Witam serdecznie, 
Przede wszystkim nie należy dziecka zmuszać do jedzenia. Tutaj potrzebne są 
pokłady anielskiej cierpliwości. Warto dawać dziecku wybór. Pytać kasza z 
łososiem czy zupa z soczewicy? Do kanapki pomidor czy górek? Kilka lub 
kilkanaście razy próbowac z tym samym produktem. Dzieciom zmieniają się 
preferencje smakowe i musimy mieć to na uwadze. Jednak, jak wszyscy wiemy, 
dzieci nie zawsze mają ochotę na poznawanie nowych smaków i jedzenie zdrowej żywności. O wiele łatwiej jest przełamywać opory dziecka np. przed 
spożywaniem warzyw/owoców łącząc je z czymś, co uważa za smaczne. Dlatego 
też warto podawać nowe prodkty w ciekawej dla naszego dziecka formie. 
Możliwości jest wiele, może to być domowej roboty kebab z dużą ilością 
warzyw i z sosami na bazie np. jogurtów (jogurtowo-ziołowy/czosnkowy/szpinakowy). Równie ciekawymi połączeniami będą 
warzywa w naleśnikach, tortilli, w połączeniu w ryżem/makaronem/kaszą. 
Dzieci bardzo lubią połączenia owoców z jogurtami lub mlekiem i powstające z 
tego koktajle, shake, czy smoothie. Ważne jest aby angażować dzieci w 
przygotowywanie posiłków i dawać im możliwość wyboru, jakie warzywo lub jaki 
owoc najlepiej dodać do sporządzanego dania. Podczas wspólnego gotowania 
zalecane jest namawianie dziecka do próbowania nowych smaków i wypowiadania się na ich temat. Jeżeli nasza pociecha jest całkowitym „niejadkiem” i tak warto do dań dodawać nowe produkty, nawet jeżeli nie zostaną one zjedzone. Dziecko będzie przyzwyczajało się do ich wyglądu, zapachu i stopniowo może się przekonać do zjedzenia.