Strefa rodzica » Porady naszych Ekspertów

Dieta bezmleczna

Witam. Mam pytanie dotyczące diety bez mlecznej. Jak wygląda taka dieta? Co można jeść, a czego unikać, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość składników, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania? Czy byłaby Pani uprzejma napisać mi przykładowy jadłospis takiej diety? Dodam, że jestem młodą dziewczyną (18 lat) i wcześniej, jako dziecko miałam podobne problemy.

Pytanie przysłała pani Katarzyna
Justyna Marszałkowska - Dietetyk medyczny

Dietetyk medyczny

Justyna Marszałkowska

Odpowiedź:

Przy wyborze produktów spożywczych trzeba pamiętać, że mleko to nie tylko sery, jogurty czy twarogi ale także skłądniki wielu popularnych produktów: ciast, deserów, czy dań gotowych. Dieta wymaga dużej wprawy w wyszukiwaniu produktów bezmlecznych.
Przesyłam kilka pomysłów na posiłki, jednak dla pewności radzę udać się do specjalisty, który pomoże dobrać zbilansowaną dietę.


pozdrawiam
Justyna Marszałkowska

śniadania:
ryż z musem jabłkowym, kanapka z szynką i pomidorem, herbata z cytryną,
kanapki z pieczenią rzymską, sałatą i ogórkiem oraz z dżemem morelowym, herbata z cytryną,
kanapki z pastą z jajka gotowanego na parze, i koperekiem (pomidorem), sałatka ryżowa z warzywami dodatkiem oleju rzepakowego, herbata z cytryną

obiady:
Zupa jarzynowa z ziemniakami, rolada z mięsa mielonego, ziemniaki puree, buraki gotowane podane na liściu sałaty, kompot owocowy, ciasto biszkoptowe.
Krupnik z warzywami, pulpety z dorsza, ziemniaki puree, sałatka z cukinii z pomidorami z dodatkiem oleju słonecznikowego,herbata z cukrem i cytryną, keks jabłko
Zupa ogórkowa na przecierze z warzyw, risotto z mięsem i warzywami, surówka z warzyw mieszanych z dodatkiem oleju słonecznikowego

kolacje
kopytka z masłem, surówka z dyni z pestkami słonecznika, herbata owocowa
kanapki z chudą wędliną, surówka z marchwi na liściu sałaty, herbata owocowa,
leczo jarskie z ziemniakami, pieczywo żytnie z masłem, ciasto drożdżowe, herbata owocowa.

Zobacz inne porady w tematyce: dieta


KOMENTARZE:

herbata z cytryną jest NIEzdrowa, lepiej bez cytryny ;)

dodany: 2013-05-12 10:41:19, przez: Kasia

Polecam artykuł mamy z dwójka alergicznych dzieci: http://pinkcake.blox.pl/2009/09/Restrykcyjna-dieta-bezmleczna-i-bezjajeczna.html Prowadzi bloga: Trochę Inna Cukiernia, dzięki niej nie oszalałam na diecie bez mleka i jajek.

dodany: 2013-01-10 10:32:17, przez: Monia P.

masło owszem jest z mleka, ale ciasto drożdżowe można zrobić bez mleka. a co ma do tego pieczeń rzymska i dżem?

dodany: 2012-02-17 08:35:49, przez: ania

Od kiedy masło jest bezmleczne? Ciasto drożdżowe? Kanapka z pieczenią rzymską i dżemem morelowym? ;)

dodany: 2011-05-22 13:11:57, przez: Dietetyk


Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 800 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:

Portal czasdzieci.pl ma przyjemność współpracować z gronem ekspertów, jednak często problemy wymagają pilnej lub dodatkowej porady medycznej. CzasDzieci.pl nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w niniejszym serwisie.

Newsletter

Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami? Skorzystaj z naszego newslettera

podaj prawidłowy e-mail
Zobacz co zyskujesz

Dlaczego sezonowość w żywieniu ma znaczenie?

Organizm człowieka, podobnie jak rośliny, reaguje na zmiany pór roku. Nasze potrzeby żywieniowe zmieniają się w ciągu roku i zależą od warunków atmosferycznych, ciśnienia, temperatury, ilości słońca.  
Pomaganie przez czytanie

Pomaganie przez czytanie

Już w najbliższą niedzielę Fundacja Czas Dzieci oraz Wydawnictwo Zielona Sowa połączą swoje siły, by nieść pomoc najbardziej potrzebującym czworonogom z krakowskiego Schroniska dla Bezdomnych Zwierząt.  

Nowinki

Skutki mycia włosów nad wanną

Skutki mycia włosów nad wanną

Cały czas jesteśmy uświadamiane w jaki sposób powinnyśmy podnosić cięższe przedmioty, jak odpowiednio siedzieć w pracy, jak rozkładać ciężar niesionych zakupów, a wszystko to po to by ustrzec się bólu kręgosłupa.  
Problemy Mam na rynku pracy

Problemy Mam na rynku pracy

Mama – wzniosłe słowo. Taka ważna to osoba, a jednak nie traktowana często zbyt poważnie i z należytym szacunkiem.   
Czas Dzieci na Targach Książki

Czas Dzieci na Targach Książki

Serdecznie zapraszamy na 18. Międzynarodowe Targi Książki w Krakowie, które odbędą się w dniach 23-26 października 2014 r. Oto program stoiska CzasDzieci.pl!  

W czwartek 30 października na naszym profilu Facebook odbędzie się „Narada Rodzinna". Na pytania dotyczące Karty Dużej Rodziny odpowie ekspert Magdalena Kolega z Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej....  

W domu z dzieckiem

Super Mamy w Limango Domowa Akademia Ucz się z nami EkoRodzice radzą

Sonda – Czas Dzieci

Czy waszym zdaniem warto zapisać dziecko na zajęcia językowe dodatkowe poza szkolnymi?
zdecydowanie tak
zdecydowanie nie
nie mam zdania


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2014