Moje siedmioletnie dziecko waży 39 kilogramów. Próbowałam go odchudzać, zmniejszyć ilość jedzenia nie udało się. Problem powstał rok temu, dziecko często chorowało angina zatoki, kiedy zostały wycięte migdały i wyzdrowiał nabył niesamowitego apetytu. Poza tym rodzina ze strony męża ma problemy z nadwagą.
Bardzo proszę o pomoc.
Otyłość prosta jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń u dzieci. Istnieją trzy główne czynniki powodujące ją. Należą do nich: czynniki genetyczne, środowiskowe oraz najbardziej powszechny (nie tylko u dzieci) zbyt duża ilość dostarczanej energii z pożywieniem. Na nasze geny nie mamy wpływu, jednak czynniki środowiskowe ,(do których zaliczamy: nieprawidłowe odżywianie się matki w czasie ciąży, przekarmianie dziecka od najmłodszych lat, nieregularnie spożywane posiłki oraz częste podjadanie) jak również ilość i jakość spożywanego pokarmu możemy modyfikować i w zależności od potrzeby operować nimi.
Leczenie otyłości u dzieci jest niezwykle trudne, gdyż stosowanie w tak młodym wieku niskokalorycznych diet, a tym bardziej leków czy ziół odchudzających jest bardzo niebezpieczne i może prowadzić do poważnych zaburzeń rozwojowych. W przypadku walki z otyłością u dzieci konieczna jest wizyta u specjalisty i konsultacja z interdyscyplinarnym zespołem w skład, którego wchodzi dietetyk, lekarz oraz czasem także psycholog. Dlatego właśnie, podane przeze mnie wskazówki proszę traktować, jako bardzo ogólne wytyczne.
1. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić tyle ile u zdrowego dziecka w danym wieku (bez nadwagi). Proces zmniejszania kaloryczności diety (do fizjologicznej normy) powinien przebiegać stopniowo, tak by dziecko nie wyczuwało drastycznych zmian, w jakości i ilości spożywanych posiłków. Pomimo, że kaloryczność posiłków będzie się stopniowo zmniejszała konieczne jest, aby dostarczały one wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów.
2. Należy zwiększyć udział warzyw i niskokalorycznych owoców, pieczywo białe i półsłodkie zastąpić pieczywem razowym oraz grubymi kaszami - są to naturalne źródła błonnika, który szybko powoduje uczucie sytości, (co znacznie obniża łaknienie).
3. Od najmłodszych lat trzeba systematycznie wypracowywać u dziecka prawidłowe postawy żywieniowe: spożywanie regularnie 4-5 wartościowych posiłków dziennie i nie podjadanie pomiędzy nimi (zwłaszcza słodyczy, słodkich, gazowanych napojów oraz dań typu fast food).
4. Bardzo istotną i często praktykowaną metodą wychowawczą jest stosowanie pokarmu, jako nagrody! Należy się tego wystrzegać i nie przyzwyczajać dziecka do tego typu praktyk.
5. i ostatnim, równie ważnym elementem w procesie chudnięcia jest zwiększenie aktywności fizycznej dziecka – spacery, gry i zabawy ruchowe na świeżym powietrzu. Należy starać się odwracać uwagę dziecka poprzez zachęcanie go do różnego rodzaju zajęć poza szkolnych (rysowanie, czytanie, taniec, lepienie ceramiki i in.) przez, co więcej czasu i uwagi zacznie ono poświęcać swoim nowym zainteresowaniem aniżeli posiłkom.
Przy przestrzeganiu tych zaleceń redukcja masy ciała będzie następowała łagodnie, ale systematycznie. Jednak przypominam, iż tego typu pacjenci muszą być objęci szczególną opieką, dlatego przed zastosowaniem jakiejkolwiek większej modyfikacji diety konieczna jest konsultacja ze specjalistą.
Justyna Marszałkowska
dietetyk medyczny
Co mam zrobić abym schudła proszę pomóżcie mi
dodany: 2012-02-29 09:59:58, przez: Asia
Witam, czytam i tak sie zastanawiam. Byłam z moim 12-latkiem u dietetyka. Syn ma jakies 160 cm i teraz ok. 57 kg. Jest to bardzo trudne, dieta jest naprawde cięzka, żadnych smażonych na tłuszczu rzeczy, zero słodkiego, bardzo mało owaców i zero podjadania, jemy tylko do 18.00 potem nic juz, chyba ze herbata zielona albo owocowa. trzeba isc do dietetyka bo samemu niestety nie damy rady. A poza tym dietetyk przynajmniej nasz w przykładowych zbilansownych dniach umieszcza to co lubimy ale tez tegoczego nie lubimy (surówki i świeże surowe warzywa) a my z tomkiem tylko warzywa na ciepło. nio iwszystko niweczą jakies rodzinne imprezki, świeta, urodziny wyjazdy. Ale głowa do góry będzie dobrze pozdrawiamy.
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: mamatomka0
ja mam pytanie moja 7-letnia córka waży 43kg i mierzy135 co mam robić aby schudła.
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: ola
moja 12 córka waży 75 kg i mierzy 163m.nie uprawa sportu od dzisiaj cwiczy 1godz dziennie.mafałdy i rozstepy. ona mie chce isc do dietetyka co mam robić aby schudla.?
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: marta
elfinka a udało się potem utrzy,ać wagę? Bo to trochę dużo 6 kg w 3 tyg dla dziecka.. Wiem że dzieci się tam więcej ruszają i w ogóle, ale dietetycy generalnie mówią że dziecko powinno chudnąć max. 0,7- do 1kg tygodniowo.
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: Betsi
Rowniez odchudzalam swojego syna ! Byl wtedy w wieku chyba 10-12 lat!Bardzo chorowal , mial astme wiec co za tym idzie ogromne ilosci lekow wziewnych w tym sterydy! Po kolejnym pobycie w szpitalu na wypisie stalo: nadwaga! wiec wzielismy sie do dziela!
1. pani Marszalkowska pisze dobrze ale niestety sa to informacje , ktore wszyscy znaja ale nie wiedza jak stosowac!
2. Ja z mezem jedlismy to samo co nasz syn ( w kuchni miesko sie smazy - zapach sie rozchodzi a dziecko na talerzu ma gotowane , bez przypraw Tak nie wolno!!!)
3.Dziecko powoli odzwyczajalo sie od slodyczy
4. Owoce jadlo! ale tylko niektore i i w pewnych godzinach
5. Plywanie - rower ( rewelacja)
6. ZADNYCH CHRUPEK !!!
7. Mozna naprawde przyrzadzic wspaniale posilki bez zbytecznego tluszczu
dzis syn ma 17 lat jest szczuply wysportowany i zdrowy!
Serdecznie pozdrawiam!
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: ciamber
moja 11-letnia curka wazy 52kg wzrost150 uprawia sport je owoce i wazywa z trzema posilkami dzienie i nic
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: mama
Parę lat temu moją córkę z nadwagą wysłałam do sanatorium. W domu za zadne skarby nie dało jej się odchudzić. Lata walki.. i nic.. Skierowanie otrzymała od pediatry, turnus był bezpłatny, trwał 3 tygodnie - dziecko schudło 6 kg. Polecam zatem Ciechocinek :))))
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: elfinka
Ja myślę, że najważniejsze jest utrzymywanie regularnych posiłków i wspólne jedzenie. Tzn wiadomo, że w szkole dziecko będzie jadło swój drobny posiłek, tak jak my w pracy. Ale śniadanie, kolacja, obiad - powinny być w miarę możliwości jedzone razem.
Wtedy mamy kontrolę nad porcjami, nad regularnością posiłków itp.
Wiadomo, że trudno jest dziecku odmówić, ale to zaprocentuje w przyszłości i będzie nam na pewno wdzięczne.
Inne kluczowe zasady to zakaz jedzenia słodyczny (lub tylko w niedzielę) i unikanie przechowywania jakichkolwiek snacków, czegoś, po co dziecko by mogło sięgnąć i podjadać.
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: deborah83
ja miałam podobny problem z nadwagą u swojego synka - 11 - letniego Czarka. Musieliśmy zmienić nawyki żywieniowe, nie tylko u dziecka, ale u całej rodziny. Przede wszystkim zaczęłam od tego, że zmieniłam garnki i zaczęłam przygotowywać potrawy dla całej rodziny w garnku rzymskim, który zamówiłam przez internet, czyli krok 1: ograniczyliśmy zużycie tłuszczu. Następnie zmieniłam porę jedzenia kolacji na wcześniejszą, według zasady, że po godzinie 18.00 nie powinno się już jeść. Ostatnie działanie, na które się zdecydowałam to takie, że w dni w weekend, w które było ciepło, jeździliśmy całą rodziną na rowerach lub wybieraliśmy się na długi spacer. No i w końcu pomogło. Nie tylko Czarek schudł 7 kilo, ale ja i mój mąż również straciliśmy na wadze.
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: pola39
Mi pomógł program , który poleciła przyjaciółka. Jest bezpieczny nie polega na chemii i tabletkach.Kupiłam , zarejestrowałam się i załadowałam na komputer. Kontroluję w ciągu dnia to co zjem i spalę. Jest bardzo łatwy i czytelny- co jest dla mnie ważne, bo mam pracę biurową i trudno byłoby mi się skupiać na liczeniu kalorii. ALE NA SZCZĘŚCIE ONE SĄ JUŻ POLICZONE. Wszystkie dane mam w łyżkach, kubkach, talerzach, szklankach- nie musze przeliczać :)
Jednym słowem - jest efekt:) Schudłam 5 kilo w ciągu 2 tygodni jedząc to na co miałam ochotę ale pod kontrolą.
Ostatnio udało mi się nawet męża zachęcić- brzuszek piwny zrzuca ;)))
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: Kristina
Kochane MAMY!! Jeśli Wasze pociechy cierpią na alergię pokarmową to bardzo Was proszę o wypełnienie poniższych dwóch ankiet, które będą podstawą do napisania mojej pracy magisterskiej. Ankiety miałam przeprowadzić w mojej przychodni, jednak niedawno wróciłam z długiego pobytu w szpitalu, jestem jeszcze bardzo osłabiona i i dostałam od lekarza zakaz przebywania z osobami o obniżonej odporności więc jesteście moją ostatnią deską ratunku!!! Ankietki są bardzo proste i szybkie do wypełnienia. Może dzięki Wam uda mi się odkryć coś wielkiego?!?! Z góry dziękuję!!!
http://www.ankietka.pl/ankieta/42689/sposoby-zywienia-dzieci-z-alergia-pokarmowa-czesc-1.html
http://www.ankietka.pl/ankieta/42803/sposoby-zywienia-dzieci-z-alergia-pokarmowa-czesc-2.html
dodany: 2008-12-18 14:33:23, przez: barb_invisible
Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
