Nietolerancja glukozy, to nic innego jak cukrzyca - jej przyczyną jest najprawdopodobniej Pani otyłość. Stąd też najprostszym sposobem, by ją wyrównać i (możliwe),że zaleczyć całkowicie jest obniżenie masy ciała.
jeśli chodzi o obniżenie poziomu cholesterolu wystarczy pięć bardzo prostych kroków:
1. Zamień produkty zbożowe jasne i pszenne na pełnoziarnistych (takich jak: pieczywo, razowe i graham, makaron razowy, pełnoziarniste płatki zbożowe)
2. Pięć razy dziennie spożywaj warzywa i dwa razy dziennie owoce (takich jak: groch, fasola, dynia, marchew cykoria, papryka czy jabłka, jagody, grapefruity)
3. Spożywaj niskotłuszczowe produkty nabiałowe (1,5-2%), chude mięsa i żywność przygotowaną bez tłuszczu lub z bardzo małą jego zawartością.
4. Zmniejsz dzienne spożycie tłuszczów i cukrów w diecie, wyeliminuj dania smażone i pełnotłuste, zrezygnuj ze słodyczy i słodkich napojów, wyeliminuj pieczywo cukiernicze
5. Ćwiczyć przynajmniej przez 30 minut trzy razy w tygodniu.


Justyna Marszałkowska
Centrum Dietetyczne ProLinea