Trening dla kobiet w ciąży, po ciąży oraz 50+

Zajęcia zostały opracowane zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Ginekologiczno-Położniczego oraz ACOG – American Cillage of Obstetricians and Gynecologists. To zestaw ćwiczeń o niskiej intensywności, powstały w oparciu o wiedzę i praktykę położnych, lekarzy, fizjoterapeutów, psychologów oraz osób prowadzących zajęcia z kobietami w ciąży w szkołach rodzenia, ośrodkach jogi, studiach Pilates i innych. Zajęcia przy muzyce gwarantują dobre samopoczucie fizyczne oraz psychiczne i pozwalają utrzymać sprawność do ostatnich dni ciąży. Wykonywane ćwiczenia oddechowe, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej części ciała (w tym mięśnie dna miednicy), relaksacyjne i odprężające pomagają likwidować przeciążenia i napięcia oraz bóle pleców, jakie pojawiają się w czasie ciąży, przeciwdziałają kurczom mięśniowym, wpływają na lepsze dotlenienie matki i dziecka, podnoszą tolerancję na ból, co ma wpływ na łagodniejszy przebieg porodu. To także świetna okazja do spotkania z innymi kobietami i wymianę doświadczeń.

Zajęcia prowadzi: Natalia Łabecka
Wtorek, 18:00