Strefa rodzica » Porady naszych Ekspertów

Dieta bezmleczna

Witam. Mam pytanie dotyczące diety bez mlecznej. Jak wygląda taka dieta? Co można jeść, a czego unikać, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość składników, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania? Czy byłaby Pani uprzejma napisać mi przykładowy jadłospis takiej diety? Dodam, że jestem młodą dziewczyną (18 lat) i wcześniej, jako dziecko miałam podobne problemy.

Pytanie przysłała pani Katarzyna
Justyna Marszałkowska - Dietetyk medyczny

Dietetyk medyczny

Justyna Marszałkowska

Odpowiedź:

Przy wyborze produktów spożywczych trzeba pamiętać, że mleko to nie tylko sery, jogurty czy twarogi ale także skłądniki wielu popularnych produktów: ciast, deserów, czy dań gotowych. Dieta wymaga dużej wprawy w wyszukiwaniu produktów bezmlecznych.
Przesyłam kilka pomysłów na posiłki, jednak dla pewności radzę udać się do specjalisty, który pomoże dobrać zbilansowaną dietę.


pozdrawiam
Justyna Marszałkowska

śniadania:
ryż z musem jabłkowym, kanapka z szynką i pomidorem, herbata z cytryną,
kanapki z pieczenią rzymską, sałatą i ogórkiem oraz z dżemem morelowym, herbata z cytryną,
kanapki z pastą z jajka gotowanego na parze, i koperekiem (pomidorem), sałatka ryżowa z warzywami dodatkiem oleju rzepakowego, herbata z cytryną

obiady:
Zupa jarzynowa z ziemniakami, rolada z mięsa mielonego, ziemniaki puree, buraki gotowane podane na liściu sałaty, kompot owocowy, ciasto biszkoptowe.
Krupnik z warzywami, pulpety z dorsza, ziemniaki puree, sałatka z cukinii z pomidorami z dodatkiem oleju słonecznikowego,herbata z cukrem i cytryną, keks jabłko
Zupa ogórkowa na przecierze z warzyw, risotto z mięsem i warzywami, surówka z warzyw mieszanych z dodatkiem oleju słonecznikowego

kolacje
kopytka z masłem, surówka z dyni z pestkami słonecznika, herbata owocowa
kanapki z chudą wędliną, surówka z marchwi na liściu sałaty, herbata owocowa,
leczo jarskie z ziemniakami, pieczywo żytnie z masłem, ciasto drożdżowe, herbata owocowa.

Zobacz inne porady w tematyce: dieta


KOMENTARZE:

herbata z cytryną jest NIEzdrowa, lepiej bez cytryny ;)

dodany: 2013-05-12 10:41:19, przez: Kasia

Polecam artykuł mamy z dwójka alergicznych dzieci: http://pinkcake.blox.pl/2009/09/Restrykcyjna-dieta-bezmleczna-i-bezjajeczna.html Prowadzi bloga: Trochę Inna Cukiernia, dzięki niej nie oszalałam na diecie bez mleka i jajek.

dodany: 2013-01-10 10:32:17, przez: Monia P.

masło owszem jest z mleka, ale ciasto drożdżowe można zrobić bez mleka. a co ma do tego pieczeń rzymska i dżem?

dodany: 2012-02-17 08:35:49, przez: ania

Od kiedy masło jest bezmleczne? Ciasto drożdżowe? Kanapka z pieczenią rzymską i dżemem morelowym? ;)

dodany: 2011-05-22 13:11:57, przez: Dietetyk


Napisz komentarz, pomóż innym, opiniuj treści
Treść:
Maksimum 800 znaków.
Imię:
Kod z obrazka:

Portal czasdzieci.pl ma przyjemność współpracować z gronem ekspertów, jednak często problemy wymagają pilnej lub dodatkowej porady medycznej. CzasDzieci.pl nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w niniejszym serwisie.

Newsletter

Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami? Skorzystaj z naszego newslettera

podaj prawidłowy e-mail
Zobacz co zyskujesz

Temat na Czasie

Pobierz bezpłatny Nowy Poradnik Rudolfa!

Pobierz bezpłatny Nowy Poradnik Rudolfa!

Święta Bożonarodzeniowe już za pasem, słychać powoli zza każdego rogu dzwonki zbliżających się sań..  

Dzieci mają głos!

Naturalnie!

Naturalnie!

Skończyła się większość świeżych owoców i warzyw, a wiatr i deszcz znów przeszkodziły w przyjemnym spacerze. Zima nie sprzyja zdrowiu, szczególnie dzieci, które mają niską odporność organizmu. Co wpływa...  

Nowinki

Nie pozwól aby ból pleców odebrał ci radość z zabawy z dzieckiem

Nie pozwól aby ból pleców odebrał ci radość z zabawy z dzieckiem

Każdy z nas doświadczył kiedyś bólu pleców, który odebrał radość życia nie pozwalając na wykonywanie pracy, a nawet codziennych czynności. Jak tu grać z synem w piłkę, gdy przy każdym kopnięciu czuć przeszywający, intensywny ból, schodzący od pośladka przez udo, aż do łydki?   
Z dziećmi przez świat!

Z dziećmi przez świat!

Kiedy w rodzinie podróżników rodzi się dziecko, zwykle rodzice słyszą zewsząd, że teraz to już nigdzie nie pojadą. Bo dziecko, wiadomo, potrzebuje stabilizacji i spokoju. Gdy w rodzinie znanych podróżników Anny i Krzysztofa Kobusów pojawili się synkowie, postanowili wyruszyć wraz z nimi.  

Premiera na Czasie

Konkurs na Czasie!

Konkurs na ozdobę świąteczną

Konkurs na ozdobę świąteczną

Lubicie oryginalne i handmadowe ozdoby świąteczne? Koniecznie podzielcie się z nami swoją twórczością i weźcie udział w konkursie!  

W domu z dzieckiem

Super Mamy w Limango Domowa Akademia Disney uczy Świat dla dziewczynek Ozdoby na Boże Narodzenie

Sonda – Czas Dzieci

Czy waszym zdaniem warto zapisać dziecko na zajęcia językowe dodatkowe poza szkolnymi?
zdecydowanie tak
zdecydowanie nie
nie mam zdania


Kraków | Warszawa | Wrocław | Śląsk | Łódź | Poznań | Lublin | Trójmiasto

© Copyright by Czas Dzieci - Portal informacyjno-rozrywkowy 2006-2014