Zima jest to pora roku, w której większość osób zaprzestaje uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną. Związane jest to oczywiście z niskimi temperaturami na zewnątrz, częstymi opadami oraz szybko zapadającym zmrokiem. Wielu rodziców rezygnuje z spędzania czasu ze swoimi dziećmi na świeżym powietrzu zimą w obawie przed chorobami. Rezygnowanie z ruchu zimą jest błędem ponieważ aktywność fizyczna o tej porze roku  hartuje nasz organizm, wzmacnia go oraz pomaga nam ustrzec się chorobom.

Jest wiele aktywności fizycznych, które pozwolą nam zimą spędzić przyjemnie czas oto kilka przykładów.
Spacer jest najprostszą aktywnością, którą możemy uprawiać o każdej porze roku a spacery zimą po lesie poza dbaniem o nasze zdrowie pozwala nam miło spędzić czas.

W coraz większej ilości miast powstają lodowiska, na których możemy spędzić czas jeżdżąc na łyżwach. Niekoniecznie musimy posiadać swój sprzęt ponieważ przy większości takich lodowisk znajdują się wypożyczalnie, w których możemy pożyczyć potrzebny nam sprzęt czyli łyżwy i kask. Jest to bardzo atrakcyjna forma spędzania czasu, która pozwala nam zadbać o naszą formę zimą, wzmacnia mięśnie naszych nóg, poprawia naszą ogólną koordynację ruchową. Przy wybieraniu tej aktywności ruchowej należy pamiętać o kilku ważnych aspektach takich jak bezpieczeństwo na lodowisku, stosowanie się do regulaminu lodowiska, jeśli jest nasz pierwszy raz na łyżwach dobrze poprosić instruktora o kilka wskazówek, które pozwolą nam w pełni cieszyć się łyżwiarstwem.
Kolejnym sposobem na spędzenie czasu z dziećmi i zaczerpnięcie ruch  zimą   są sanki. W tym przypadku musimy jednak liczyć na przychylność aury i duże opady śniegu. Jest to aktywność lubiana chyba przez wszystkie dzieci i pomaga on im hartować swoje zdrowie oraz dba o ich wydolność fizyczną.
Jeśli aura sprzyja możemy także skorzystać z biegania na nartach biegowych. Jeśli nie posiadamy swojego sprzętu możemy go wypożyczyć, żeby spróbować tej wspaniałej aktywności ruchowej. Jest to prosta forma spędzania wolnego czasu zimą, którą możemy uprawiać nawet w miejskich parkach i na podmiejskich polach. Bieganie na nartach pozwala nam zaangażować w trening praktycznie wszystkie partie naszego ciała, poprawia naszą wydolność a także wzmacnia mięsnie nóg, ramion oraz tułowia.
Mając do dyspozycji więcej czasu możemy udać się na wyciąg narciarski gdzie będziemy mogli spróbować naszych sił na snowboardzie lub nartach. Podobnie jak z lodowiskami przy większości stoków narciarskich znajdują się wypożyczalnie, w których możemy zaopatrzyć się w niezbędny do zabawy na stoku sprzęt. Jeżeli jest to nasz pierwszy raz musimy zapoznać się z zasadami obowiązującymi  na stokach w celu uniknięcia sytuacji zagrażającej zdrowiu naszemu i innych uczestników. Bardzo ważne jest także abyśmy dobrze dobrali sprzęt ponieważ nieodpowiednio dobrane narty lub snowboard mogą popsuć całą zabawę na stoku. Dobrze jest zaczynać pod okiem instruktora, który pomoże nam w pierwszych krokach a także udzieli rad dzięki którym jazda na stoku będzie sprawiać nam radość.
Jeśli jednak bardzo nie chcemy wychodzić na zewnątrz zawsze możemy wybrać się na basen, siłownię lub wszelkiego rodzaju parków rozrywki gdzie na przykład możemy poskakać na trampolinach. Należy pamiętać, że aktywności fizycznej jest dobra dla nas a także dla prawidłowego rozwoju naszego dziecka.

Witold Myćka
nauczyciel wychowania fizycznego
w Niepublicznej Chrześcijańskiej Szkole Podstawowej nr 2 z Oddziałami Integracyjnymi ”Uczeń”