Strefa rodzica » Porady naszych Ekspertów
Bieganie a płaskostopie
Witam, od pół roku biegam około 10 km, co drugi dzień, biorę udział w biegach okazyjnych 10, 15 kilometrowych. W tym miesiącu, chciałabym pobiec w pół maratonie. Mam jednak płaskostopie i po 15 km biegu około tydzień bolała mnie stopa... Mam 30 lat, a biegania nie traktuję wyczynowo a rekreacyjnie. Mam pytanie do Pana: czy powinnam niezwłocznie zadbać o wkładki do butów, czy bieganie w warunkach miejskich jest wskazane czy ewentualna operacja wchodzi w grę czy w moim wieku jeszcze to ma sens... Jaką rehabilitację Pan najbardziej poleca (na wakacjach biegam po trawie, plaży. Niestety miasto nie jest aż tak przychylne... Pobliski mi las jednak odwiedzam na treningach raz na 7 treningów) Po bieganiu takim codziennym bardzo rzadko odczuwam ból w kolanach - tylko, jeśli się nie rozgrzeję dobrze.
Pytanie przysłała pani Agnieszka
Pytanie przysłała pani Agnieszka
Witam,
Przede wszystkim zamiast biegów długodystansowych proponuje marszobiegi, które nie będą w takim stopniu jak bieg obciążały stóp. Sugerowałbym także odpowiednie dla Pani wkładki ortopedyczne do obuwia. Uważam, że operacja nie wchodzi w grę w opisanym przypadku. Stosowną rehabilitacją w Pani przypadku są ćwiczenia wzmacniające mięśnie krótkie stóp oraz mięśnie podudzia powierzchni tylnej.
Pozdrawiam
dr Perner
| KOMENTARZE: |
Portal czasdzieci.pl ma przyjemność współpracować z gronem ekspertów, jednak często problemy wymagają pilnej lub dodatkowej porady medycznej. CzasDzieci.pl nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w niniejszym serwisie.
