Witam,
Przede wszystkim odpowiedzmy sobie na pytanie z czego może wynikać zbyt niska waga dziecka?

1. Niedostateczna podaż pokarmu (zbyt mała w stosunku do aktywności, pamiętajmy, że w tym wieku dziecko ma zwiększone zapotrzebowanie na jedzenie przy jednoczesnym mniejszym zainteresowaniu)
2. Zespół złego wchłaniania
- Choroby wątroby, trzustki, żołądka
- Przewlekłe biegunki, celiakia bądź alergia
3. Mało urozmaicona dieta
4. Zanim podejmiemy radykalne kroki w kierunki zmiany żywienia warto przyjrzeć się diecie dziecka i zastanowić się, czy niska masa nie jest naturalnym procesem szczuplenia sylwetki!

Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta w tym wieku?
1. Dziecko w wieku 1 – 3 potrzebuje mniej kalorii niż w pierwszych miesiącach życia, zapotrzebowanie spada z 100-110kcal/kg do ok. 90kcal/kg masy ciała.
2. Do końca 2 roku życia nie wolno ograniczać tłuszczu i cholesterolu, stosujemy głównie świeże masło, oliwę z oliwek, oleje roślinne, NIE używamy margaryn
3. Pamiętajmy, o co najmniej 4 posiłkach dziennie
4. Unikajmy podjadania pomiędzy posiłkami, dziecko wtedy traci ochotę na główne posiłki
5. Nie rozdrabniajmy nadmiernie produktów
6. Nie stosujmy diet niekonwencjonalnych (z gazet)
7. Ograniczmy spożywanie cukrów i słodyczy
8. Pieczywo, kasze, płatki zbożowe, musli, makarony, mąka – powinny występować 5 razy dziennie (do każdego posiłku)
9. Dojrzałe, świeże, starannie umyte warzywa i owoce – cztery razy dziennie
10. Mleko 2% i przetwory mleczne - około litra dziennie (800 – 1200 mg).
11. Chude mięso, drób, wędliny – co najmniej raz dziennie
12.Ryby 2 razy w tygodniu (uważajmy na ości!)
13. Jaja ½ sztuki tygodniowo


Proszę pamiętać, by już w tym wieku wpajać dziecku prawidłowe zachowania przy stole. Musimy być świadomi, że nawyki dziecka kształtują się od najmłodszych lat. Dbajmy, zatem o spokojną atmosferę przy stole, regularne pory posiłków, estetyczny wygląd potraw i stołu, nie zapominajmy też o preferencjach smakowych naszego malucha i jak najczęściej pozwalajmy mu kształcić umiejętność samodzielnego jedzenia.


Justyna Marszałkowska