Strefa rodzica » Porady naszych Ekspertów

Dieta bezmleczna

Witam. Mam pytanie dotyczące diety bez mlecznej. Jak wygląda taka dieta? Co można jeść, a czego unikać, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość składników, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania? Czy byłaby Pani uprzejma napisać mi przykładowy jadłospis takiej diety? Dodam, że jestem młodą dziewczyną (18 lat) i wcześniej, jako dziecko miałam podobne problemy.

Pytanie przysłała pani Katarzyna
Justyna Marszałkowska - Dietetyk medyczny

Dietetyk medyczny

Justyna Marszałkowska

Odpowiedź:

Przy wyborze produktów spożywczych trzeba pamiętać, że mleko to nie tylko sery, jogurty czy twarogi ale także skłądniki wielu popularnych produktów: ciast, deserów, czy dań gotowych. Dieta wymaga dużej wprawy w wyszukiwaniu produktów bezmlecznych.
Przesyłam kilka pomysłów na posiłki, jednak dla pewności radzę udać się do specjalisty, który pomoże dobrać zbilansowaną dietę.


pozdrawiam
Justyna Marszałkowska

śniadania:
ryż z musem jabłkowym, kanapka z szynką i pomidorem, herbata z cytryną,
kanapki z pieczenią rzymską, sałatą i ogórkiem oraz z dżemem morelowym, herbata z cytryną,
kanapki z pastą z jajka gotowanego na parze, i koperekiem (pomidorem), sałatka ryżowa z warzywami dodatkiem oleju rzepakowego, herbata z cytryną

obiady:
Zupa jarzynowa z ziemniakami, rolada z mięsa mielonego, ziemniaki puree, buraki gotowane podane na liściu sałaty, kompot owocowy, ciasto biszkoptowe.
Krupnik z warzywami, pulpety z dorsza, ziemniaki puree, sałatka z cukinii z pomidorami z dodatkiem oleju słonecznikowego,herbata z cukrem i cytryną, keks jabłko
Zupa ogórkowa na przecierze z warzyw, risotto z mięsem i warzywami, surówka z warzyw mieszanych z dodatkiem oleju słonecznikowego

kolacje
kopytka z masłem, surówka z dyni z pestkami słonecznika, herbata owocowa
kanapki z chudą wędliną, surówka z marchwi na liściu sałaty, herbata owocowa,
leczo jarskie z ziemniakami, pieczywo żytnie z masłem, ciasto drożdżowe, herbata owocowa.

Zobacz inne porady w tematyce: dieta


Lubisz CzasDzieci.pl?
KOMENTARZE:

herbata z cytryną jest NIEzdrowa, lepiej bez cytryny ;)

dodany: 2013-05-12 10:41:19, przez: Kasia

Polecam artykuł mamy z dwójka alergicznych dzieci: http://pinkcake.blox.pl/2009/09/Restrykcyjna-dieta-bezmleczna-i-bezjajeczna.html Prowadzi bloga: Trochę Inna Cukiernia, dzięki niej nie oszalałam na diecie bez mleka i jajek.

dodany: 2013-01-10 10:32:17, przez: Monia P.

masło owszem jest z mleka, ale ciasto drożdżowe można zrobić bez mleka. a co ma do tego pieczeń rzymska i dżem?

dodany: 2012-02-17 08:35:49, przez: ania

Od kiedy masło jest bezmleczne? Ciasto drożdżowe? Kanapka z pieczenią rzymską i dżemem morelowym? ;)

dodany: 2011-05-22 13:11:57, przez: Dietetyk


Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 800 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:

Portal czasdzieci.pl ma przyjemność współpracować z gronem ekspertów, jednak często problemy wymagają pilnej lub dodatkowej porady medycznej. CzasDzieci.pl nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w niniejszym serwisie.

Newsletter

Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami? Skorzystaj z naszego newslettera

Zobacz co zyskujesz

Artykuł na Czasie

Zasady w domu

Zasady w domu

W tym tygodniu Domowa Akademia Zielonej Sowy poleca artykuł o tym jak skutecznie egzekwować wykonanie poleceń przez dzieci. Jest również konkurs, w którym do wygrania wspaniałe nagrody!  

Nowinki

Są gotowi, żeby edukować – już teraz

Są gotowi, żeby edukować – już teraz

Niemal 40% Polaków twierdzi, że w ich szkołach nigdy nie odbywały się zajęcia z zakresu edukacji seksualnej. 90% z nich chciałoby, żeby takie lekcje były prowadzone.  
Zasady bezpiecznego treningu po porodzie

Zasady bezpiecznego treningu po porodzie

Chciałabyś poćwiczyć, ale nie jesteś pewna, ile czasu od porodu odczekać, jakie ćwiczenia należy wykonywać i czy są jakieś przeciwwskazania do rozpoczęcia treningu?...  

Okiem Rodzica

Ćwiczenia na plecy w pozycji stojącej

Ćwiczenia na plecy w pozycji stojącej

Zapraszamy do oglądnięcia materiałów wszystkie przyszłe mamy...  

Wiosna na Czasie

Poznaj tajemniczy język kwiatów

Poznaj tajemniczy język kwiatów

Pokoloruj obrazek i dowiedz się co wiosenne kwiaty mogą powiedzieć Twojej przyjaciółce lub przyjacielowi. Baw się wiosną z WeGirls!  

W domu z dzieckiem

Super Mamy w Limango Domowa Akademia Disney uczy Świat dla dziewczynek

Sonda – Czas Dzieci

Czy waszym zdaniem warto zapisać dziecko na zajęcia językowe dodatkowe poza szkolnymi?
zdecydowanie tak
zdecydowanie nie
nie mam zdania


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2015