Strefa rodzica » Artykuły » Dobre tłuszcze w diecie

Dobre tłuszcze w dieciepowiększ

Dobre tłuszcze w diecie

Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego rozwoju . Jest ważnym źródłem energii , pomaga we wchłanianiu się witamin takich jak A,D,E,K i dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych, które biorą udział w tworzeniu się komórek. Pamiętajmy o padaniu dzieciom tłuszczu w zdrowej postaci .


Mleko i przetwory mleczne

Niemowlę karmione mlekiem matki dostaje wraz z nim najlepszy tłuszcz - kwas DHA , który jest niezbędny do rozwoju mózgu i wzroku.
Dzieci karmione mieszankami mlecznymi dostają wraz z mlekiem modyfikowanym właściwe porcje kwasów tłuszczowych .
Mleko krowie i przetwory mleczne , które mogą się pojawić w diecie dziecka po pierwszym roku życia zawierają tłuszcz mleczny.

 

Żółtko jaja
Od siódmego miesiąca życia maleństwa zaleca się podawanie co drugi dzień pół żółtka ugotowanego na twardo. Zawiera ono nie tylko żelazo , cynk , witaminy A , E witaminy z grupy B , jak i również korzystne kwasy tłuszczowe.


Morskie ryby
Dla dzieci to niezbędna dawka zdrowia w postaci kwasów Omega 3 , a także witamin A,D i E. Rybi tłuszcz pomaga w prawidłowym rozwoju układu nerwowego , wzroku , układu kostnego i zębów. Najbardziej polecane są łosoś , makrela , halibut . Jeśli karmisz maluszka mlekiem modyfikowanym już w 6 miesiącu w jego diecie powinny pojawić się ryby raz lub dwa razy w tygodniu. Dla dzieci karmionych mlekiem matki zaleca się wprowadzenie ryb w 7 miesiącu życia.

 

Oliwa z oliwek
Tłuszcz ten jest uważany za najzdrowszy , zawiera on bardzo potrzebne organizmowi kwasy nienasycone. Obecność kilku kropli oliwy w zupce jarzynowej czy daniu warzywnym zwiększa przyswajalność witamin . Można dodawać ją już od 7 miesiąca życia najzdrowiej podawać ją do gotowego dania.


Olej rzepakowy
Jest on dobrym i tańszym zamiennikiem oliwy z oliwek. Olej rzepakowy zawiera zdrowy tłuszcz nienasycony , ma dobrze przyswajalny smak i niewyczuwalny zapach.


Orzechy i pestki
Przeróżne orzechy i pestki są źródłem zdrowych tłuszczów roślinnych a także cennych witamin i minerałów. Można zacząć wprowadzać je do diety malucha tuż po ukończeniu roku .Rozdrobnione idealnie będą pasować jako dodatek do deserów , jogurtów. Starszym dzieciom można podawać garść orzechów do pogryzienia.

 

Autorka tekstu jest mamą prowadzącą blog http://oskarija.blogspot.com/ , znajdziecie tam więcej ciekawych treści.
 


Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 1500 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:
Zobacz także: Książki na Czasie - Wakacje 2018 więcej » x
Zobacz » Artykuły
Książki na Czasie - Wakacje 2018

Książki na Czasie - Wakacje 2018

Lato definitywnie za nami. Skończyły się długie letnie wieczory i beztroskie wakacyjne wyprawy. Czas wrócić do obowiązków i przygotować się na nadchodzącą jesień, ale... zostaną z nami książkowe owoce lata, które z dumą przed Wami prezentujemy :) więcej »
38 Rawa Blues Festival  - rozmowa z IRKIEM DUDKIEM

38 Rawa Blues Festival - rozmowa z IRKIEM DUDKIEM

Najstarszy festiwal bluesowy w Polsce, jeden z najbardziej uznanych w Europie i największy indor na świecie odbędzie się po raz 38. ?Tutaj muzyka jest jedynym dopalaczem!? ? wyznaje IREK DUDEK (ps. Shakin' Dudi) ? muzyk, kompozytor, wokalista, harmonijkarz, autor tekstów oraz twórca i dyrektor Rawa Blues Festival. więcej »
Jak udekorować okna w pokoju dziecka?

Jak udekorować okna w pokoju dziecka?

Przygotowując i urządzając dziecięcy pokój, pragniemy stworzyć dla naszego dziecka miejsce bezpieczne, komfortowe, ale także jak najładniejsze. więcej »
Jak urządzić pokój dla dziecka? 5 oryginalnych sposobów na dekorację wnętrza

Jak urządzić pokój dla dziecka? 5 oryginalnych sposobów na dekorację wnętrza

Nie masz pomysłu jak urządzić pokój dla dziecka? Chcesz, by wnętrze było nie tylko piękne, ale także funkcjonalne? więcej »
Dlaczego warto czytać dzieciom przed snem?

Dlaczego warto czytać dzieciom przed snem?

Wspólne czytanki na dobranoc powinny stanowić obowiązkowy punkt w harmonogramie dnia każdej rodziny. Jeśli zastanawiacie się, dlaczego, poniżej przedstawiamy korzyści płynące z czytania maluchom przed zaśnięciem. Jesteście ciekawi? więcej »
Kosmetyki dla dzieci - jak wybierać produkty ze sklepowych półek?

Kosmetyki dla dzieci - jak wybierać produkty ze sklepowych półek?

Kosmetyków dla dzieci na półkach sklepowych znajdujemy coraz więcej. Poza standardowymi produktami kosmetycznymi, które przeznaczone są dla skóry wrażliwej i delikatnej, zakupić można specjalistyczne linie, w tym właśnie dla dzieci. więcej »
Jak uchronić dziecko przed infekcjami?

Jak uchronić dziecko przed infekcjami?

Nadchodzi jesień - pora, gdy temperatura zaczyna spadać, za oknem robi się deszczowo, a dzieci stają się mniej odporne na infekcje. Wielu rodziców chciałoby uchronić swoje pociechy przed zarazkami, lecz nie jest to łatwe, gdy spędzają one większość czasu poza domem.
więcej »
TOP 9 sposobów na podniesienie pewności siebie u dziecka

TOP 9 sposobów na podniesienie pewności siebie u dziecka

Pewne siebie dzieci wierzą w swoje umiejętności, łatwiej rozwiązują problemy, efektywniej się uczą, a także nie zrażają się swoimi porażkami. Właśnie dlatego warto zastanowić się nad tym, jak można pomóc swojemu dziecku. więcej »
Różnorodność i wielozadaniowość tabletu

Różnorodność i wielozadaniowość tabletu

Do czego tak naprawdę służy tablet? Jakie funkcje spełnia? Dlaczego posiadanie tabletu ułatwia wykonywanie wielu czynności? Analitycy z Pew Research Center oraz Monetate zestawili wiele różnych statystyk, z których wynika, że aż 3. na 4. użytkowników tabletów korzysta z nich codziennie średnio przez 95 minut! więcej »
Jak urządzić łazienkę bezpieczną dla dziecka?

Jak urządzić łazienkę bezpieczną dla dziecka?

Każdy rodzic doskonale wie, jak ważne jest odpowiednie przystosowanie domu do dziecka. Dużą rolę odgrywa konieczność zabezpieczenia elementów, które mogą wyrządzić dziecku krzywdę. więcej »
Interesują mnie terminy:
Wiek dziecka:
Interesują mnie wydarzenia z kategorii »

Konkurs na czasie

Wakacyjny konkurs z Danusią

Wakacyjny konkurs z Danusią

Dom Spotkań z Historią i CzasDzieci.pl zapraszają do udziału w konkursie. Wakacje się kończą, ale nie kończą się letnie wspomnienia. Podzielcie się z nami najpiękniejszymi wakacyjnymi przygodami.  

W domu z dzieckiem

Ubezpieczenie dzieci1 BacktoSchool1 Gry Nasza Księgarnia1 Niezapominajka1 Domowa Akademia1 Pierwsze Książeczki1 Prezenty1 Książki dla dzieci1

Sonda – Czas Dzieci

Jakich treści brakuje na portalu?
Porad dotyczących wychowania dzieci 0-2
Porad dotyczących wychowania dzieci 3 - 6
Porad dotyczących wychowania dzieci 7 - 9
Porad dotyczących wychowania dzieci 10 - 12
Porad dotyczących radzenia sobie z nastolatkami
Nie szukam tu porad dotyczących wychowania dzieci
Nie szukam w ogóle żadnych porad


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto | Bydgoszcz | Rzeszów | Szczecin

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2018