Przy wyborze produktów spożywczych trzeba pamiętać, że mleko to nie tylko sery, jogurty czy twarogi ale także skłądniki wielu popularnych produktów: ciast, deserów, czy dań gotowych. Dieta wymaga dużej wprawy w wyszukiwaniu produktów bezmlecznych.
Przesyłam kilka pomysłów na posiłki, jednak dla pewności radzę udać się do specjalisty, który pomoże dobrać zbilansowaną dietę.


pozdrawiam
Justyna Marszałkowska

śniadania:
ryż z musem jabłkowym, kanapka z szynką i pomidorem, herbata z cytryną,
kanapki z pieczenią rzymską, sałatą i ogórkiem oraz z dżemem morelowym, herbata z cytryną,
kanapki z pastą z jajka gotowanego na parze, i koperekiem (pomidorem), sałatka ryżowa z warzywami dodatkiem oleju rzepakowego, herbata z cytryną

obiady:
Zupa jarzynowa z ziemniakami, rolada z mięsa mielonego, ziemniaki puree, buraki gotowane podane na liściu sałaty, kompot owocowy, ciasto biszkoptowe.
Krupnik z warzywami, pulpety z dorsza, ziemniaki puree, sałatka z cukinii z pomidorami z dodatkiem oleju słonecznikowego,herbata z cukrem i cytryną, keks jabłko
Zupa ogórkowa na przecierze z warzyw, risotto z mięsem i warzywami, surówka z warzyw mieszanych z dodatkiem oleju słonecznikowego

kolacje
kopytka z masłem, surówka z dyni z pestkami słonecznika, herbata owocowa
kanapki z chudą wędliną, surówka z marchwi na liściu sałaty, herbata owocowa,
leczo jarskie z ziemniakami, pieczywo żytnie z masłem, ciasto drożdżowe, herbata owocowa.