej, by od najmłodszych lat życia naszego dziecka przekazywać mu wzorce dotyczące zdrowego stylu życia oraz racjonalnej diety. Ono odwdzięczy się będąc zdrowym, energicznym, harmonijnie rozwijającym się i szczęśliwym młodym człowiekiem.


Jeśli rozpoczniemy profilaktykę stosunkowo wcześnie zarówno my, jak i nasze dzieci będziemy w stanie uchronić się przed cukrzycą i chorobami serca, a przynajmniej sprawić, że będą miały o wiele łagodniejszy przebieg. Odpowiednio zbilansowana i racjonalna dieta warunkuje zarówno bliższą, jak i dalszą przyszłość, naszą i naszych dzieci.

 

Dlatego zacznijmy już dzisiaj, oto kilka wskazówek, które mogą okazać się przydatne w utrwalaniu nawyków żywieniowych:

 

  • Nie wydłużajmy przerw pomiędzy posiłkami
  • Unikajmy jedzenia posiłków z nadmiarem tłuszczów oraz z dużą zawartością węglowodanów
  • Starajmy się podawać dziecku 5 posiłków dziennie
  • Przestrzegajmy stałych godzin spożywania posiłków
  • Przestrzegajmy przewidzianej dla wieku i płci dziecka wartości energetycznej spożywanych posiłków
  • Spożywajmy dużą ilość warzyw i owoców

Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

A moje dzieci chodzą do przedszkola gdzie panie przygotowują bardzo smaczne, domowe posiłki i dbają o zróżnicowaną dietę i zdrowe jedzenie.

dodany: 2013-01-29 12:32:56, przez: Agnieszka

Dzisiaj oglądałam przedszkola w okolicy. W prywatnych, jak i państwowych jedzenie jest tragiczne. Opiekunki zaś zadziwione, że mnie to interesuje, bo jakie to ma znaczenie? Gdybym mogła przetrzymałabym dziecko aż do szkoły. Tfu

dodany: 2013-01-17 00:29:35, przez: Katarzyna


Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Co robić kiedy dziecko kaszle? Skuteczne sposoby... więcej » x
Zobacz » Artykuły
Co robić kiedy dziecko kaszle? Skuteczne sposoby na kaszel u dzieci

Co robić kiedy dziecko kaszle? Skuteczne sposoby na kaszel u dzieci

U dzieci najczęściej pojawiają się katar i kaszel, które choć nie zawsze zwiastują poważne choroby, potrafią być wyjątkowo uciążliwe. Powody do niepokoju budzi jednak zwłaszcza kaszel, zarówno ten suchy jak i mokry. więcej »
13 zachowań, których unikają silni psychicznie rodzice

13 zachowań, których unikają silni psychicznie rodzice

Wychowywanie silnych psychicznie dzieci, które są przygotowane do podejmowania wyzwań w realnym świecie, wymaga od rodziców unikania niektórych zachowań, podpowiada psychoterapeutka i autorka książek. więcej »
Zabawki wspierające integrację sensoryczną, które można wykonać w domu

Zabawki wspierające integrację sensoryczną, które można wykonać w domu

Dzieci do 5 lat
Zebraliśmy kilkanaście rodzicielskich pomysłów na zabawki sensoryczne. Wspierają rozwój dotyku, a co za tym idzie integracji sensorycznej, tak istotnej we wszystkich czynnościach i zadaniach. więcej »
Czy istnieje lekarstwo na otyłość i choroby cywilizacyjne?

Czy istnieje lekarstwo na otyłość i choroby cywilizacyjne?

Już niewielka zmiana codziennych przyzwyczajeń może uchronić dziecko przed otyłością i chorobami cywilizacyjnymi. więcej »
Przez otyłość do "zdrowego odżywiania" - Historia 16 letniej Oli

Przez otyłość do "zdrowego odżywiania" - Historia 16 letniej Oli

Przeczytajcie historie Oli, jej mama poprosiła o pomoc specjalistów. więcej »
"Kuba i Kanga" - przyjaźń na krańcu świata

"Kuba i Kanga" - przyjaźń na krańcu świata

"Kuba i Kanga" to wzruszająca opowieść o spotkaniach, które zmieniają nas na zawsze. Stworzyła ją Ursula Dubosarsky uznawana za jedną z czołowych australijskich autorek dla dzieci i młodzieży... więcej »
Czytanie to recepta na wyważony dialog społeczny! Pierwsza akcja upowszechniania czytania pod patronatem Ministra Zdrowia!
Patronat CzasDzieci.pl

Czytanie to recepta na wyważony dialog społeczny! Pierwsza akcja upowszechniania czytania pod patronatem Ministra Zdrowia!

Mniej niż 40% dorosłych Polaków czyta zaledwie jedną książkę rocznie. To dwa razy mniej niż w Czechach. Akcja "Książka na receptę. Recepta na sukces", to pierwszy krok w stronę zaangażowania neonatologów i pediatrów w popularyzację czytania. więcej »
Pierwsze podróże małego dziecka

Pierwsze podróże małego dziecka

Gdy w życiu młodych osób pojawia się niemowlę często wydaje im się, że z niektórych czynności, które dotychczas sprawiały im przyjemność trzeba będzie zrezygnować. więcej »
15 prostych upominków i dekoracji DIY na Walentynki

15 prostych upominków i dekoracji DIY na Walentynki

Jeśli chcecie sprawić bliskiej osobie niespodziankę z okazji Walentynek, zobaczcie nasze propozycje. więcej »
Książki na Czasie - Styczeń

Książki na Czasie - Styczeń

Styczeń to czas, kiedy z nadzieją wchodzimy w nowy rok, snujemy plany na przyszłość i cieszymy się z pełni zimy (szczególnie jeśli mamy ferie).
Na styczniowe poranki, popołudnia i wieczory wydawcy przygotowali nam publikacje odpowiednie dla czytelników w każdym wieku, skrzące się od emocji, pełne ciekawych informacji oraz dobrej zabawy. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Pomysły na Czasie

Zabawki wspierające integrację sensoryczną, które można wykonać w domu

Zabawki wspierające integrację sensoryczną, które można wykonać w domu

Zebraliśmy kilkanaście rodzicielskich pomysłów na zabawki sensoryczne. Wspierają rozwój dotyku, a co za tym idzie integracji sensorycznej, tak istotnej ze wszystkich czynnościach i zadaniach.  

Polecamy

Gra na Czasie

Gra na Czasie

Aparaty w dłoń! Właśnie dotarliście na odległy archipelag. A na nim już czeka na Was nowe wyzwanie: fotografowanie dzikich zwierząt kryjących się na pobliskich wysepkach.  

Temat na Czasie

Poznajcie historię Oli

Poznajcie historię Oli

Ola próbowała też chyba każdej diety, jednak bez rezultatów. Była załamana: po pierwszych pozytywnych efektach waga zawsze wracała, dziewczynka potrzebowała profesjonalnej pomocy.  

Temat na Czasie

Dlaczego jestem postrzegany jako "inny"?

Dlaczego jestem postrzegany jako "inny"?

Mama Wojtka nie zdawała sobie sprawy, że konsekwencje otyłości jej syna pociągają za sobą tak poważne problemy zdrowotne i społecznościowe.  

W domu z dzieckiem

Odchudzamy dzieci1 Gry Nasza Księgarnia1 Chłopiec z burzy1 Książka dla malucha - Zielona Sowa1 Ekorodzice1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Czego poszukujesz ? :)
Powiedz nam które treści są dla ciebie ważne, będziemy zwracać na nie szczególną uwagę
Pomysłu na wspólne weekendowe wyjście w mieście
Pomysłu na weekend poza miastem
Pomysłu na wspólne wyjście. Nieważne czy w mieście czy poza miastem
Porad dotyczących wychowania dziecka
Porad dotyczących zdrowia dziecka
Bajek do czytania on line
Gier / zabaw / kolorowanek, by zająć dziecko
Informacji o nowych książkach dla dzieci


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2019